ძალიან საინტერესო სამკურნალო თვისებები და აქვს ბანანი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ გამოიყენება მედიცინაში, ისინი ძალიან სასარგებლოა. ბანანები ხელს უწყობენ ჰემოგლობინის დონის გაზრდას და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ისინი განსაკუთრებით რეკომენდირებულია დიეტაში შეტანილი დიეტა ქალებისათვის, რომლებიც იღებენ ზეპირი; კონტრაცეპტივები. პაპაია სასარგებლო ნივთიერებების საწყობია. პაპაიას წვენი განიხილება უძველესი აცტეკების ენერგეტიკული სასმელი. ეს არ არის მხოლოდ იმუნური სისტემის ტონალობა, არამედ აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დაავადებებს და დიაბეტის დროს ინსულინის საჭიროება მცირდება.
გზამკვლევი ტროპიკული ხილი
ბანანები
ჯიშები: ყვითელი, წითელი, დვრიფი - აირჩიე ყველა გემოვნება.
სასარგებლო ნივთიერებები: 1 ბანანი შეიცავს ყოველდღიური კალიუმის დაახლოებით 13% -ს. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში არტერიული წნევის და გულის ფუნქციის შენარჩუნებას ნორმალურ დონეზე.
როგორ ავირჩიოთ და შესანახად: შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ ოდნავ მოჭრილი, მწვანე ბანანი, რადგან ისინი თქვენს სახლში ოთახის ტემპერატურაზე ripen. როდესაც ისინი ყვითელ ან წითელზე გადადიან, გადასცემენ მათ მაცივარს. ეს საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ ისინი კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ბანანის კანის ადგილებზე შავი გახდება.
ქოქოსის
ჯიშები: ახალგაზრდა ხილი - მწვანე და რბილი, მოწიფული - მყარი და "თმები". სასარგებლო ნივთიერებები: ქოქოსის შეიცავს დიდი რაოდენობით lauric მჟავა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასევე ანადგურებს ვირუსების უჯრედებს, მათ შორის ჰერპესს, ჰეპატიტის C და აივ.
როგორ ავირჩიოთ და შესანახად: ყიდვა მხოლოდ მწიფე ქოქოსის, ისინი უნდა იყოს მუქი ყავისფერი. ყიდვის წინ, შეამოწმეთ თხილის, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს mold და მისი ჭურვი არის ჰოლისტიკური, shake ეს შემოწმება, რომ მას აქვს ქოქოსის რძე. გაუხსნელი ქოქოსი უნდა იყოს ინახება ოთახის ტემპერატურაზე. ღია ქოქოსის მტვერი მოთავსებულია ჰაერის კონტეინერში და ინახება მაცივარში. წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას ტურისტული ხილისგან ერთ-ერთი გემრიელი და ხელმისაწვდომი კერძები:
ტუნა მანგოს ნაჭრებით
მანგოს ცალი შეგიძლიათ დაამატოთ არა მხოლოდ ტუნს, არამედ ორაგულის, ფრინველის და ღორის. მიირთვით ეს კერძი მწვანილებით, შეგიძლიათ ნიორით გაალამაგოთ.
კერძით დაგჭირდებათ:
200 გრ ტუნა, დაჭრილი 30 გრამი ნაჭრებით;
3/4 tsp. ქინძი
1/8 tsp. ადგილზე კაიენი წიწაკა;
1pc. მანგო, დაჭრილი კუბურები;
4 ჭიქა გაჭრა დიაგონალზე;
1/4 სტადიის. ქინძი, დაჭრილი;
2 სტადიის. ლ. ბრინჯი ძმარი;
1/2 tsp. სეზამის ზეთი.
მომზადება:
1. Preheat ღუმელი ადრე სამზარეულო. ტუნის სეზონი ორივე მხარეს ქინძი და კაიენი წიწაკა, საცხობი ფურცელია. საცხობი ტუში ღუმელში 5 წუთის განმავლობაში.
ამავდროულად, აურიეთ მანგუსები, პრასი, ხახვი, ძმარი და სეზამის ზეთი.
3. მოათავსეთ ტუში ფირფიტებიდან, თავზე მასზე დაემატება მანგო ნარევი და ემსახურება.
1 ნაწილი: 239 კკალ, ცხიმები - 3 გ, მათი გაჯერებული - 0.5 გ, ნახშირწყლები - 9 გ, ცილები - 43 გ, ბოჭკოვანი -1 გ, ნატრიუმის -217 მგ.