მწვანე ბლინები მე ვთავაზობ, რათა ბოსტნეულის ბლინები - მწვანე ბლინები ერთად spinach და მწვანე ბარდა. გარდა იმისა, რომ ბლინები არის გემრიელი, ისინი ასევე სასარგებლოა. Spinach მდიდარია ვიტამინებით A, C, ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი, კალიუმი და მაგნიუმი. ეს აუმჯობესებს ცხიმიან და ნახშირწყლოვან მეტაბოლიზმს, ეხმარება ცხიმის პროტეინს, ხელს უწყობს წონის შემცირებას.
შემადგენლობა:- ისპანახი გაყინული 120 გ
- ხორბლის ფქვილი 4 სტადიის. ლ.
- რძის 50 მლ
- კვერცხის ქათამი 1 pc.
- გაყინული ბარდა 50 გ
- კარაქი 15 გ
- მარილი 2 გ
- შავი პილპილი 1 გრ
- მზესუმზირა მზესუმზირის ზეთი 30 მლ
- საცხობი ფხვნილი 2 გ
- ნაბიჯი 1 ბრინჯის და მწვანე ბარდაებისაგან ბლინების მომზადება, ჩვენ გვჭირდება გაყინული ისპანახი და ბარდა, ქათმის კვერცხი, კარაქი, რძე, ფქვილი, მარილი, შავი პილპილი.
- ნაბიჯი 2 გაყინული spinach ერთად კვერცხი და რძე. გახეხეთ ბლენდერით.
- ნაბიჯი 3 დამატება მარილი და პილპილი ნიადაგის მასაზე.
- ნაბიჯი 4 აურიეთ ფქვილი ფხვნილით.
- ნაბიჯი 5 შეურიეთ მწვანე ბარდა და მდნარი კარაქი.
- ნაბიჯი 6. შეაგროვოს ბევრი კოვზი და bake ბლინები in frying პან მცენარეული ზეთი. ცეცხლი საშუალოა.
- ნაბიჯი 7 ემსახურება ბლინები არაჟანი.