როდესაც ბავშვი დაიბადა, მშობლები დიდი ხნის განმავლობაში დაივიწყებენ მშვიდობისა და ხალისვის შესახებ. და ყველა იმიტომ, რომ პატარა არსება თითქმის ყოველთვის სჭირდება ყურადღება. და, განსხვავებით მოზარდები, ჩვილი ძალიან ხშირად არღვევს biorhythms, ასე რომ მათ არ შეუძლიათ ძილის დიდი ხნის განმავლობაში.
ბავშვის შეწუხება ყოველთვის იწვევს მშობლების შფოთვას. მაგრამ ღირს ამის მიუხედავად, ამაზე? შევეცადოთ გაუმკლავდეთ თქვენ ერთად. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიგოთ, რა განსხვავებაა სხვადასხვა ასაკის ბავშვთა ძილის ხანგრძლივობის ნორმებში:
- ახალშობილ ბავშვი - დღეში 16 საათი ძილი;
- ნახევარი წლის ბავშვი - ყოველდღიურად 14.5 საათი;
- ერთი წლის ბავშვი - დღეღამეში 13.5 საათი;
- ბავშვი ორი წლის ასაკში - დღეში 13 საათის განმავლობაში;
- ბავშვი 4 წლის ასაკში - დღეში 11 საათის განმავლობაში;
- ბავშვი ექვსი წლის ასაკში - დღეში 9.5 საათის განმავლობაში;
- ბავშვი ასაკში თორმეტი - 8.5 საათი ძილის დღეში.
ექიმები აღნიშნავენ, რომ ბავშვთა დაახლოებით 20% -ს ძილის დარღვევა აქვს. ხანდახან დარღვევები მიუთითებს სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებზე, ისევე როგორც ბავშვის ფსიქიკურად. ამიტომ, თუ თქვენი ბავშვი სერიოზულ პრობლემებს ძილის, თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი. თუმცა, თუ ბავშვი არ არის საკმარისი საათი ან ორი, არაფერია ფიქრი.
ნორმალური ძილის მიზეზები ბავშვებში
ბევრი მშობელი დაუყოვნებლივ ჰკითხავთ საკუთარ თავს - რატომ დაიმსხვრა ფიჭვის პრობლემები? ამ ფენომენის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:
- გენეტიკური მიდრეკილება. თუ მშობლებს კრახი აქვთ ან სხვა ნევროზულ ადამიანებს ჰქონდათ პრობლემები ძილით, მაშინ ეს შეიძლება მემკვიდრეობით იყოს მიღებული. ამ შემთხვევაში, ეს არ არის წინაპრის ასაკთან დაკავშირებული უძილობა, მაგრამ სერიოზული ძილის დარღვევაა.
- ემოციური იტვირთება. ყველა მშობელს უნდა ესმოდეს, რომ ბავშვი ფსიქიკური რეზისტენტულია. აქედან გამომდინარე, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელოა ერთი შეხედვით, სტრესი შეიძლება იყოს pernicious რომ ფსიქიკის ბავშვი. და არა მხოლოდ უარყოფითი, არამედ პოზიტიური ემოციები შეიძლება გავლენა იქონიოს. მაგალითად, ოჯახის ახალი წევრის წარმოჩენა, რომელიც სამდიკლისთვის მიემგზავრება, საცხოვრებლად ახალ საცხოვრებელ ადგილას გადადის და ყველაფერს შეეძლო ძილის დარღვევის პროვოცირება.
- სომატური დარღვევები. ზოგჯერ ბავშვის ნორმალური ძილის დარღვევის მიზეზები შინაგანი ორგანოების სხვადასხვა დაავადებებია. ასეთ შემთხვევაში, უძილობა ძალიან დამახასიათებელია. ამიტომ, პირველი შემაშფოთებელი სიმპტომების შემთხვევაში, მშობლებმა დაუყოვნებლივ უნდა მიიღონ ბავშვი ექსპერტიზისთვის.
- ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევები. სრულფასოვანი ძილი პირდაპირ დამოკიდებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის სრულ ფუნქციონირებაზე. ამიტომ, თუ დისპლეიზას აქვს ცენტრალური ნერვული სისტემის პრობლემები, უფრო ადრე თუ გვიან, ძნელია პრობლემებიც.
- ცვლილებების ძალა გრაფიკი. მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ბავშვის კვების გრაფიკით. მაგალითად, ძილის პრობლემები შეიძლება მოხდეს, თუ ბავშვი გვიან სიცოცხლეშია, ან თუ ბავშვი ძუძუთი კვებავს. ამიტომ, მშობლებმა უნდა გააკონტროლონ თავიანთი ბავშვის კვება.
- ფიზიკური დისკომფორტი. არც ერთი ბავშვი ვერ იძინებს, თუ ის განიცდის ფიზიკურ დისკომფორტს, მაგალითად, ნაწლავის ძლიერებს, კბილებს და ა.შ. გარდა ამისა, დარტყმა შეიძლება დაზიანდეს ფურცლებზე, სველი წერტილით, დაბალი ან მაღალი ჰაერის ტემპერატურაზე ოთახში და ასე შემდეგ, თუ მშობლები ბავშვის biorhythms- ის დარღვევისას შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ უნდა შეამოწმონ თუ არა კლებულობს.
ძილის დარღვევების სახეები
ძილის დარღვევის რამდენიმე ტიპი არსებობს. ჩვენ ფოკუსირება მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანია:
- Wince. თუ ძილის დროს კრახი ძალიან ხშირად ამოიწურება, მაშინ მიყევით რეფერალს ნევროლოგი. ზოგჯერ ეს სიმპტომები საშიში დაავადებით არის განპირობებული - ეპილეფსია. ექიმი გამორიცხავს მას. ყველაზე ხშირად ეპილეფსია განიცდიან იმ ბავშვებს, რომლებიც სხვადასხვა პათოლოგიებით იყვნენ განლაგებულნი.
- ბრუქსიზმი. დაახლოებით 20% ბავშვი grind მათი კბილები დროს ძილი. განსაკუთრებით ხშირად ეს ხდება 12-13 წლის ასაკში. ერთი შეხედვით, გამოჩენა სრულიად უვნებელია, მაგრამ სინამდვილეში ეს არ არის, ხშირად ბრუქსიზმით, ბავშვს განიცდის გულისცემის სიხშირე, სუნთქვა და სისხლის წნევის მომატება. გარდა ამისა, დროს grinding კბილის ემალი განიცდის - ის წაშლილია. ამიტომ, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სტომატოლოგი და ნევროლოგი.
- კოშმარები. ყველა ჩვენგანს ხანდახან კოშმარები აქვს. მაგრამ თუ ბავშვი ძალიან ხშირად სთხოვს მათგან ღამით, მაშინ მშობლები უნდა გაფრთხილებოდნენ. ყოველივე ამის შემდეგ, კოშმარებმა შეიძლება დაადასტურონ ნერვული სისტემის სერიოზული დარღვევები. კოშმარის დროს ბავშვი განიცდის პანიკის და სერიოზული შფოთვის გრძნობა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ეს ფენომენი ხშირად ემოციურ ბავშვებზეც მოქმედებს, როგორც წესი, ისინი ორიდან ექვს წლამდე ასაკის ბიჭები არიან. მიუხედავად იმისა, რომ კოშმარები შეიძლება მთლიანად გაქრნენ ნებისმიერ ასაკში, ახალშობილსაც კი. კოშმარების საშიშროება ისაა, რომ ძალიან რთულია მათი განკურნება. და ისინი ძალიან ცუდი გავლენა ფსიქიკური მდგომარეობის ბავშვი. ხშირად, მშობლები უბრალოდ უნდა მიიღონ და დაელოდონ ბავშვს, რომ მათ გაიტანონ. როგორც წესი ეს ხდება თორმეტი წლის ასაკში.
- სუნთქვა ფეხით ოცნებობს. ეს ფენომენი ჯერ კიდევ შესწავლილია. მაგრამ ეს დადასტურდა, რომ ჯანმრთელი ბავშვები არ განიცდიან sleepwalking. ყველაზე ხშირად ეს ფენომენია სხვადასხვა დაავადებების შედეგად: საწინააღმდეგო, ეპილეფსია, ცენტრალური ნერვული სისტემის სითხე, გენეტიკური სისტემის დაავადებები და ა.შ. აქედან გამომდინარე, თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი ოცნებობს, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმის დახმარებით. საჭიროა რაც შეიძლება მალე გამოვლინდეს დაავადება და განკურნება.
- საუბრები ოცნებაში. ოცნებაში თითქმის ყველა ბავშვი საუბრობს. მაგრამ ასეთი დანაშაულის სიმძიმე ყველაზე მეტად სადავოა. ყველაზე ხშირად, ეს ფენომენი არ საჭიროებს მკურნალობას. თუმცა, თუკი მას რაიმე სხვა ტიპის უწესრიგობა აქვს, ექიმს ვხედავთ.
არსებობს შემთხვევები, როცა ექიმთან ვიზიტი არ შეიძლება გადაიდოს ნებისმიერ შემთხვევაში, რადგან შეიძლება სხვადასხვა გართულება იყოს. ასეთი შემთხვევებია:
- არეულობა ძილი ძალიან ახალგაზრდა ბავშვები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ იყო ერთი წლის;
- ნებისმიერი ძილის დარღვევა, რომელიც სამ კვირაზე მეტია;
- ნებისმიერი ძილის დარღვევა, რომელსაც თან ახლავს ბავშვის ქცევასა და განწყობაზე სერიოზული ცვლილებები;
- შეწუხებული სუნთქვა ძილის დროს;
ზოგადი რეკომენდაციები ძილის დარღვევებისთვის
თუ ბავშვი ძილის დარღვევისას სერიოზული პრობლემებია, ექიმმა მკურნალობა უნდა დანიშნოს. თუმცა, მკურნალობის გარდა, აუცილებელია დაიცვას კიდევ რამდენიმე წესი:
- დააკვირდით ბავშვის ძილის რეჟიმს. ბავშვი ერთდროულად უნდა დაისვენოს.
- ნახეთ, რას აკეთებს ბავშვი საწოლზე. არ დაუშვა, რომ მას ღამის ტელევიზორს უყურებს, ფრთხილად იყავით, რომ მას არ თამაშობს მობილური თამაშები. უმჯობესია წაიკითხოს წიგნში შესასვლელად.
- დაიცავით ჰაერის ტემპერატურა საძინებელში. ყველაზე ოპტიმალური ტემპერატურაა 22 გრადუსი, ამ ტენიანობის 70% უნდა იყოს, ამიტომ რეკომენდირებულია სპეციალური ჰიდრაიდერის შეძენა.
- ბავშვის თეთრეულის უნდა იყოს სუფთა, ნაოჭების და crumbs თავისუფალი. საუკეთესოა, რომ ქსოვილი ბუნებრივია. იგივე ეხება pajamas.
- დაიცავით ბავშვის ცხოვრების გზა. ბავშვი უნდა გაიაროს ქუჩაში მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. სამარცხვინო იმიჯი არ გააკეთებს მას კარგი. ამიტომ, შეეცადეთ ამის გაკეთებას, რომ ბავშვი ტელევიზორში, კომპიუტერზე და ა.შ.
- იმ შემთხვევაში, თუ ჩვილი უძილობაა, მითუმეტეს, რომ მას სძინავს მას. როგორც წესი, პრობლემა ძალიან სწრაფად გაქრა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექსპერტი არ ითხოვს მძინარე მშობლის საწოლში.