ოფისში ჩამოსვლა, გაღიზიანებას და ამოწურვას გრძნობთ დილით:
არ ჩართოთ კომპიუტერი, სანამ განმეორებით სამჯერ ვიმეორებ: "მე მიყვარს ჩემი სამუშაო"? კარგად, მაშინ, მივესალმები კლუბს. რეცესიის დაწყების შემდეგ მან შეწყვიტა დახურვა, პირიქით, ხელმოწერების დრო არ არის დაბეჭდილი და ადგილების რაოდენობა ჰორიზონტალური ფიგურა-რვათ იყო მითითებული. ირონია თითქმის ერთადერთია, რაც რჩება მათთვის, ვისაც შეეძლო პროფესიონალური დამწვრობის სინდრომი - ფენომენი, რომელსაც შეუძლია მთელი თავისი ცხოვრების თავიდან აცილება. ადრე თუ გვიან ჩვენ ვუახლოვდებით ჩვეულებრივი მაგინოტის ხაზს, რის შემდეგაც უნდა განვიხილოთ კომფორტული ზონა. და არ laziness ან მოკრძალებით ხელს არ შეუშლის თქვენ სტეპინგზე მეტი ხაზი. უბრალოდ იმიტომ, რომ უბრალოდ შეუძლებელია ყოფნა უკმაყოფილების დიდი ხნის განმავლობაში. დამწვრობის, ადამიანი განიცდის ქრონიკული დაღლილობის და სრული გულგრილობა სამუშაო საქმიანობას. შაბათ-კვირას ძალა და ენთუზიაზმი არ აღდგება. მაგრამ ყველაზე მტკივნეული საქმე ამ სიტუაციაში არის საკუთარი გადახდისუუნარობის გრძნობა და შიში, რომ თქვენ კარგავს თქვენს უნარებს. ცუდი ურთიერთობა უფროსებთან და კოლეგებთან, რუტინულ საქმიანობასთან, დიდი ხნის განმავლობაში თვალსაჩინო ცვლილებების არარსებობას - ხელფასების ზრდას ან კარიერის ასვლას. მაშინაც კი, თუ დროდადრო მხოლოდ შენი ბიზნესისთვის ენთუზიაზმით იწვება, შუადღისას კვლავ რჩება ოფისებში და შაბათ-კვირას მუდმივად მუშაობთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველთვის ასე იქნება. საფრთხე მდგომარეობს იმაში, რომ მიაღწიოს მიზანს, როდესაც სასურველი პოსტი იწყება თქვენი სავიზიტო ბარათზე, და შენ იჯდეს ახალი ტყავის უფროსის სავარძელში. მოულოდნელად უეცრად ვლინდება, როგორც ტორფის ხანძარი, მაგრამ სწრაფად იცვლება ცნობიერება და მალე იწყება როგორც რეალობა. უბედურება ისაა, რომ სასურველი პოზიციის მიღწევის გზაზე მუშაობისას, მუშაობა შეიძლება გახდეს ნარკოტიკი - პირველი გახდება დამოკიდებულება, შემდეგ მოითხოვოს დოზის გაზრდა და მოგვიანებით უბრალოდ ჩვეულებრივი ჩამორჩენის შეწყვეტა. მაგრამ არ ვივარაუდოთ, რომ პროფესიული burnout არის ბედი კარგად მიბმული თქვენი სამუშაო ადგილი და გრაფიკი.
"ცეცხლის გათავისუფლების" გარე მიზეზები შეიძლება იყოს ბევრი:
სამუშაო არ უნდა გახდეს დიდი ინტერესების ცენტრი, ხალხის მთელ მსოფლიოს გაცილება. ეს სინდრომი ასევე გავლენას ახდენს "ფლაერებიდან", რომელიც დამქირავებელს ცვლის ყოველწლიურად სტაგნაციის პირველი ნიშნით. ერთ ოფისში გადასვლა სხვა ფილიალებს, როგორც ფილიალებს, ფილიალებს, მათ მოულოდნელად აცნობიერებენ, რომ მიუხედავად მუდმივი სატრანსპორტო საშუალებისა და ახალი ადგილისთვის გამოყენებული, მათი მოტივაცია აორთქლდება. დამწვრობის ამ პირველ ეტაპზე ადამიანი ფიქრობს საკუთარ თავს ფილოსოფიურ კითხვებზე: რა არის ჩემი მუშაობის მნიშვნელობა გლობალურ მასშტაბზე, არის უკეთესი მსოფლიოდან და ჩემი პიროვნება უკეთესობისკენ შეცვლის? იმ დროისთვის, როდესაც მუშაკი დაიღალა მოსაზრებები თემაზე "ვინ ვარ მე და სად მივდივარ", მეორე ეტაპი მოდის - რაზმი. ოდესმე იგრძნო შუაგულში დაკავებული სემინარი, რომ თქვენ, როგორც ჩანს, თვალს ყველა მხრიდან? ეს არის მოსალოდნელი "overheating" ნიშნები. მესამე ეტაპი დინამიური და ცინიზმია. არ დაბრუნების წერტილი, საიდანაც აღარ არის შესაძლებელი დაბრუნების გზების პოვნა: ხელისუფლების კრიტიკა, კოლეგებთან დაკავშირებით კასტიური შენიშვნები და გუნდური სულისკვეთების მიმართ დივერსიული საქმიანობა. ეს ყველაფერი საბოლოოდ, "ბატონო პროკურორის" სიცოცხლესაც კი განიცდის, რომ დამსაქმებლისგან შესაძლო წინადადებები შეუძლებელს ხდის მას. მაგრამ რატომ ვაკეთებთ საკუთარ საქმეს ჩვენს ხელებს?
ექსპერტების აზრით, უბედური შემთხვევის ერთ-ერთი მიზეზი არის პიროვნების მუშაობისა და პირადი დამოკიდებულების პრინციპები. მეტი ამ უფსკრული - უმაღლესი რისკი "დამწვრობა". სინამდვილეში, არ აქვს მნიშვნელობა, რა ხდება ობიექტურად თქვენს სამუშაოზე - უნდა სუბიექტურად იგრძნოს, რომ იზრდება და ვითარდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პრობლემები იწყება. გარდა ამისა, ყველა ჩვენთაგანისთვისაც კი, ვინც ამბობენ, რომ ისინი მხოლოდ ფულის გულისთვის მუშაობენ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიანთი მუშაობის მნიშვნელობა და პიროვნული ურთიერთობის განვითარება. ეს არის ღრმა საჭიროება, რომელიც მოითხოვს სავალდებულო კმაყოფილებას. შეიძლება ითქვას, რომ ბუნებაში ადამიანს აქვს სურვილი გააცნობიეროს, რომ ის რაღაც უფრო დიდია, რაც მნიშვნელოვანია - ეს შთააგონებს და აძლევს ძალას. და თუ სამუშაო დავალებები გულწრფელად ჩანს სულელური და ზედაპირული, მაშინ რა მნიშვნელობა არ აქვს შენი შენი დამოკიდებულება, რა ხდება, კიდევ გრძნობა იქნება შიგნით შიგნით, რომ ძალისხმევა არ ჯდება donut hole. შესაბამისად, არ სჯერა მართლაც, რას აკეთებს ადამიანი, მას ამის გაკეთება დიდხანს ვერ შეძლებს. ყოველივე ამის შემდეგ, კარიერა, ისევე როგორც ურთიერთობა, გულისხმობს მუდმივ ემოციურ ინვესტიციებს, თავდადებას და სურვილი რჩება რუტინულში ახალი.
ცვლილების ქარი
იდეალურ სამყაროში (კერძოდ, დიდი დასავლეთი კორპორაციების რეალობაში) ზრუნავს იმაზე, რომ შეინარჩუნოს სიყვარულში, თუ არა თანამშრომლის ერთგულება და მისი საქმიანობა. მაგალითად, Google- ში მოტივაციის პროგრამის ფარგლებში, "ოცი პროცენტი" წესი მუშაობს - თანამშრომლებს შეუძლიათ საკუთარი დროზე მეტი დრო გაატარონ (გარდა შესვენების გარდა), თუ საჭიროა ყველა კომპანიის რესურსების გამოყენება. მოტივაციის პროგრამებში შედის ქვედანაყოფების მცირე მიზნების ხელმძღვანელი, რომელთა მიღწევისას ისინი პრიზებს აკისრიათ ან უხვი პარტიის ორგანიზებას. აქ აქცენტი არ არის იმდენად, რამდენადაც საქმე გაკეთებულია, მაგრამ ის ფაქტი, რომ ადამიანი გრძნობს, რომ მნიშვნელოვანია ფირმისთვის და მისი საქმიანობა ხელს უწყობს. პროფესიული დამწვრობის ყველაზე ეფექტური პროფილაქტიკა არის შაბათური (ინგლისური sabbatical) - აკადემიური დასვენება წელიწადის ხანგრძლივობა შენარჩუნებას სამუშაო ადგილი, რომელიც ზოგჯერ გადახდილი. როგორც წესი, ის უზრუნველყოფს თანამშრომლებს, რომლებიც მუშაობდნენ ორგანიზაციაში ხუთი წლის განმავლობაში. ევროპელებმა და ამერიკელებმა, რომლებიც შაბათს ცდილობდნენ, გაატარონ ეს მოგზაურობა ან გადაადგილება მთელი პერიოდის განმავლობაში სხვა ქვეყანაში. შეიძლება მხოლოდ წარმოიდგინოთ, რამდენად ამ გამოცდილებას შეუძლია ენერგიის შესამცირებლად და გამოიყურებოდეს მუშაობა სხვადასხვა კუთხისგან! სამწუხაროდ, უკრაინაში ეს მხოლოდ პრაქტიკაში განხორციელების ოცნებაა. და ისიც, რომ მღვდლების ხსნა კვლავაც რჩება თავს დაღვრილს, რომლითაც ნაძვის ხელახლა იხსნება, თუ "დამწვარი" ხართ, ამის გაკეთება მოუწევს. ამ პროცესში არსებითი დახმარება შეიძლება გაითავისოს იმით, რომ პროფესიული burnout არის სიგნალი, რომ ადამიანი მწიფდება ცვლილებისთვის. ხანძრის გამომწვევი გამოიწვია დაგვიანებული მოქმედების ბომბი იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ შეჩერდება შემდგომი (ნება კი მიახლოებითი) მოძრაობის ვექტორი და დაიწყოს იცხოვროს ინერცია. მომავლის მკაფიო ხედვა და კონკრეტული მიზნების მიღება მოქმედებს "ვირუსის" სახით დეზინფექტორად. ეს მხოლოდ დაკვირვების კრისტალური ჰიგიენის დაცვაა, რაც დიდი ძალისხმევას საჭიროებს იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს ბალანსი კარიერისა და პირადი ცხოვრების მანძილზე. მუშაობა საკმაოდ შეუმჩნეველი ხდება ინტერესთა სიმძიმის ცენტრში, დანარჩენი მსოფლიოს მთვარეზე. უფრო ზუსტად, შევიწროება ის ოფისში. და პროფესიული burnout - მხოლოდ უფლება ზარი, მოუწოდებდა გაიღვიძოს და დაიწყოს მოქმედებენ; ინფორმირება, რომ იყო skew. ამ გზავნილის გაშიფვრა, შეგიძლიათ მართოთ მოვლენები სწორი მიმართულებით. და თუ, როგორც ჩანს, ერთ ადგილას მოხდა, სასარგებლოა გვახსოვდეს, რომ შეჩერება ასევე არის ნაწილი.
როგორ დავუბრუნდეთ ყოფილ ფარსს
დადებითი
მოგეხსენებათ, სიტუაციის შეცვლის ყველაზე უმტკივნეულო გზაა თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ პროფესიული მწვავე მწვერვალზე, ან არასდროს არ გვქონია - მიიღე ჩვევა იმაზე, რომ თქვენი მუშაობის პოზიტიური ასპექტები აღინიშნოს. მაგალითად, სადაზღვევო, ოფისის ხელსაყრელი მდებარეობა, რეგულარული ხელფასის გადახდა, ინტერნეტის შეუზღუდავი ხელმისაწვდომობა, ავტოსადგომი და სასიამოვნო გუნდიც კი. მერწმუნეთ, ეს არ მაქვს! ფოკუსირება რა ბედნიერია
გააკეთე დრო თქვენთვის
სამუშაო არ შეიძლება იყოს ან, სულ მცირე, არ უნდა იყოს ცხოვრების მთავარი სფერო. და თუ ეს მოხდება, მაშინ არსებობს ბალანსის დარღვევა, რომელიც აუცილებლად იწვის ხელს. იმისათვის, რომ არ გადაიქცეს ის პირი, რომელიც მისი სახელით დაუყოვნებლივ ატარებს არაფორმალურ ატმოსფეროში ყოფნას, მიმართავს პოზიციას, მაქსიმალურად დასვენების საშუალებას.
დარეგისტრირდით კურსებზე
საუკეთესო გამოსავლის აღსაკვეთად - მდგომარეობა, რომელიც, როგორც ჩანს, თქვენ განწირულია ერთფეროვანი მოსაწყენი საქმიანობისთვის - ეს არის სკოლაში წასვლა. არ აქვს მნიშვნელობა - ახალი ენა, ცეკვა, ნახაზი. მთავარი ისაა, რომ სწავლის პროცესი ხელს უწყობს მსოფლიოს მრავალმხრივობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ მიაღწიეთ შეგრძნებას, რომ თქვენი ცხოვრება შეზღუდულია მხოლოდ მუშაობით.
გეგმის შექმნა
იფიქრეთ იმაზე, რაც გინდა - არა მარტო თქვენს კარიერაში, არამედ ზოგადად ცხოვრებაში. როგორ და სად იხილე შენი თავი 10 წლის განმავლობაში? და 5 წელს? ასეთი მსჯელობა ხელს შეუწყობს იმის გაგებას, თუ რა მიმართულებით გადაადგილება და რა ცვლილებების მიღება სასურველი ცხოვრების წესის მისაღწევად.