Croup პირველ რიგში ბოჭკოვანი, მაღალი შინაარსი ორგანული ნივთიერებები. პესტიციდები, მძიმე ლითონები და სხვა ნეგატიური ნივთიერებები ჩვენი სხეულისთვის ორგანული ნივთიერებების მოზიდვაა. აქედან გამომდინარე, განსაკუთრებით სასარგებლო ფაფა მათთვის, ვინც ხანგრძლივი დროის მანძილზე მავნე პირობებში მუშაობენ, მოხუცები, აუცილებელია დედის დიეტაში.
გარკვეულწილად ყველა სახის მარცვლეული სასარგებლოა სხეულისთვის. იშვიათი სამედიცინო უკუჩვენებების გარდა. ჩვენს სხეულში, თითოეული სახის ფაფა სხვაგვარად მოქმედებს. ჩვენი სხეულის ერთ ან სხვა ფაფის გავლენა დამოკიდებულია ფაფაში მჟავების შემადგენლობაში. ასევე მათი უნარი მავნე ნივთიერებების სავალდებულოა.
წიწიბურას ფაფის გამოყენება ძნელია სხეულის გადაჭარბებაზე. წიწიბურა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, რადგან ის შეიცავს პექტინებს. ეს არის ძალიან სასარგებლო პანკრეასის და ღვიძლის, მას აქვს ბევრი რკინის. წიწიბურა ფაფა სწრაფად შეიწოვება და შეიცავს მცირე რაოდენობას კალორიებს, ამიტომ სადილისთვის ძალიან კარგია. უმჯობესია არ წიწილათ წიწილა, მაგრამ მოიპაროს. ამისათვის, გროვების უნდა მოხდეს ერთად მდუღარე წყალში, გახვეული და დასვა თბილი ადგილი. ამ მეთოდით სამზარეულოში, ფაფა შეუმჩნეველი იქნება და დიდი რაოდენობით უზრუნველყოფს წიწიბურას მძიმე მეტალების მავნე ექსტრაქტებით.
ყველაზე სასარგებლო სახის ბრინჯი არის ყავისფერი, ველური, გრძელი შუა აზიური ბრინჯი . ადამიანები, რომლებიც ექვემდებარებიან ტყვიის მოწამვლის ან დარიშხანის მოწამვლის რისკს, განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ბრინჯის ფაფის ჭამა. სხვათა შორის, ბრინჯი დიეტა არის ძალიან ეფექტური წონის დაკარგვა. რაისმა კარგად უნდა გაირეცხოს ბრინჯის მომზადებამდე. მას შემდეგ, რაც წყალი rinses სახამებელი და აჩქარებს სამზარეულო პროცესი.
შვრიის ფაფა ქალთა სხეულის სასარგებლოა. იგი ამცირებს კიბოს რისკს, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ხელს უშლის კუჭის წყლულების და გასტრიტის გამოვლენას. შვრიის ფაფა სასარგებლოა ბოსტნეულის ცილები და ცხიმები. შეიცავს: მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის, რკინის, ნატრიუმის, ფოსფორის, თუთიის, ვიტამინების B1, B2, E, PP. ნუშის ასეთი სიმდიდრე ზრდის იმუნიტეტს, ხელს უწყობს დეპრესიის დაძლევას. შვრია ხელს უწყობს ძვლის გაძლიერებას და არტერიული წნევის შენარჩუნებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებში. ეს ფაფა რეკომენდირებულია დერმატიტის მიმართ. ეს ძალიან სასარგებლოა, რომ ამ cutie გავლენას ახდენს მდგომარეობის ქალის კანის.
ნატრიუმის ფაფა სხეულის დამატებით ძალას აძლევს. იგი შეიცავს ელემენტებს, რომლებიც შეიძლება გააძლიერონ ქსოვილები. მაგალითად, სპილენძი, რომელიც აძლევს ქსოვილს დამატებით ელასტიურობას, სილიციუმს, რომელიც ეხმარება ძვლებისა და კბილების ფორმირებას. ჯანსაღი კანისა და ნორმალური სისხლის მიმოქცევის მიზნით, ბავშვს აძლევს ქალის სხეულის რკინის. იგი ასევე შეიცავს ფტორს, რომელიც პასუხისმგებელია კბილების ჯანმრთელობაზე, მაგნიუმში, აუცილებელია სამუშაოჰოლიზებისთვის, მანგანუმით, რომელიც ხელს უწყობს ნორმალურ მეტაბოლიზმს.
მინიმუმ ვიტამინები შეიცავს სემინარას . მიზანშეწონილია ავადმყოფთა ნაწლავის ან კუჭის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებული, რადგან ძალიან ადვილად იკვებება ბოჭკოვანი უქონლობის გამო. თავად სემოლინა მზადდება თხილის ხორბლისგან. ჭურვი შეიცავს უმეტეს ვიტამინებს, ამიტომ მანგა არ არის ძალიან მდიდარი. მაგრამ დარჩენილი ვიტამინები კარგად არის დაცული სამზარეულოს შემდეგ, რადგან მათ არ აქვთ დრო, რომ სწრაფი სამზარეულო გამოიღონ.
თითქმის ორჯერ მეტი, ვიდრე სხვა მარცვლეული ფოსფორის შემცველობის, მარგალიტის ქერის მიხედვით . ფოსფორი ხელს უწყობს კუნთების შეკუმშვის სისწრაფესა და ენერგიას გაზრდას, ამიტომ აუცილებელია სპორტსმენებისა და მამაკაცებისათვის შრომისუნარიანობა. აქედან გამომდინარე, როდესაც დასწრება ფიტნეს კლუბი, რა თქმა უნდა მოიცავს მას თქვენს დიეტა. პერლის ფაფა საჭიროა ნორმალური ტვინის ფუნქციისა და დაბალანსებული მეტაბოლიზმისათვის. მოამზადოს მარგალიტი ფაფა, ის დიდხანს იღებს, საათნახევრის განმავლობაში. თუ თქვენ 2-3 საათის განმავლობაში იშვიათად, მაშინ შეგიძლიათ შეინახოთ დრო სამზარეულოში. მარგალიტი ქერის საჭმლის შემდეგ უნდა შეჭამონ, რადგან გაგრილების შემდეგ ხდება ძლიერი და უგემოვნო.
ფლუოიდული და ქლორის ტოქსიკური ნაერთების წმენდის შესანიშნავი საშუალებაა სიმინდის ფაფა . ეს მარცვლეული შეიცავს A, B, E, PP, სილიციუმის და რკინის ვიტამინებს. სიმინდის ფაფა ასევე დაბალი ალერგენური საკვებია. რეკომენდირებულია ნაწლავისა და კარდიოვასკულური დაავადებებისათვის. სიმინდის ფაფა ხელს უწყობს ორგანული მერკური მოშორებას, რომელიც შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც მარცვლეულის მიერ არის დამუშავებული.
არ არსებობს მკაცრი შეზღუდვები დიეტისთვის, რომელიც ეფუძნება მარცვლებს. ნებისმიერი ფაფა კომბინირებულია სოკოთი, კაკალი, სათვალე, ზეთისხილი, ბადრიჯანი. კარგად არის აღიარებული რბილი და ცხვარი ყველით, რწყილი და რძე. ასეთი პროდუქტები, როგორიცაა გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით, ხმელი ხილი, ვაშლი, თაფლი კარგად ავსებენ ნებისმიერი ფაფა. როგორც ვხედავთ, ორგანიზმისთვის ფაფჯის გამოყენება აშკარაა. აქედან გამომდინარე, არ უნდა უარი თქვას მათ მხოლოდ იმიტომ, რომ დიეტაზე ხართ, ან არ მოგწონთ მათი გემო, ან ჭამოს ფაფა არ არის მოდური. მოდით ვიცავდეთ ფილოსოფიას, რომ მშვენიერი ქალი ჯანმრთელი ქალია!