ფსიქოლოგებს ხშირად განიხილავენ ქალები, რომლებმაც არ იგრძნონ კმაყოფილი, მიუხედავად იმისა, რომ მათ საბოლოოდ მოახერხეს დამატებითი ფუნტი. დიახ, ისინი აღიარებენ, რომ ისინი უფრო ჯანმრთელი და ენერგიული გახდნენ. რომ მათ ჰქონდათ შესაძლებლობა სექსუალური კოსტიუმების გაცნობა. და რომ ახლა მამაკაცები ხშირად აფასებენ მათ თვალს ადევნებენ თვალს. მაგრამ რატომღაც ბედნიერება არ არსებობს.
მაგრამ როდესაც ისინი მხოლოდ წონის დასაკარგავად იყვნენ, მათი ფანტაზიამ მომავალი "ჰარმონიული" ცხოვრების ასეთი მაცდური სურათები გაიღო! როგორც ჩანს, ყველა ძველ პრობლემას გაუჩნდა ზედმეტი კილოგრამით. მაგრამ ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, შენ. და უკეთესია წინასწარ მოამზადოს ემოციური სიურპრიზები, რომლებიც წარმოიქმნება წონის დაკარგვის პროცესში. თუ ფიქრობთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას და თვითდაჯერებულ ჰიპნოზას, გაცილებით ნაკლები შანსი ექნებათ სტრესს, რადგან რამ არ მიდის, როგორც მოსალოდნელია.
ძვირფასი ოცნება
ბევრი ქალები აყვავებულ ქმნიან ოცნებას, რომ დაკარგონ წონა, მათ შეუძლიათ ადვილად გააცნობიერონ თავიანთი ყველაზე საყვარელი ოცნება. თუმცა, ჰარმონია არ იძლევა გარანტიას ყველა პრობლემის გადაწყვეტაში. ფსიქოლოგთა დაკვირვებით, ბევრმა fatties დაკავშირებულია დამატებით ფუნტებთან ერთად წარმატებისკენ. მაგალითად, ზოგი ამბობს საკუთარ თავს: "თუ წონაში დავკარგავ, პრესტიჟულ საქმეს ადვილად შეუძლია." კარგად, სხვები ეჭვი არ ეპარებათ მეორეზე, რომ მათზე, როგორც ფრიალებს ფრინველის, მშვენიერი მილიონერები დაიწყებენ ფრენებს.
მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი იგივე რჩება. ქალი, წონაში დაკარგვის წარმოუდგენელი ძალისხმევა, დღის შემდეგ, თვის შემდეგ, ელოდება, როდესაც მისი ცხოვრება იცვლება - და უშედეგოდ. და შეუსრულებელი იმედებიდან დეპრესიაში შედის. გარდა ამისა, ექსპერტების აზრით, ეს ადამიანები უფრო ხშირად არიან, ვიდრე სხვები, რომლებიც თანდათანობით დაბრუნდნენ თავიანთ წონაში. ეს დრო სამუდამოდ არის.
როგორ მოიქცეთ? ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგიური დახმარება კონკრეტული მიზნისკენ არის მიმართული. და შეარჩიეთ თქვენი გეგმები, რომლებიც არანაირად არ არის დამოკიდებული თქვენს წონაზე კილოგრამებში. და წავიდეთ მიზნის მიუხედავად მასშტაბები. ამავე დროს, გადაწყვიტოს, რა უპირატესობა გაქვთ ჰარმონიაში. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს შემცირება არტერიული წნევის და ქოლესტერინის. ან შესაძლებლობა, რომ აცვიათ მოდური მინი ქვედაკაბა. რასაკვირველია, რა თქმა უნდა, საჭიროა რაღაც განსაკუთრებული სიზმრები. მაგრამ პატიოსანი საკუთარ თავს და ცდილობენ აირჩიონ მიზნები, რომ მინიმუმ მინიმალური შანსი განხორციელების. ამ თვალსაზრისით, ალბათ, არ უნდა იქმნებოდეს თქვენი მხატვრული ნიჭის შესახებ ილუზიები და წარმოგიდგინოთ პოპულარული მომღერალი.
მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა მიატოვოთ მაღალი მიზნები. და ნება წონის დაკარგვა არანაირად გარანტიას გაძლევთ დაუყოვნებლივ გამოჩენა დუეტში ერთად ფილიპ კირკოროვი. არ არის გამორიცხული, რომ თქვენ შეძენილი ჰარმონია მოგცემთ უფრო დარწმუნებულობას და სიზმრისკენ სწრაფვას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ დაკარგავს წარმოუდგენელი რაოდენობით კილოგრამი! რატომ არ მიიღებთ მონაწილეობას რეგიონალური პოპ სიმღერის კონკურსში?
ნათესავების პოზიცია
ალბათ, უცნაურად ჩანდა, მაგრამ ხანდახან მჭიდრო ხალხი უარყოფითაა იმის შესახებ, რომ ქალმა წონაში დაკარგა. სავარაუდოდ, ცვლილებები, რომლებიც მოხდა მასში, იწვევს მათ მთელი რიგი გრძნობების. მაგალითად, მეგობარს შეიძლება შურისმაძიებელი იყოს, რადგან მან ვერ მოახერხა ერთი წლით ადრე წონის დაკარგვა. და ქმარი დაიწყებს შეშფოთებას თქვენ, დაენახა თქვენი ჯადოსნური ტრანსფორმაციის. და ეს არის ის, როდესაც თქვენ განსაკუთრებით საჭიროა ფსიქოლოგიური დახმარება, როდესაც წონის დაკარგვა! ეს დამოკიდებულება, როგორც წესი, გამოხატულია მიუკერძოებელ შენიშვნებში ან ქმედებებში. დედამ შეიძლება გამოხატოს სინანული, რომ მისი ქალიშვილი ბონი ხდება. ქმარი - რომ მისი მეუღლე, ფიტნეს კლუბში გაქრა, შეწყვიტა ყურადღება მისთვის და უბიძგა სამსახურებრივი რომანი. მეგობარი, რომელსაც გიწვევთ, ეწვევა, საჩვენებლად მაღალკალორიული კერძები.
როგორ მოიქცეთ? უსიამოვნო შეგრძნებები ყურებით და წვდომისას გამოიყენეთ ავტოსაგვების მეთოდები. თუ მჭიდრო ხალხი უარს გეტყვით თქვენ, მხარს დაუჭერ! ნუ მიიღებთ მათ მოსაზრებას. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენს ახლობლებს, სავარაუდოდ, არ იციან, რამდენად უკმაყოფილოა მათი საქციელი. გახსენით თვალები. მითხარი, რამდენად ძნელია გადმოგცეთ დამატებით გირვანქა და ფსიქოლოგიური დახმარება სთხოვეთ. თქვენ ნახავთ - თუ გიყვარვარ, ისინი გაიგებენ. მაგალითად, თუ შენი დედა შეურაცხყოფილია, როცა სტუმრობთ მის ნამცხვრს, სთხოვეთ თქვენს დედას აჩვენონ სხვადასხვა კულინარიული ნიჭი შემდეგი ხნით. ეს არის - გამოგონება დაბალი calorie დესერტი.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ და თქვენს ახლობლებს უკავშირებენ რაიმე უფრო მეტს, ვიდრე კონსენსუსის ძიებას, თუ არა წონის დაკარგვა თუ არა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ერთმანეთს დადებითად აფასებენ ერთმანეთს. ასე რომ მხოლოდ ცდილობენ, თავიდან ავიცილოთ თემის ჭამა. თუ გინდა რომ ნახოთ შენი მეგობარი, არ მიდიხარ მის სადილზე და წავიდე საყიდლებზე ერთად მოდური ტანსაცმლის ძიებაში. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა აკმაყოფილებდეს "სამუშაო ხალხის სურვილებს". და თუ თქვენი მეუღლე მოულოდნელად გახდა სამწუხარო ტრადიციული იჯდეს- ups პიცა, მაშინ დაუყოვნებლივ მოიწვიოს თქვენი მეგობრები თქვენს სახლში დეგუსტაცია ორიგინალური ბოსტნეულის კერძები.
Insight
არაფერია გასაკვირი, რომ ტრანსფორმირება მოუხერხებელი ბებოდან სუსტი სილამაზედან იწყება გარედან დასამტკიცებლად. და პირველ რიგში მართლაც მართლაც სასიამოვნოა მოვისმინოთ გასაკვირი ექსკლამაციები "როგორ დიდი შეიცვალა!", ან "მე ძნელად აღიარებს!". მაგრამ დროთა განმავლობაში იწყება საბურავი და თუნდაც გაღიზიანება. და შემდეგ ყველა აღფრთოვანებული თქვენ დაიწყოს დაჭერა ორმაგი მნიშვნელობა: აღმოჩნდება, რომ თქვენი ყოფილი წონა თქვენ მხოლოდ რამდენიმე ფეხით მონსტრი, რომელიც არ უნდა ყურადღება მიაქციოს! და ისიც, რომ თქვენს მიერ წარმოდგენილმა კომპლიმენტებმა ისიც თქვეს, რომ, როგორც ამბობენ, თვალსაზრისით ვერ ხედავთ, კარგი მიზეზით დაიწყეთ ეჭვი, რომ ცხიმიანი, ვერც მათთვის საინტერესო არ არის. და მაშინ შთაბეჭდილება მოახდინა, რომ თქვენი ადამიანის ღირებულება დამოკიდებულია მთლიანად თქვენი წონაზე კგზე. უფრო სწორად - მათი რიცხვის პროპორციული პროპორციული.
როგორ მოიქცეთ? ფსიქოლოგთა დარწმუნებულია, რომ უმრავლესობა, ვინც კომენტარს აკეთებს თქვენი ჯადოსნური ტრანსფორმაციის გავაკეთოთ ეს საუკეთესო მიზეზების გამო, რადგან ისინი თანაუგრძნობს თქვენ და ამიტომ მინდა გითხრათ, რაღაც სასიამოვნო. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ყოველთვის არ მიიღებს ტაქტიანობას. მიუხედავად ამისა, მადლობა გადავუხადო მათ კომპლიმენტს და დაივიწყე. საბოლოო ჯამში, მათ სურთ ფსიქოლოგიური დახმარება მოგცეთ. თუ თქვენ მუდმივად უსმენთ ენთუზიაზმით გამოხატულებებს იმავე ხალხისგან, ცდილობენ მათთვის თავაზიანად შეაფასონ, რომ არასასიამოვნო აღმოჩნდებიან მიკროსკოპით.
მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს შემოგარენში შეიძლება იქონიოთ ცუდი მსმენელები, რომლებიც შურს თქვენი წარმატება. ეს მათი კომენტარები მხოლოდ მტრული იქნება. მომწონს: "მე ვხედავ, თქვენ ცდილობთ წონის დაკარგვას." არ დაუშვან მათ ნდობა თქვენი დაგეგმილი ღონისძიების წარმატებისთვის. და ამისათვის მშვიდად შთააგონებს: "მე მუდმივად ზრუნავ ჩემს ჯანმრთელობაზე".
კვლავ არ წონაში
კვლევებმა აჩვენა, რომ დაახლოებით ნახევარი ქალები, რომლებმაც წონის დაკარგვა შეძლეს არსებითად, ფსიქოლოგიური დახმარებისა და თვით-ჰიპნოზის გარეშე, დაბრუნდნენ წარსულში მათი წონაში. განსაკუთრებულად რისკის აღდგენა ისეთებიც, რომლებიც ექსტრემალური გზებით მოიშორეს, დიდია. მაგალითად, ზედმეტად მკაცრი დიეტა ან ფიზიკური ექსპრესია. დიდი როლი ასევე ითამაშა ქალის ხასიათი. ერთი, რომელმაც საკუთარი თავი "ცოდვა" უწოდა ზედმეტი შოკოლადის კანფის სახით, მეორე დღეს ის იჯდა ვაშლში. და ამით ამცირებს არასასურველ კალორიებს. და სხვა ამ სიტუაციაში დაიწყება გალანძღვა უკანასკნელი სიტყვები სისუსტე მათ აჩვენა. და მწუხარება მისი მწუხარების ჭიქა შევსების.
როგორ მოიქცეთ? ყურადღება მიაქციე სისუსტეზე ნაჩვენები გემრიელი რამ თქვენს ძალაში. თუ სასურველია, საკუთარი პიროვნების უკმაყოფილება ნორმაზე ჭამისთვის შეიძლება გახდეს ძლიერი მოტივაცია, რათა თავიდან აიცილოს თავი მომავალში. მაგალითად, ვიზიტის დროს, გაიხსენეთ წინა სამწუხარო გამოცდილება და ერთი დღე, დაამატეთ ნაჭერი ქაღალდი მაცივარზე, რომელზეც დაწერილი დიდი ასოებით: "მომდევნო 24 საათი - არაფერი ტკბილი!"
არ შეგეშინდეთ ამავე დროს ხანდახან გაითვალისწინოთ შენი გაუთვალისწინებელი ინდულგენციები - ნახევარწლიანი ჭამისგან, რომელიც ჩვეულებრივ კაფეში, მეგობრის მიერ შეხვდა, არ იქნება ზიანის მიყენება. და გამოტოვებული თქვენი ქორწილი საქორწილო წლისთავს, ზედმეტი კილოგრამი სხეულზე არ გამოჩნდება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ კარგი განწყობა, ასე რომ თქვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება, რომ შევინარჩუნოთ წონა თქვენი მიღწეული.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ საშუალებას შემაშფოთებელი "შეცდომები" დიეტა არა დროდადრო, მაგრამ მუდმივად, არ დაუშვას სასოწარკვეთა საფარით თქვენ. უმჯობესია გამოიყურებოდეს უფრო ეფექტური მეთვალყურეებისთვის. მიმართეთ გარეთ ფსიქოლოგიური დახმარება და თვითმმართველობის hypnosis ხოლო დაკარგვის წონა. ისინი ამბობენ, რომ მხოლოდ ერთი ზოლის ტანსაცმლის არსებობა ბევრს ეხმარება. და როგორც კი blouses იწყებენ გამკაცრებას გულმკერდის არეში და კალთები - წელის დროს სასწრაფოდ მიიღებენ ზომებს!