ჩვენ გვინდა ხატვა ეტაპობრივად ვიცოდეთ ზუსტად როგორ დავძლიოთ იგი. მას შემდეგ, რაც ადამიანების უმრავლესობა "ჩაეფლო" მასში, რათა მხოლოდ დაისვენოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ფსიქიატრიაში დეპრესია სერიოზულ დაავადებად ითვლება. იმიტომ, რომ ის შეიცავს ემოციურ დარღვევებს. ყველაზე ხშირად თან ახლავს ბევრი სიმპტომი: ტანჯვა, შფოთვა, უიმედობა, პესიმიზმი, დანაშაული, ზეწოლა. რამდენიმე ადამიანი ცდილობდა თავი დაეღწია ამ სახელმწიფოს, ბევრი უბრალოდ დაველოდებით, სანამ ის თავად წვეთები მათ. დეპრესია ნებისმიერ დროს შეიძლება დაიწყოს ფსიქოლოგიური დაცვა. მაგალითად, ვფიზიატრიამ, ამ მდგომარეობის მკურნალობა მედიკამენტების დახმარებით. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს ნებისმიერ სიტუაციაში, რომელიც გამართლებულია. მედიკამენტების მიღება, შეიძლება მხოლოდ ტკივილის გაჩენა, მაგრამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად. უფრო სწრაფად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიდეპრესანტების გამოყენება, როდესაც ადამიანი ფსიქიკურ მდგომარეობაშია დაშავებული, საუკეთესო მკურნალობა ფსიქიატრია. ვემეცინას აქვს მრავალი გზა, რათა გაუმკლავდეს მას. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა დაიბადოთ და მიიღოთ თავი ერთად. მე არ უარყოფს, რომ უფრო ადვილად მიიღოს აბი და არ ინერვიულოთ, მაგრამ ეს მეთოდი ეფექტური არ არის. დეპრესია იწვევს ფიზიკურ და ფსიქიკურ პრობლემებს, მაგრამ რეკომენდირებულია მკურნალობის გადადება. ხშირად მოდის ექიმის ნახვა, ადამიანები არ აღიარებენ, რომ მათ აქვთ დეპრესია, ან გაღიზიანებულნი ან ეშინია, რომ აღიაროს იგი. თქვენ, რა თქმა უნდა, მოგეცემათ რამოდენიმე მედიკამენტი, რომელიც ხელს არ შეუწყობს მათ, კიდევ უფრო დაავადებებს.
დეპრესიის განკურნების მიზნით, უნდა იცოდეთ, რომ მისი დაცემის მიზეზი სიცოცხლის ხანგრძლივობაა და ცხოვრების წესია. უკეთესია, ვიდრე ყველა ეს ორსული ქალბატონი, რომელიც მუშაობდა, და შემდეგ მკვეთრად წავიდა განკარგულებაში.
თავდაპირველად ცდილობენ აქტიური ცხოვრების წესი. თუ შეგიძლია ფიზიკური ვარჯიშები, მაშინ სპორტში წავიდეთ. სასურველია დღეში რამდენჯერმე.
არ ჩაერევა და კარგი დასვენება. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ ეს ყველაფერი იწყება დაღლილობის გამო, რეკომენდებულია მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში, მაგრამ თუ ის არ მუშაობს, მაშინ უმჯობესია დაისვენოთ დღეში რამდენჯერმე. უნდა იყოს ჯანსაღი დიეტა: ბოსტნეული, ხილი, ხორცი და ა.შ. არ იჯდეს დიეტა თუ დეპრესია. ვინ იცის, იქნებ ამან გამოიწვია ეს მდგომარეობა.
მეტი კომუნიკაცია, დარეკეთ თქვენი ოჯახის წევრები და მეგობრები. და გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები მათთან, მაგრამ მათ ვთხოვთ, რომ მოვუსმინოთ, არ ვურჩევ. ნუ გაიცინოთ ძველი ქალები, რომლებიც შესასვლელთან და ჭოხასთან ახლოს იჯდა. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ აქვთ სრული კომუნიკაცია და არ დეპრესია მათთვის არ არის საშინელი.
განასხვავეთ თავი. იზრუნე საკუთარ თავს. საკუთარ თავს რაღაცში შეიცვალეთ. ახალი გზა, თქვენ ბევრად უკეთესი იქნება და განწყობა მაქსიმალურად იქნება. შეეცადეთ გადაყაროთ ეს სახელმწიფო და ვისწავლოთ ყოველ წუთს.
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა არომათერაპია. ეთერზეთების შერჩევისას, მხოლოდ საკუთარ თავზე მოუსმინე, იყიდეთ ის, რაც გსურთ. უმჯობესია რამდენიმე ბოთლი ივსოს სხვადასხვა არომატით. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც ვანაში, ასევე არომალპამში.
იოგა ასევე პოპულარულია. სინამდვილეში ეს ხელს უწყობს ჰარმონიას თქვენს სულთან. სცადეთ შეასრულონ რამდენიმე წვრთნები საათში გაჭიმვისას კუნთების გასწორებასა და კიდურების მოქცევაში. სწორად გაწვრთნილი წვრთნები ხელს უშლის დაძაბულობას, მჭიდროდ იჭერენ კუნთებს და ტონს. ეს ხელს უწყობს ჰორმონის "ბედნიერების" წარმოებას.