როგორ დაიწყო ყველაფერი?
მიუხედავად ახალგაზრდა ასაკისა, ფიტნეს აერობიკს აქვს ხანგრძლივი და საინტერესო ისტორია. გასული საუკუნის 60-იან წლებში ამერიკელმა ფიზიოლოგმა კუპერმა შექმნა სავარჯიშოების გაძლიერება, რომელიც ე.წ. აერობიკას უწოდებდა, რომელიც "სხეულის უჯრედებს ავსებს ჟანგბადს". თავდაპირველად, სასუნთქი გზებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების მომზადება, ციკლური სპორტის გამოყენებით: სათხილამურო, საცურაო, საცურაო. მოგვიანებით სპეციალისტები ბრწყინვალე და ამავე დროს მარტივი, როგორც საჭე, იდეა - აზროვნების ცეკვისა და ტანვარჯიშის მოძრაობის შესაქმნელად. ისინი სპეციალურ პროგრამას შეიმუშავებდნენ, პრაქტიკაში ტესტირებდნენ და სასიამოვნოდ გაკვირვებული იყვნენ: ეფექტურობის თვალსაზრისით, რიტმული ტანვარჯიშები არ იყენებდნენ არანაირად არ იყვნენ გაშვებული ან მაგალითად, ცურვა. ახლა აუცილებელი იყო მსოფლიოსთვის "გამოგონების" შესახებ და, როგორც "მუნჯი", ცნობილი მსახიობი ჯეინ ფონდა იყო.
სწორი არჩევანი
შემდეგ ქალებმა დაინახეს მომხიბლავი ჯეინი სატელევიზიო ეკრანებზე. მსახიობმა ასეთ შთაგონებას აერობიკის შესახებ უთხრა, ისე ადვილად და ლამაზად გადავიდა რიტმული, გრაგნილი მუსიკით, რომ თითქმის ყველა სატელევიზიო მაყურებელს ჰქონდა სურვილი, რომ სცადოთ. ყველას მოეწონა. ახლა მათ, ვისაც სურდა წონაში ან უბრალოდ შეინარჩუნო ფიზიკური ფორმა, არ უნდა სჭირდებოდათ იარაღი და ფეხები, პრესის დაჭერა და ყუთების წინაშე კრუნჩხვების წინ. ნახევარი საათის აერობული exercise მოიტანა სიხარული და სიამოვნება. და გასაკვირი არ არის, რომ Jane Fonda- ს მიერ შესრულებული ვიდეო გადაცემები სწრაფად გაფანტულია მთელს მსოფლიოში. სხვათა შორის, მოგვიანებით მსახიობმა თავად დაიწყო გამოგონება. მისი ენთუზიაზმი და ერთგულება იყო გადამდები. ფონდმა კიდევ გამოაქვეყნა წიგნი "ჩემი აერობიკა", რომელშიც მან პირდაპირ უთხრა, რომ წონაში დაკარგვის სურვილი თითქმის მოკლა.
პატარა დიდი
ეს არ შეიძლება იყოს გაზვიადება იმის თქმა, რომ 80-იანი წლები იყო, რომ აერობიკის აყვავება დაიწყო. ყველგან დაიწყო სტუდიების გახსნა, სადაც მოზარდები და ბავშვები იყვნენ ჩართული. ხალხი, რომელიც აერობიკაზეა დამოკიდებული, ორიგინალური კლუბებით გაერთიანდა. ტრენინგის შემდეგ, ისინი არ ცდილობდნენ, რაც შეიძლება მალევე მიეღოთ სახლში, მაგრამ კაფესთან ერთად ჩაის ჭიქისთვის შეიკრიბნენ და ერთმანეთს უთხრეს, თუ რა წარმატებით მიაღწიეს ერთ თვეში, კვირაში ან თუნდაც ერთ დღეს. ეს გახდა მოდური და პრესტიჟული ფიტნეს პრაქტიკაში.
უფრო მეტიც, მათ აერობიკის სპეციალურ ტანსაცმელს აწარმოებდნენ: თავსაბურავები, გამაშები და ნათელი, მჭიდრო სხეული ტიტები და ცურვა. ახლა, ტრენინგი, მათ სურდათ არა მხოლოდ ტვირთის მიღება, არამედ ესთეტიკური სიამოვნება. ამის წყალობით აერობიკა მთელს მსოფლიოში პოპულარული გახდა. დღესდღეობით იგი მოიცავს 200 სახეობას, რომლებიც განკუთვნილია არა მარტო გულსისხლძარღვთა სისტემის განვითარებაზე, არამედ მოქნილობა, გამძლეობა, ძალა, კოორდინაცია.
სპორტული აერობიკა იყო 90 წელს, როდესაც ამერიკელმა სან დიეგომ პირველი არაოფიციალური მსოფლიო ჩემპიონატი ჩაატარა. და მხოლოდ ორი სახის: ფიტნეს აერობიკა და სპორტული აერობიკა.
ხელმისაწვდომობა და მასობრივი ხასიათი
და მაინც ყველაზე მასიური მათგანი და, შესაბამისად, ყველა საყვარელი, შეიძლება ეწოდოს ფიტნეს აერობიკა. მაგრამ რატომ არის ჩვეულებრივი სისტემა სავარჯიშოები ისე პოპულარული? არსებობს რამდენიმე მიზეზი.
- პირველ რიგში, არცერთი ფიტნეს აერობიკა არ გამოიყენება ტრავმულ ნივთიერებებზე, ასე რომ თითქმის ყველაფერი შეიძლება დაკავდეს - პატარადან დიდი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ დაიწყოს ფიტნეს აერობიკის მომზადება, საჭიროა მინიმუმ ელემენტარული ფიზიკური მომზადება.
- მეორეც, ეს სპორტი უფრო თანამედროვეა. ახალგაზრდებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი ადგილია - ცეკვა აერობიკა, ჰიპ-ჰოპისა და ფუნქციური მოძრაობის ელემენტები. სწავლის სწავლებაში, ბიჭები აჩვენებენ რეალურ კლასს ცეკვის იატაკზე კლუბებში ან დისკოზე.
- მესამე, ფიტნეს აერობიკა არის გუნდური სპორტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს ხალხთან ერთად გაერთიანებას და გაერთიანებას. სხვათა შორის, კონკურსის დროს მოსამართლეები აფასებენ არა მხოლოდ ტექნიკურ შესრულებას, არამედ გუნდის ზოგადობას. ასე რომ, ერთ-ერთი მსოფლიო ჩემპიონატი გერმანიიდან "პამპუშკას" გუნდი იყო. როდესაც გოგონები სცენაზე მოვიდნენ, ძალიან სასაცილოა. მაგრამ მოულოდნელად ბევრ სპორტსმენს ადვილად მიაღწია ფინალში და შეასრულა პროგრამა ასე ჰარმონიულად და გადავიდა ისეთი ენთუზიაზმით და ენერგიით, რომელიც ყველას შოკირებული იყო.
- მეოთხე, ფიტნეს აერობიკა ხელს უწყობს შემოქმედებითი პოტენციალის გამოვლენას: მუსიკის არჩევას, კოსტიუმების შექმნას, თმის ვარცხნილობასა და მაკიაჟს - ეს ყველაფერი უნდა იყოს შერწყმული.
კიდევ ერთხელ ჩამოთვლილია, რომ ფიტნეს აერობიკა ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი სპორტულია. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის კანისა და ნებისმიერ ასაკში, შეჯიბრებებში. მთავარია სურვილი, სპორტულ ვნება და ემოციური სული.
ფერადი შოუ
რა არის უპირატესობა ფიტნეს აერობიკის? ეს სპორტი არ საჭიროებს ძვირადღირებულ აღჭურვილობას. სავარჯიშო გჭირდებათ ყველა დარბაზი, და თუ თქვენ აკეთებთ ნაბიჯ აერობიკს, ნაბიჯ პლატფორმაზე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სპორტსმენების მომზადება მოსაწყენია და ერთფეროვანია. მუსიკა, შესანიშნავი განწყობა, რიტმული მოძრაობები - ყველაფერი ეს ქმნის განსაკუთრებულ ატმოსფეროს. ნებისმიერ განწყობაზე არ მიიღებთ პრაქტიკაში, რამდენიმე წუთში ფიქრობთ, რომ სიხარულსა და მხიარულებას გწამთ. არ არის დიდი? გუნდი სპორტსმენებისთვის ხდება მეორე, როგორიც არის მეორე ოჯახი, რომელშიც ყველას არის ადამიანი და ყველა ერთმანეთს.
სინამდვილეში, ფიტნეს აერობიკა, მიუხედავად მიმართულებით, ჰგავს თეატრალური მხატვრების რეპეტიციებს. და ეს არ არის გასაკვირი, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ სპორტსმენებმა უნდა გაატარონ დღეში სრულყოფილი და სრულყოფილი ელემენტები (და ყველა მათგანი უნდა შეასრულოს სინქრონულად), შეგიძლიათ გაუმჯობესება ტრენინგში. შემოქმედებითი მიდგომა მისასალმებელია, რადგან ყველა მოძრაობა არა მარტო სათანადოდ შესრულდება, არამედ სულის შესაწირავად. აქედან გამომდინარე, ყველა, ვინც ამ სპორტში არის ჩართული, ერთხმად ამტკიცებს, რომ ფიტნეს აერობიკა - არა მხოლოდ სპორტი და ხელოვნება. და როცა ადამიანს აქვს თავისი შემოქმედებითი შესაძლებლობების გამოვლენა, ის გარდაიქმნება.
თუ ამ ისტორიით შთაგონებული ხართ, თუ ამ დაინტერესებული სპორტით ხართ დაინტერესებული, თუ გინდა, რომ არა მარტო საყურადღებოა, არამედ მონაწილეობა მიიღოთ ფიტნეს აერობიკის შეჯიბრებში, რომელიც შეადარებს ნათელ შოუს, მაშინ ხვალ არ გადააგზავნით, დაიწყე პრაქტიკოსი. დარწმუნებული ვარ, რომ არ ინანებთ!