ცხიმოვანი ქსოვილი არის ყველასთვის. ის გვეხმარება სითბოს გადარჩენაში, იცავს შიდა ორგანოებს ტრავმისგან და სტაბილურად აყენებს მათ მდგომარეობას, ნერვულ სისტემაში კვებავს. მაგრამ როდესაც ეს ხდება ძალიან ბევრი, ექიმები საუბრობენ სიმსუქნეზე. სიმპტომების 98% უკავშირდება დისბალანსებს შორის ენერგიულობას და მის დაკარგვას. შთანთქმის არის საკვები და დაკარგვა მოძრაობა.
თუ ბავშვს ჭამს ბევრი და მოძრაობს პატარა, მას აქვს ყველა შანსი ცურვის ცხიმიანი. ზოგიერთ შემთხვევაში ბავშვებში სიმსუქნე შეიძლება უკავშირდებოდეს ენდოკრინული დარღვევებს (დიაბეტი, ფარისებრი დაავადება და ა.შ.).
ყურადღება მაგიდებზე
სიცოცხლის მეორე წელს სხეულის წონა განისაზღვრება საბჭოთა პედიატრების მიერ IM ვორნცოვისა და AV მაზურინის მიერ შემოთავაზებული ფორმულებით. ბავშვის სხეულის წონა არის 5 წელი = 19 კგ. ყოველი წლის განმავლობაში 5 წლამდე, 2 კგ გამოიქვითება და ყოველი შემდგომი 3 კგ ემატება. მაგალითად, ბავშვის სიცოცხლის მესამე წელს ბავშვის სხეულის წონა გათვლილია შემდეგნაირად: 19 კგ-დან მეოთხე წელიწადში 2 კგ მიიღება და ორი კილოგრამი ორი კილოგრამი - გამოდის 15 კგ.
თუ ადრე სრულწლოვანი ბავშვები პრინციპულად იშვიათია, უკანასკნელი 30 წლის განმავლობაში აშკარა გახდა, რომ შიშველია, რომ მსოფლიოში ასეთი ტენდენცია არსებობს. რა არის მიზეზი?
ჩვენ ვჭამთ. და რას ვჭამთ შვილები?
ჩვენი საკვები უფრო ზეთოვანი, ტკბილი და დახვეწილი ხდება. მიზეზი ამისათვის - საჭიროება შესანახი კარგად Fed, satiated ადამიანი გემრიელი. არავის სურს, არსებობს მჟავე სოფელი ხაჭო, თუ არსებობს საწარმოო ანალოგი მოსახერხებელი ყუთში, ტკბილი და გრძელვადიანი შენახვისთვისაც. მაგრამ უფრო რთული სამრეწველო პროდუქტი, რაც მას შეიცავს ცხიმს და ნახშირწყლებს. შედარებით: დიეტური (ჩანდა) კრეკერი - 10% ცხიმის შემცველობა (ჩვეულებრივი პური - 1-2% ცხიმი), ჭიქურაში 25-30% ცხიმი (სოფელ ხაჭოში 10%), ჩიპებში ცხიმის შემცველობა 30% . გარდა ამისა, იგი გახდა ეკონომიკურად მომგებიანი ფრინველის და ხორცით შერეული საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ჰორმონებს. მხეცი იზრდება და წონაში უფრო სწრაფად იძენს, რაც ნიშნავს, რომ მასზე ნაკლები თანხა იხარჯება. მზარდი სხეულის მიღება, ანაბოლური სტეროიდები იწვევენ სხეულის მასის დაჩქარებას ზრდის გაზრდილი რაოდენობით ქონიდან და წყალში. მხოლოდ მწარმოებლები ავიწყდებათ იმავე სურათს, რომლებიც ამ ჰორმონ-გაჯერებული ხორცით ჭამენ ბავშვებს, რის შემდეგაც ჩვენი შვილები განიცდიან ჭარბი წონის მეტაბოლურ დარღვევებში.
ყველა ბავშვს უყვარს ტკბილი და ლამაზად შეფუთული პროდუქტები - ეს არის ნაწილი, რომ მწარმოებლები იმედოვნებენ. მაგრამ სარეკლამო არ არის მხოლოდ ვურჩევ, რომ ეს პროდუქტებია - ქმნის მათ მოხმარების კულტურას. ნუ ბავშვებს ბედნიერები არ აქვთ ბარები, ჩხირები, კრეკერები?
ზედმეტი
ბავშვის გადატვირთვა, მშობლები მას უპატივცემულობას უწევენ: ბავშვს აქვს ცხიმის უჯრედების რაოდენობა და სხეულის წონა იზრდება. თქვენ იცით, რომ სიმსუქნე შეიძლება იყოს "მიღებული" ჩვილის დროსც კი, მაგრამ წონის ადრეული ზრდა შეიძლება გავლენა იქონიოს დედის რძის შიგნით და ბავშვის მადას (შარდის განაცხადის სიხშირე), მაგრამ ეს ხელოვნური კვებისაა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს overfeeding როდესაც კონცენტრაცია მშრალი ფორმულა გაიზარდა.
ნაკლები ძილი - ჭამა მეტი
სიმსუქნე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის ნაკლებობით. სავარაუდოა, რომ ბავშვები, რომლებიც ღამის საათებში ღამის 10 საათის განმავლობაში იმყოფებოდნენ, 3.5-ჯერ უფრო მეტია, ვიდრე ჭარბი წონა ბავშვებთან შედარებით 12 საათის განმავლობაში. აღმოჩნდა, რომ ძილის ნაკლებობა იწვევს ჰორმონის დონის შემცირებას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და ამცირებს შიმშილის შეგრძნებას, მაგრამ ზრდის ჰორმონის კონცენტრაციას, რომელიც შიმშილს აძლიერებს.
ბავშვები უნდა ითამაშონ. მაგრამ გარე თამაშები ეზოში ახლა უკვე კომპაქტური კომპიუტერი და PSP. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ ენერგიის მოხმარების შემცირებას, არამედ საკვების მიღებას. თუ ცხოველურ სამყაროსთან ანალოგიას დავთმობთ, ცხოველი ან სურსათის ძიებაში გადადის, ან ჭამს და ამ შემთხვევაში სატრანსპორტო სატრანსპორტო საშუალებაა. და ბავშვები, რომლებიც იღებენ უკონტროლო გამოყენებას კომპიუტერი და კონსოლები, შემოიფარგლება ერთ ადგილას - საავტომობილო საქმიანობა ნულოვანია, რომლის დროსაც ჭარბი წონა მეტაბოლური დარღვევების შემთხვევაში არ შეიძლება იქნას აცილებული.
ალერგია წონის დაკარგვა
პარადოქსი, მაგრამ ეს ასეა: ბავშვები შეიძლება გაიზარდოს მსუქანი, წინააღმდეგობის გაწევის მცდელობა მშობლების მხრიდან, რათა თავიდან იქნეს აცილებული ეს სისავსე.
სიტუაცია გაამწვავებს იმ ფაქტს, რომ მათი შვილები "ჯემით" თავიანთი დეპრესიებით ტკბილეულით.
რას იწვევს სიმსუქნე?
- ყაბზობა;
- კუნთოვანი სისტემის სისუსტე (ბინა ფეხები, სუსტი მუცლის კუნთები, პოლისის დარღვევა). ასეთი ბავშვები იმუნოკონომიკურია, ამიტომაც ისინი უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე მათ თანატოლებთან შედარებით.
თუ ბავშვობაში სიმსუქნე არ განკურნება, მოზარდებში ენდოკრინული დარღვევებია. გამოხატავს ჰიპერინსულინიზმს. ფაქტია, რომ ცხიმის უჯრედები იკვებება გლუკოზაზე, რომელიც მიეწოდება პანკრეასის ფერმენტის - ინსულინის მიერ. შესაბამისად, უფრო მეტი ბავშვი ხდება სრულიად, უფრო მეტ ინსულინი იწარმოება. ინსულინი, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მადას, არსებობს სურვილი უფრო და უფრო მეტი, რის შედეგადაც წონა იზრდება. შედეგად (ჩვეულებრივ - გარდამავალ ასაკში), ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტი შეიძლება დაიწყოს.
რა უნდა გავაკეთოთ?
მკურნალობა ხორციელდება პედიატრიანთან, ენდოკრინოლოგთან და კვების მრეწველობასთან ერთად. ნახშირწყლოვანი მეტაბოლიზმი შეამოწმეს (შაქრიანი შაქრიანი შაქრიანი შაქრით და ჭამის შემდეგ ინსულინის სეკრეცია შემოწმებულია), შეამოწმეთ თირკმლის ფუნქცია, ღვიძლის ფუნქცია, ჰორმონალური სპექტრის, ფარისებრი ფუნქციის შესწავლა, ინსულინის რეაქცია, ეკგ-სკენ, უჯრედების რენტგენის და რენტგენის რენტგენის ბიოლოგიური ასაკი) და ა.შ.
თუ სიმსუქნე არ არის გამოწვეული ნებისმიერი დაავადების, მაგრამ შედეგები არასწორი ცხოვრების, ბავშვი ინიშნება დიეტა წონის დაკარგვა. მიზნად ისახავს ბავშვის წონის შენარჩუნებას ან შეინარჩუნოს იგი, ვიდრე დაკარგავს. ეს სტრატეგია ბავშვს საშუალებას აძლევს სანტიმეტრი და არა კილოგრამების დამატებას. "ბავშვებმა წონაში 7 წლიდან უნდა დაკარგონ. ამავე დროს, წონის დაკარგვა ძალიან ნელი და სტაბილურია ერთი და ნახევარი კგ-დან 500 გ-მდე თვეში მეთოდები შენარჩუნების წონა ან დაკარგვის წონა ზუსტად იგივე როგორც მოზრდილებში. ბავშვი უნდა ჭამა ჯანსაღი საკვები და გაზარდოს მისი ფიზიკური აქტივობა.მარტივი ზამთარში არის sledging, skating, სათხილამურო, საცურაო აუზი, ზაფხულში - პატარა საფეხმავლო, ველოსიპედები, იგივე საცურაო მოედანი - მხოლოდ დაფარული.
წონის დაკარგვის კრიტიკული კომპონენტი, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, არის ფიზიკური აქტივობა. ეს არა მარტო წვავს კალორიებს, არამედ ქმნის კუნთებს, აძლიერებს ძვლებს, ხელს უწყობს ბავშვებს ღამით ძილის დასაძინებლად. როგორ გაზრდის თქვენს ბავშვის აქტივობის დონეს?
ტელევიზორისა და კომპიუტერის წინ დროის შეზღუდვა დღეში 2 საათამდე.
აირჩიეთ კლასები, რომელსაც თქვენი შვილი მოსწონს. უყვარს ბუნება? ხშირად მიდიხარ დადის. თუ გინდა, რომ ბავშვი უფრო მეტად გადაადგილება, იყავი აქტიური. წადი ფეხით ფეხით, არა ლიფტი. დაფიქრდით იმ აქტიურ საქმიანობაზე, რომელსაც მთელი ოჯახი შეუძლია.
ოჯახის საყოფაცხოვრებო გართობისკენ გადაქცევა. ვინ გაიგებს ბაღში უფრო მეტი სარეველას? ვინ შეაგროვებს მეტი ნაგავი საიტზე?
პრეპარატის სიმსუქნე
ცხოვრების პირველი და მეორე თვის განმავლობაში ექვსჯერადი კვება, ბავშვის საკვები საშუალოდ ყოველდღიურად შეადგენს 800 გ (მლ) დღეში - 120-150 გრ. წლის მეორე თვიდან წელიწადში, ბავშვის კვების საშუალო დღიური მოცულობაა 900-1000 გრ (მლ). წლიდან წლამდე და ნახევარი - 1200.
ხშირად ძუძუთი შეიძლება იყოს ძალიან მსუქანი, ან ძალიან ბევრი, და ბავშვს აქვს კარგი მადა. და მაშინ გაიზრდება ძლიერი თვალწინ შენი თვალები. ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია რეჟიმის პირობებში კვების შესასვლელად და არა მოთხოვნაზე, სამჯერადი კვებაზე დაკვირვება.