ყველაზე მავნე ჩვევები არიან ისინი და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მათ არ ჰქონდეთ? დავიწყოთ ის ფაქტი, რომ ჯანსაღი გულით გაგიწიოთ ბევრი მხარი. სამწუხაროდ, სტატისტიკა არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ მტკიცებულებას, ვინაიდან იგი კონკრეტულ ფაქტებს იძლევა და ისინი არ აცნობებენ მსოფლიოს ადამიანის მოსახლეობის სასარგებლოდ. ყოველ მესამე დედამიწას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები აქვს. იმისათვის, რომ თავიდან იქნეს აცილებული ან მინიმუმამდე შეფერხდეს ასეთ დაავადებათა გამოვლენის შესაძლებლობა, აუცილებელია მათი წარმოშობის წყაროების გაცნობიერება და, შესაბამისად, გარკვეული წესების შემუშავება, ისინი უცვლელად ასრულებენ მათ.
Idling
ცუდი ჩვევები ყველგან დაგვიბრუნებენ. არ დარჩეს დიდი ხნის განმავლობაში ტელევიზორში და ნახეთ ყველა ნაჩვენები ფილმები და პროგრამები. ასეთი გატარება პირდაპირი გზავნილია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მოსაპოვებლად და არ ივარჯიშებს ამ შედეგებთან. დოქტორ ჰარმონია რ. რეინოლდსი, რომელიც ნიუ-იორკში ლაუნონის კარდიოლოგიურ კვლევის ცენტრის დირექტორს ამბობს: "ცხოვრებაში ყველაზე მავნე საქმიანობაა ისეთებიც, რომლებიც დაკავშირებულია დროთა განმავლობაში, რაც საშუალებას არ აძლევს საშუალებას. ფიზიკური წვრთნები ვერ აღუდგება ყველაზე მავნე ჰობიების შედეგების დაწყებას. " მსგავსი სიტუაციაა იმის გამო, რომ მოძრაობის ნაკლებობა პირდაპირ გავლენას ახდენს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონესთან.
ცუდი ჩვევები ხელს უწყობენ სიბერის და დეპრესიის მდგომარეობას და ეს არის თქვენი გულის პირდაპირი საფრთხე. არ იგნორირება შედეგების snoring, ეს, როგორც წესი, პირველი სიმპტომია, რომელიც ყურადღება უნდა მიექცეს. ასეთი დაავადება იწვევს პერიოდულ სუნთქვას, რის შედეგადაც ხდება სისხლის წნევის გაზრდის ძირითადი მიზეზი.
მავნე ზემოქმედება სხეულზე
დიდი რაოდენობით ალკოჰოლური მოხმარების გამწვავებაში გამოხატული ცუდი ჩვევა, იწყება პატარა, პირველი სასმელი ღვინისგან, რომელიც მოგვიანებით იკავებს რიტუალის ქანდაკებას, შემდეგ ჩვეულებრივ ჩვევებს, რომელთა დაკმაყოფილებაც კი აღარ არის შესაძლებელი. და რაც ყველაზე მთავარია, ეს ცუდი ჩვევა შეიძლება არ იყოს კონტროლირებადი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ძალით, გარდაიქმნება თვითდაფუძნებულ დაავადებაზე.
მავნე ჩვევების მიმართაც შესაძლებელია მოწევის მიცემა, მაგრამ ეს შედარებით უფრო ახლოს არის ნარკოლოგიური დამოკიდებულების მსგავსი თვითმფრინავით, მხოლოდ სორუკისტს შეუძლია დაიცვას მისი დამოკიდებულება თამბაქოს ნაწარმის გამოყენების შესახებ. ექიმების დახმარება ცუდი ჩვევების მოშორებისას არასოდეს დასრულდება, თუ ადამიანი არ გვინდა. მაგრამ ეს მოითხოვს დიდი ძალის ნებას.
"მარადიული ახალგაზრდობა"
სურვილი სამუდამოდ ახალგაზრდაა, ჯანმრთელია ასაკის დაწყებით, ვითარდება ცუდ ჩვევაში, რომელიც გამოითვლება ტვირთის მუდმივ ზრდაში. სისხლძარღვთა დაავადებების და ზიანის გარდა, ასეთი დამოკიდებულება აღარასოდეს გამოიწვევს.
მავნე ჩვევები
სადილი ჭამის დროს, პირველ რიგში მამაკაცებს განიცდიან. ნაწილობრივ, ეს სიცოცხლის ან სამუშაოს ბუნებაა, მაგრამ შედეგი არის ერთი, სიმსუქნის საფეხურების შეძენა, რომელიც მხოლოდ ამაღლებული ეტაპებისკენ მიდის.
არ უნდა შეიძინოს ერთი ცუდი ჩვევები - ნედლი თუ სისხლიანი ხორცით. უნდა აღინიშნოს, რომ მასში ბევრი ცხიმია. ეს შეიძლება ითქვას, რომ უახლოეს მომავალში თქვენ პროვოცირებას მოახდენთ ნაწლავის გულ-სისხლძარღვთა და ონკოლოგიური დაავადებების წარმოქმნას.
წლების განმავლობაში საკვების მიღებისას გამოიყენება ცუდი ჩვევების სტადიაში, რომლის შედეგების შეძენა შესაძლებელია ინსულტის ან თირკმლის დაავადების სახით.