ბევრი მომავალი დედები დარწმუნებულები არიან: ყველაზე რთული პერიოდი დაბადებისთანაა დამთავრებული, შემდეგ მხოლოდ დედობის სიხარულს ელოდება. მაგრამ სინამდვილეში, ახალგაზრდა დედას შეიძლება ელოდოს ლტოლვა, საკუთარი არაადეკვატურობის გრძნობა და საკუთარი ბავშვისადმი უპატივცემულობაც კი. გავიგებთ, რა არის ფსიქოლოგიური დეპრესია მშობიარობის შემდეგ და როგორ შეამციროს მისი გავლენა დედის ცხოვრებაში.
ინგლისურ ენაზე, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია პოეტურია და ზოგიერთ შემთხვევაში კი რომანტიკული - ბავშვის ბლუზი. მაგრამ მშობიარობის შემდეგ დედის დეპრესიულ მდგომარეობაში არაფერია რომანტიული. განისაზღვროს ეს სახელმწიფო მარტივია. თუ ახალგაზრდა დედა ტირილის გარეშე უჩივის, აპათიურია, ძალიან სწრაფად დაღლილია, არ სურს მისი ბავშვი დაუკავშირდეს და ამის გამო მუდმივად ადანაშაულებს ცუდი დედისთვის, ეს ტერმინი საკმაოდ მისაღებია. ევროპული გამოკვლევების თანახმად, დედის 80% -მდე ბავშვი დაბადებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ იცვლება ამ მდგომარეობაში. დაახლოებით 10% ქალები, ე.წ. ბავშვის blues შეიძლება განვითარდეს კლინიკური ფორმა ფსიქოლოგიური დეპრესიის შემდეგ მშობიარობის და თუნდაც ფსიქოზი.
უკანასკნელი საუკუნის 50-იან წლებში ბავშვთა უკიდურესი გამოვლინების უკიდურესად უპრეცედენტო ტალღა მოხდა. 1953 წელს, ამერიკის შეერთებულ შტატებში გავრცელდა ახალშობილ ბავშვთა დედების ბოროტად გამოყენების შემთხვევები, რომლებიც მთელი მსოფლიო საზოგადოების გავლენას ახდენდნენ. რა არის ამის მიზეზი? უახლესი კვლევების თანახმად, თანამედროვე ქალებმა შეამცირეს ჰორმონი ოქსიტოცინის სინთეზის დონე, რომელიც იწვევს და აწესრიგებს დაბადების პროცესს, ასევე პასუხისმგებელია ინსტინქტის ფორმირებაზე, რომლის საშუალებითაც ბავშვი ზრუნავს გულში ზრუნვაში. კიდევ ერთი მიზეზი ის არის, რომ საკეისრო კვეთის ბევრი შემთხვევა უფრო ხშირია. ქალების უმრავლესობა, დაბადების მოშარდვის წყალობით, დედათა და ბავშვთა შორის ურთიერთობის დამყარებისთვის აუცილებელია დედის სიყვარულის განვითარება. საკეისრო კვეთის შემთხვევაში ქალს არ აჩენს შობს, სხვები ამას აკეთებენ. ეს ერთობლივი ნამუშევარი, რომელსაც ბავშვი მიჰყვება დედასთან ერთად და, პირველ რიგში, მათ შორის მთავარი კავშირია, არ არსებობს. ხშირად ქალმა უნდა იცოდეს საკუთარი შვილის სიყვარული. ეს შეიძლება თვეების განმავლობაში, ან თუნდაც წლების განმავლობაში.
ექიმები მშობიარობის შემდეგ დეპრესიის მთავარ მიზეზად მიიჩნევენ, რომ ქალის სხეულში გარდაუვალი ფიზიოლოგიური ცვლილებებია. 9 თვის მანძილზე ქალმა ბავშვი გულში ჩაუვარდა ბავშვს. მისი სხეული თანდათან ადაპტირებულია ორი ადამიანისთვის და მოულოდნელად დაბადებიდან კიდევ ერთი პერესტროიკაა! ბავშვის დაბადების შემდეგ, დედას კვლავ აქვს "დამოუკიდებელი" ცხოვრება. პირველი, ახალგაზრდა დედის მეტაბოლური მაჩვენებელი და სისხლის მოცულობის შემცირება და სისხლის წნევა მცირდება. მეორეც, ფარისებრი ჰორმონების წარმოება მნიშვნელოვნად მცირდება. მესამე, პროგესტერონისა და ესტროგენის დონე მცირდება დაბადების შემდეგ, რაც ქალის დეპრესიის ძირეული მიზეზია. სიტუაციის გავლენისთვის ახლა კარდიალურად ახალგაზრდა დედა ვერ შეძლებს - ყველა ეს ცვლილება ბუნებრივია. ადამიანი სტაბილიზაციას იწყებს რამდენიმე თვეში, ვინმე - რამდენიმე კვირა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არის დროებითი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზებით. და დაადანაშაულეთ არაფერი!
თითქმის ყველამ იცის ბავშვის დაბადების შესახებ. დიდი რაოდენობით წიგნები, ჟურნალები და საიტებზე მოგვითხრობს მშობიარობის შესახებ. ორსული ქალების უმრავლესობა საკუთარ თავზე აშენებს გარკვეულ იდეალურ სცენარს, რომლის მიხედვითაც მოხდება მიწოდების ადგილი. მაგრამ ცხოვრება ზოგჯერ სიურპრიზს იწვევს. დადებითი შედეგის განწყობა ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ ამავე დროს, ბევრი ქალი არ სურს მიიღოს მოვლენების შესაძლო სხვაობა. და თუ რამე მიდის არასწორი - მტკივნეული შეკუმშვა, დაბადების სისუსტი, საკეისრო კვეთა - იდეალური გეგმა ჩვენი თვალით იშლება. რთული დაბადების შემდეგ, ქალბატონი, პირველ რიგში, იწყებს ადანაშაულებს საკუთარ თავს, რომ არ გაუფრთხილდეს, იმის ნაცვლად, რომ დაეხმაროს ბავშვს მოაგვაროს ამ სამყაროში, ჯერ კიდევ უცხოა მას.
ცხოვრება ბავშვის დაბადების შემდეგ არის კიდევ ერთი საგანი ვარდისფერი ფანტაზიები. ორსულობის პერიოდში ბევრი ქალი ქმნის იდეებს ოჯახის ცხოვრების მომავალზე. როგორ პატარა ანგელოზი იქნება ღიმილი თქვენ, კომფორტულად მოგვარება თავის crib. თუმცა, სინამდვილეში, ანგელოზის გამო მუდმივი ძლიერ შეიძლება უფრო ეშმაკი ეშმაკი, მხოლოდ შენი იარაღის დამუშავება. გარდა ამისა, ტირილი გაბრაზებული, თუ არ ხართ გარშემო. გრანდიოზული ფიზიოლოგიური რესტრუქტურიზაციის შემთხვევაში, სასურველია, რომ სასურველსთან ერთად სასურველი შეხება შეუძლებელია. და თუ ჩვეულებრივ ვითარებაში, ბევრ ჩვენგანს შეუძლია გაუმკლავდეს მათი ემოციები, მაშინ იმ შემთხვევაში, გაორმაგდა სტრესი, ქალი შეიძლება ღრმად დეპრესიაში.
თუ სპეციალისტს დაუკავშირდით, პირველი ნაბიჯი არის სისხლის ტესტი. აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი მოქმედების ფაქტორების გამორიცხვის მიზნით. ამის შემდეგ ქალს მოხსენიებული უნდა იქნეს ფსიქოლოგის კონსულტირებაზე, რომელსაც ექვემდებარება მედიკამენტების ან ჯგუფის ფსიქოთერაპიის კურსები. ექიმების აზრით, მშობიარობის შემდეგ ფსიქოლოგიური დეპრესიის შემთხვევაში, ეს უკანასკნელი ყველაზე ეფექტურია. თუმცა ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში წარმატების ლომის წილი დამოკიდებულია ქალზე. თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც ხარ ცუდად შენთან, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს დროებითი ფენომენია და შეეცადეთ, აღარც ქარი ხარ. თუ გესმით სიტუაცია სწორად, შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეს დეპრესიის თავს.
დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ იპოვოთ სწრაფი თვითდაზიანება, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია ორსულობის დროს. ეს შეიძლება იყოს 15 წუთი დღისით ძილი, მედიტაცია, სპეციალური წვრთნების კომპლექტი, არომათერაპია ან მცენარეული მედიცინა. მნიშვნელოვანია, რომ სანამ თქვენს ბავშვის ცხოვრებაში გამოჩნდებოდე, მათ სრულყოფილებაში ატარებდი. მიიღეთ თქვენი მდგომარეობა, როგორც რეალობა. რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, არც კარგი და არც ცუდი - ეს არის ობიექტური რეალობა. მშობიარობის შემდეგ დეპრესია ბუნებრივი მდგომარეობაა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს საერთოდ არ ჩანს და აუცილებლად გაივლის.
ნუ ეძებთ ძველ ცხოვრებას დაბადების შემდეგ. სცადეთ მინიმუმ დრო დაუთმოს თავს მთლიანად ბავშვი. ახალშობილთან ახალშობილთან ძლიერი კავშირის დამყარების შემდეგ, მალე დაიწყება მყარი "დივიდენდი": მშვიდი ბავშვი, კომუნიკაცია, რომელიც მოგცემთ ბევრ მხიარულ წუთს. ასევე კომუნიკაციის ახალი წრე. შენი უშვილო მეგობრებს შეუძლიათ
არ მესმის თქვენი პრობლემები და თქვენი საყვარელი ქმარი ყოველთვის ვერ შეძლებს თქვენს პოზიციას. საუკეთესო ვარიანტია ახალგაზრდა დედები, რომელთაც იგივე პრობლემები აქვთ. მაშინაც კი, თუ მათგან ვერ მიიღებთ რჩევას, თქვენ იცით, რომ თქვენ არ ხართ მარტო.
შეეცადეთ ჭამა უფლება. შეიცავს დიეტაში უფრო მეტ ხილს და ბოსტნეულს. ეს არ უნდა დაუყოვნებლივ დაბადების შემდეგ ბავშვი იჯდეს მკაცრი დიეტის დროს. ეს შენ მხოლოდ ზიანს ხარ. დარწმუნდით, რომ დაფიქრდით თქვენი დასვენების შესახებ. სცადეთ იპოვოთ დრო, რომ მიიღოს აბანო შეადგინოს და წავიდეთ სადმე გარეშე ბავშვი. თუ ეს არ არის შესაძლებელი, წავიდეთ ერთად ბავშვი, სადაც გსურთ წასვლა. მაგალითად, კაფეში ან მაღაზიაში.
სხვათა შორის, ეს პრობლემა არ არის ახალი. ჩვენი წინაპრებიც იცოდნენ და ეხმარებოდნენ თავიანთ გზებს. მშობიარობის შემდეგ, ახალგაზრდა დედა მზრუნველობას და მხარდაჭერას ახდენდა ქალიშვილის ახლო ნათესავებისგან. ძველი რუსული საბაჟოების მიხედვით, ქალთან ერთად, რომელიც მხოლოდ დაბადებამდე იყო, შვებულება რამდენიმე კვირაა. მან ხელი შეუწყო მას სახლში, მან მასწავლა როგორ ზრუნვა ბავშვი. და ახალგაზრდა დედის ძირითადი ამოცანები გახდა ბავშვის ძუძუთი და ემოციური კომუნიკაცია. ამ ხნის განმავლობაში ქალს ახალი სტატუსი მიენიჭა. ახალ როლში შესვლის რიტუალი შემოიფარგლება რამდენიმე დღის განმავლობაში სამშობიარო სახლში. შემდეგ ქალი "დიდ სამყაროში" დაბრუნდება და ცდილობს თავისი ყოფილი ცხოვრების წესს ახალ ვალდებულებებთან შერიგება. აშკარა მიზეზების გამო, ეს არ არის ყველა კარგი კომბინაცია ერთი სხვა. გარდა ამისა, ზოგიერთი დედის მჯერა, რომ ისინი მხოლოდ პასუხისმგებელნი არიან ბავშვისთვის. ეს ქალები ყოველდღიურად ზრუნავს მათი ფიზიკური და ფსიქიკური სიძლიერის ლიმიტზე. ხშირად ასეთი შრომის ექსპლოიტის შედეგია თვითშეფასების შემცირება, უნდობლობის გრძნობების გამოჩენა. იმ შემთხვევაში, თუ ამ პერიოდის განმავლობაში დახმარებას ართმევს მისი მხარდაჭერა, მაშინ დეპრესიის პრობლემა შეიძლება გავლენას მოახდენს ქალს მთლიანად.
თუ თქვენი ცხოვრების დასაწყისში ბავშვი აღმოჩნდა წარუმატებელი, მობილიზება ყველა თქვენი ძლიერი და "შეამცირეთ მანძილი" შენსა და ბავშვს შორის. დაფიქრდით ბავშვის შესახებ. მან, ფაქტობრივად, ასევე განიცდიდა სტრესს დაბადების და გავიდა თქვენთან ერთად ყველა ეს ტკივილი. და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ არბილდეს პირველი მისი გამოცდილება მშობიარობისგან. ბავშვი, როგორც არასდროს, სჭირდება თქვენი დახმარება და მხარდაჭერა. ტანვარჯიშები და მასაჟი, რომელსაც შენი ხელები უჭირავს, უმეტესი ბავშვისთვის მიუახლოვდება. ეს იმას ნიშნავს, რომ პედიატრები ბრიტანეთში გამომდინარეობს დეპრესიაში არსებული ახალშობილის დედებიდან. ნუ დაივიწყებთ თქვენს ბავშვთან ერთად დღის განმავლობაში. განსაკუთრებით კმაყოფილია ის ფაქტი, რომ თუ ბავშვი აიღებს 15-20 წუთს თქვენს ხელში. უმჯობესია, თუ იმავდროულად დაგიკავშირდებით ბავშვს "კანის კანისთვის". ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ურთიერთპატივისცემის ფორმირებას.
დაიწყეთ ახალგაზრდა დედის დღიური, ჩაწერეთ ყველა ბავშვის წარმატებები, თქვენი შთაბეჭდილებები და გრძნობები მისთვის. ის სასარგებლო იქნება ხანდახან ხელახლა წაიკითხოს, სასიამოვნო მომენტები განიცდის ახალ ხანს. წაიკითხეთ დღიური და ფოტო ალბომი, აფიქსირებთ სურათზე თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაზე მომხიბვლელ და მომხიბვლელ მომენტებს. ეს ხელს შეუწყობს ყურადღებას გაამახვილებენ ყურადღებას მხიარული მომენტებით.
პაპის ოჯახის საქმეებთან დაკავშირება. ახალი ოჯახის ტრადიციებთან და რიტუალებთან ერთად. გარდა ამისა, საყვარელი ადამიანის თვალში თქვენ იხილავთ გულწრფელ მსმენელს, რომელიც შეძლებს არა მხოლოდ თქვენი გრძნობების შესახებ გითხრათ, არამედ თქვენი შვილი მშვენიერი და ნიჭიერია.
და გახსოვდეთ, რომ თუნდაც ჩვილ ბავშვთან ერთად შენ შეგიძლია გამოიწვიოს ძალიან აქტიური ცხოვრების წესი, ყოველდღიური ცხოვრების ერთფეროვნება ახალი შთაბეჭდილებებით. ამისათვის საჭიროა კომფორტული ტანსაცმლის მისაღებად, მაშინაც კი, თუ ბავშვის ტარების საშუალება, მაგალითად, სლინგი. მერწმუნეთ, ეს რჩევები გამოცდილია ცხოვრების წესით და დაეხმარება moms, dads და ბავშვი მშობიარობის შემდეგ დეპრესიის გასაკეთებლად.