საუკეთესო დიეტა მკურნალობის დაუღალავი ფეხების სინდრომისთვის
სათანადო კვება აუცილებელია იმისათვის, რომ კარგი ჯანმრთელობა ჰქონდეს. იმ შემთხვევაში, დაუღალავი Leg სინდრომი, სწორი დიეტა კომპენსაცია ნაკლებობა გარკვეული ნუტრიენტები, რომელიც ნაპოვნია ამ არეულობის მქონე ადამიანები. აუცილებელია გამოვყოთ საკვები, რომელსაც შეუძლია სიმპტომების გამწვავება.
საკვები, რომელიც უნდა იყოს ჩართული დიეტა, თუ განიცდიან დაუღალავი ფეხი სინდრომი
ამ პრობლემის შედეგად დაზარალებულმა ბევრმა ადამიანმა აღნიშნა, რომ ჯგუფის B ჯგუფის ვიტამინებისა და ვიტამინების ნაკლებობა (ფოლიუმის მჟავა - B9, ციანოკობალამინი - B12). უმჯობესია დაინახოს ექიმი ისე, რომ იგი ახორციელებს ტესტს შესაბამისი ტესტების ჩატარებაზე და თუ დადასტურდა, რომ რკინის ან B ვიტამინების დეფიციტია, შეგიძლიათ შეიყვანოთ შემდეგი საკვები: დიეტა დიდი რაოდენობით:
ღვიძლი, წითელი ხორცი, ხმელი ხილი, მსუბუქი ხილი, ბოსტნეული, მათ შორის მწვანე (არტიროკო, კომბოსტო, ისპანახი ფოთლები), მარცვლეული, ზღვის პროდუქტები. ისინი მდიდარია რკინისგან.
ბოსტნეული (რადიშ, სალათის ფხვნილი), ლუდის საფუარი, მთელი მარცვალი, ტუნა, სკუმბრია, სარდანია, ანჩინო, ბანანი. ამ პროდუქტებში, B ვიტამინების მაღალი შემცველობა.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული დაუღალავი ფეხების სინდრომი
ზოგადად რეკომენდირებულია გამოაშკარავდეს დიეტა ყველა გამაღიზიანებელი ინგრედიენტი. სხეულის სუნთქვა სჭირდება. აქედან გამომდინარე, უგულებელყოფენ ყველა სასმელს, რომლებიც შეიცავს შაქარს, მაგალითად ყავა (კოფეინი, ჩაი), შოკოლადი (თებრომი), სხვადასხვა გაზიანი სასმელების სასმელები (კოკა-კოლა, პეპსი და სხვ.).
ბევრ ადამიანს სჯერა, რომ ყავის სასმელი ზოგჯერ მშვიდი (დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში), მაგრამ დადასტურდა, რომ მხოლოდ სიმპტომების გამოვლენას იწვევს, რაც უფრო ინტენსიური ხდება. ასევე სასურველია არ მიიღოს ალკოჰოლი. ალკოჰოლი აისახება ვენური სისტემაზე, რომელიც, თავის მხრივ, თუ არა სათანადოდ ფუნქციონირებს, არის ჩართული დაუღალავი ფეხების სინდრომის მანიფესტაციებში. გარდა ამისა, დადასტურდა, რომ მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მქონე ადამიანების ალკოჰოლის მოხმარება არის ის, რომ მისი სიმპტომები საგრძნობლად უარესია.
იგივე ხდება, როდესაც მოწევა, როდესაც "მშვიდი" დამოკიდებულება - ეს არის სამწუხარო ირონია, ადამიანი მასში შედის. თუმცა, სამეცნიერო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ დაუღალავი ფეხების სინდრომი გაქრა ზოგიერთ ქალში, რომლებიც მოწევას ტოვებენ. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ განიცდით ამ არეულობას და კვლავ მოწევას, ახლა კიდევ ერთი კარგი მიზეზი გაქვთ თამბაქოს დათმობა.
ჰიპოგლიკემია: ფაქტორი განიხილოს
სხვადასხვა სამეცნიერო კვლევებმა დაადასტურეს, რომ ჰიპოგლიკემიით დაავადებული ადამიანები (ანუ სისხლის შაქრის დონის შემცირება, რომელიც 1-2 საათის შემდეგ ჭამამდე) ხშირია დაუღალავი ფეხების სინდრომი. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა (კონსულტაციები ექიმს ისე, რომ იგი იღებს სათანადო ტესტებს), დიეტის ზოგიერთ ცვლილებას შეუძლია შემსუბუქება ან თუნდაც აღმოფხვრას დაუღალავი ფეხების სინდრომის სიმპტომები.
გამორიცხეთ დიეტა შაქარი, ყავა, ალკოჰოლი და დახვეწილი ფქვილი.
ჭამა მეტი ცილები, მარცვლეული, ხმელი ხილი, ბოსტნეული და თევზი.
თავიდან აცილება overeating. უმჯობესია ჭამა დღეში რამდენჯერმე (5 მიღება), მაგრამ მცირე ნაწილებით.
Acupuncture დაუღალავი ფეხებისთვის
ტრადიციული ჩინური მედიცინა ეფუძნება ენერგიის კონცეფციას და მიზნად ისახავს ბალანსის აღდგენას, თუ სხეულის დისბალანსი ხდება. ამდენად, ჩინური მედიცინის შეგრძნება შეგრძნებაა:
ხუთი ელემენტები - ცეცხლი, ჰაერი, წყალი, დედამიწა და ხე;
ხუთი მნიშვნელოვანი ორგანო - გული, ფილტვები, თირკმლები, ელენთა, პანკრეასი, ღვიძლი;
შიდა სეკრეციის ხუთი ორგანო - მცირე ნაწლავის, მსხვილი ნაწლავის, კუჭის, ნაღვლის ბუშტის და შარდის ბუშტის.
გარდა ამისა, ყველა ელემენტს მართავს Yin-Yang- ის თეორია. ამ სამედიცინო კონცეფციის თანახმად, დაუღალავი ფეხების სინდრომი დაკავშირებულია საჰაერო და ცეცხლთან, რომლებიც დაკავშირებულია გადაადგილებასთან. ითვლება, რომ ქვედა კიდურები არიან იინი და კუნთები უკავშირდება ღვიძლს.
Acupuncturist ცდილობს დაბალანსება ენერგიის ორგანიზმის სხდომაზე, იმის გათვალისწინებით, დისბალანსი, რომელიც შეიძლება ჩაშლას interrelation დასახელებული ელემენტები.
სოროლოგია და რელაქსაცია
დეპრესიული მდგომარეობა ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა, რომელსაც დაუღალავი ფეხების სინდრომი უკავშირდება. როდესაც შეშფოთების ტკივილი ხდება, ფეხის მოძრაობები შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს, რომ ადამიანები განიცდიან აგონიზმს, ვერ პოულობენ იმას, თუ რა ხდება მათზე. ამრიგად, ისინი მომავალში ახალ კადრებს განიცდიან შიშით.
სოფიტების აზრით, ორი ჩვეულებრივი მდგომარეობის ცნობიერების (ძილისა და გაღიზიანების) გარდა, არსებობს სხვა სომატური სახელმწიფოები, სადაც აღწერილია ფიზიკური და ფსიქიკური ცვლილებები.
ისინი გამოწვეულია გამოყენებით დასვენების ტექნიკა და ხმა sophorphist, რომელიც აღწერს სხეულის სხვადასხვა ნაწილებს.
ჩვენთვის ინტერესის არეში, სპეციალისტი განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს ფეხებს, ობიექტურ წარმომადგენლობას, რაც თქვენს ქვედა კიდურებზეა. სოფოხის ხმა ამოისუნთქავს კარგ ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, რომელშიც ჩატარდება წვრთნების სერია, რომელიც მიზნად ისახავს დაუღალავი ფეხების სინდრომის სიმპტომებს.
აღსანიშნავია, რომ სოფოლოგიაში შედის ორი დიდი ჯგუფი ტექნიკა და ეფექტური წვრთნები.
აქტიური sophical ტექნიკა: თქვენ ასრულებს სერია მოძრაობები, რომელიც დაგეხმარებათ ხვდებიან მომენტში თქვენი ცხოვრება და თქვენი გრძნობები.
ეს ტექნიკა დაყოფილია სამ დონეზე წვრთნებში:
პირველი დონე: თქვენ კონცენტრირება თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილების შეგრძნებებზე;
მეორე დონის: თქვენ ექვემდებარება შეგრძნებები გარემოზე თქვენს გარშემო;
მესამე დონე: ერთხელ თქვენ გადალახეთ ორი წინა დონეზე, ცდილობენ დააკავშირონ სხეული და გონება.
პასიური sophorheological ტექნიკა: დარჩენის ყველაზე მოდუნებული სახელმწიფო, თქვენ უნდა ჩაბაროთ თქვენი აზრები და აზროვნება თქვენი წარსული, აწმყო და მომავალი.
უსიამოვნო ფეხების სინდრომის მკურნალობისას სოფოლოგიის ეფექტურობა ძირითადად იმის გამო იწვევს, რომ იგი ხელს უწყობს ამ პრობლემის გადატანას, ხოლო თქვენ ცდილობთ სხეულისა და გონების სრულ კავშირს.
ხშირ შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ამ მეთოდის მკურნალობას, ამბობენ, რომ მათი მოთმინება იზრდება. ანუ, თუ ისინი იწყებენ ინტენსივობის ინტენსივობას 3-დან 10-მდე მასშტაბით, მაშინ სოფოლოგიური სესიების შემდეგ სიმპტომები უფრო მაღალი ინტენსივობის დონეზე იჩენს თავს.
სოფოლოგიური დახმარებით შესაძლებელია ფეხების საავტომობილო იმპულსების გაკონტროლება და იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებების შემსუბუქებას. ეს საშუალებას მოგცემთ სძინავს მშვიდობიანად და თანდათანობით აღმოფხვრას ახალი კრუნჩხვების საწინააღმდეგო შიში.
იყავი ჯანმრთელი!