ბევრმა იცის, რომ იაპონიის ცნობილია მათი ხანგრძლივი livers. როგორ აკეთებენ ამას? ეს ეხება ჩვევებს, კვებისა და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას. რა თქმა უნდა, ეკოლოგია არ არის ბოლო ადგილი. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენი ცხოვრების ხანგრძლივობაზე. წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას ამ საკითხების ჩამონათვალი.
არასწორი მიდგომა კვებაზე.
არ არის საუკეთესო გზა გავლენა სხეულის malnutrition. კალორიური საკვები, რომელიც შეიცავს მაქსიმალურ საღებავებს და კონსერვანტებს და მინიმუმ სასარგებლო ინგრედიენტებს. ეს ყველაფერი უარყოფითად აისახება ორგანიზმში და იწვევს სხვადასხვა სახის დაავადებებს, როგორიცაა სიმსუქნე ან გულის დაავადება.
2. თამბაქოს ნაწარმი, ალკოჰოლური სასმელები და ყველა სახის ენერგია.
ყველამ იცის, რომ მოწევა ერთ-ერთი ყველაზე მავნე ჩვეულებაა, რის შედეგადაც შეიძლება ფილტვის დაავადება, კარდიოვასკულური დაავადება. ასევე სხეულის ზოგადი მდგომარეობა გაუარესდება, დაღლილობის და დაღლილობის ზრდას. რაც შეეხება ალკოჰოლს, აქ და ასე გასაგებია.
არ არის აუცილებელი, შევახსენოთ, რომ ალკოჰოლიზმი ქიმიური დამოკიდებულების გამომწვევ მიზეზს იწვევს და ადამიანის ორგანიზმზე შეუქცევად ზიანს აყენებს, რაც თავისთავად ყველაზე მრავალფეროვან დაავადებას ახდენს. ენერგიის სასმელები, თავის მხრივ, ასევე იწვევენ ჩვეულებრივ გამოყენებას. ამ სასმელების ერთ-ერთი ემსახურება ძალიან დიდი რაოდენობით კოფეინს, რომელიც პაციენტს აწუხებს. პირი, რომელიც გამოწვეულია ელექტროენერგიის ინჟინრების ხშირი გამოყენების გამო, დუნეა.
3. ძილის არარსებობა.
ძილის დეფიციტი სხეულის დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და დამღუპველი ფაქტორია. პირი სჭირდება საშუალოდ სულ ცოტა შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში. ძილის პერიოდულობა ნაკლებად იწვევს დაღლილობას, ასევე დაავადებებს, როგორიცაა სიმსუქნე, დიაბეტი და ჰიპერტენზიის განვითარება.
4. ნარკოტიკული ნივთიერებების გამოყენება.
სხეულის დამოკიდებულება და დამოკიდებულება იწვევს ნებისმიერი წარმოშობის ნარკოტიკულ ნივთიერებებს, როგორიცაა "ბალახი" ან ჰალუცინოგენური აგენტები. ასეთი დამოკიდებულება მთლიანად ანადგურებს ადამიანის სხეულს, რასაც შეუქცევადი ეფექტი აქვს. დამოკიდებული პირი ცვლის თავის შეხედულებებს მსოფლიოს და მისი ქცევაც ცვლის. დამოკიდებულება უბიძგებს ხალხს ნებისმიერი ხასიათის დანაშაულის ჩადენაში, მომდევნო დოზის მიღების მიზნით, რომლის გარეშეც მათი წარმომადგენლობის მიხედვით ცხოვრება აზრი არ აქვს. საბოლოო ჯამში, ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს სასიკვდილო შედეგს.
დეპრესიული მდგომარეობა.
მუდმივი შფოთვა, სტრესი, დეპრესია, ყოველივე ეს იწვევს ორგანიზმის გაუარესებას, მავნე ზეგავლენას ახდენს ფსიქიკაზე. ცხოვრება ხდება, როგორც ამბობენ, "არ შევიდა სიხარული." მიმდებარე სამყარო ნაცრისფერი და უსიცოცხლოა, მადა უშლის, სხვების კომუნიკაციის შენარჩუნება. ნებისმიერი დეპრესია არ გაივლის კვალი.
6. სიძულვილისა და მუდმივი განცდა.
ამ პროცესებში ასევე არ არის საუკეთესო ეფექტი ორგანიზმზე. გაბრაზება და გაბრაზება აქვს დესტრუქციულ ეფექტს პირის ნერვულ სისტემაზე. სტატისტიკურად, ადამიანები, რომლებიც სიცოცხლის ხანგრძლივობას აძლევდნენ ასაკის უარყოფით ემოციებს, ჰქონდათ ყველა შანსი, რომ ასეთი დაავადება მოიპოვონ, როგორც senile senility.
7. Lazy სახელმწიფო.
ადრე, ზარმაცი ადამიანები იყვნენ ასოცირებული დივანი, გაზეთები, ტელევიზორები. ამ დროისათვის ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ხარჯავს დროს კომპიუტერის წინ, უპირატესობას ანიჭებენ სოციალურ ქსელებს და უსარგებლო ინფორმაციის მოძიებას. ასეთ უსარგებლო ოკუპაცია თავისთავად არ იღებს სარგებელს, მაგრამ ამის საწინააღმდეგოა. სიცოცხლის ხარჯვის ძიებაში რაღაც ბუნდოვანია, შეგიძლიათ გამოგრჩეთ ბევრი შესაძლებლობები, რომელსაც სიცოცხლე გვაძლევს.
8. მოტყუება.
ტყუილი ინარჩუნებს პიროვნებას მუდმივი აღმატებულობისა და გამოცდილების მიუხედავად, არ არის საიდუმლო საიდუმლო არ გამოვლინდა. ყოველთვის აუცილებელია მარადიული და ექსტრავაგანტული, რაც ბევრ ძალას იღებს, როგორც ფიზიკური, ისე მორალური.
9. ტელევიზორის ყურება
აქ ჩვენ თვალსაზრისით მიგვაჩნია, რომ სატელევიზიო შოუს მუდმივი მაყურებელი იწვევს არა მარტო ჯანმრთელობის გაუარესებას, არამედ მაღალი ალბათობით მავნე ინფორმაციის მძევლად გადაქცევას. ამჟამად, არსებობს ბევრი მსგავსი ინფორმაცია, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
10. აქტიური ცხოვრების წესის არარსებობა.
გულგრილი ცხოვრების წესი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს, ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება, დაღლილობის მომატება და სხვა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ რეგულარულად არ ვსარგებლებთ, მაშინ მინიმუმ ყოველდღიურად გაატარეთ სუფთა ჰაერში.