თავის ტკივილის მიზეზები.
პლანეტაზე ყველა ადამიანი იცის, რა არის თავის ტკივილი, ბევრი ჩვენგანი გაეცნო ამ საშინელ დაავადებას ბავშვობაშიც (სტატისტიკის მიხედვით, ასეთი მოსახლეობა მთლიანი მოსახლეობის 20% -ს შეადგენს). ექიმები და მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ასი ადამიანიდან, რომლებიც რეგულარულად განიცდიან თავის ტკივილს, მხოლოდ ხუთი მათგანი შეიძლება მართლაც სერიოზულად იყოს დაავადებული. სხვა შემთხვევებში, თავის ტკივილი არის სხვა მიზეზის შედეგი და, როგორც წესი, მოშორება ძნელი არ არის. ასე რომ, რა არის მიზეზი თავის ტკივილი, რომელიც იწვევს საშინელი შეგრძნება ხელმძღვანელი შეკუმშვის და სურვილი გაანადგურეს ის დაშორებით და გადაყარეთ ის დაშორებით? ასე რომ, თავის ტკივილის მიზეზები შეიძლება იყოს დაძაბულობა ან შაკიკი.
თავის ტკივილი სტრესით გამოწვეული.
თავის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია დაძაბულობა. ეს არის თავის ტკივილი, რომელიც მსოფლიოს მოსახლეობის უმრავლესობით განიცდის. ეს თავის ტკივილი ასე გამოიყურება: თავის ტკივილი ტკივილს იწყებს, მაშინ გრძნობს, რომ ის იგრძნობს კბილებს, რომელიც ხსნის. არსებობს მხოლოდ ერთი სურვილი - მოტყუება და არაფერი. თუმცა, მიუხედავად ამისა, ხალხი კვლავაც განაგრძობს მათ ჩვეულებრივ საქმეებთან გამკლავება: მუშაობა, გააკეთე საყოფაცხოვრებო საქმეები. მაგრამ, ამავე დროს, თავს საშინლად დეპრესიაში გრძნობს. ტკივილი იღებს ბევრ ენერგიას, განმუხტავს განწყობას, ხდის ადამიანს დეპრესიაში და "სულელს". ხშირად, ასეთი სტრესით გამოწვეული თავის ტკივილი ხდება ოფისებში მუშაობის დროს, კომპიუტერში ბევრი დრო გაატარეთ, დიდი ხნის განმავლობაში იჯარით წვრილსა და დაუგებელ ოთახში. ფაქტია, რომ ადამიანის სხეული საერთოდ არ იღებს სუფთა ჰაერს. დილით, გზაზე მუშაობისას, ჩვენ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ან მანქანას დავხვედით, საღამოს - იგივე სიტუაცია. ასე რომ, აღმოჩნდება, რომ ცხოვრების ასეთი გზით არჩევის გზით, ადამიანი ხდება მისი მძევლად.
თავის ტკივილი, რომელიც წარმოიქმნება ასეთი გამოსახულებადან და მიზეზები, რომლებიც იწვევენ მას "დაძაბული თავის ტკივილი". საქმე იმაშია, რომ ადამიანი მუდმივი დაძაბულობაა. მისი კუნთები, ხელმძღვანელი, უკან ხელმძღვანელი, მჭიდრო კუნთების მხრის სარტყელი და უკან არიან დაძაბული, რაც თავისთავად შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი მხოლოდ წმინდა ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო. სტრესის გამომწვევი მიზეზების გარდა, სხეულში დაძაბული თავის ტკივილი შეიძლება იყოს რამე, მაგრამ ჩვენ ამის გაკეთება? ჩვენ ყოველთვის ჩქარობენ, ჩქარობენ, დრო არ გვაქვს განცდა, რომ ასეთი სისულელე, როგორც თავის ტკივილი. ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ეს, თუ იმ დროს შევძელით ყურადღება, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. შესაძლოა ემოციური ან ფსიქოლოგიური სტრესი, ძლიერი გრძნობები, კონფლიქტი სამუშაო ან ნათესავებთან იყო დაკავშირებული. ხშირად, გადაჭარბებული თავის ტკივილი, არასწორი ცხოვრების წესი, არასათანადო დიეტა, გაუწონასწორებული დიეტა, კომპიუტერთან საჭის უკანა დარტყმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი - ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბული თავის ტკივილი. ამ შემთხვევაში, თავის ტკივილი, როგორც სხეულის თავდაცვითი რეაქცია, გადაჭარბებული დაძაბულობისადმი. ეს არის ნიშანი და სიმბოლო სხეული, რომელიც თქვენ უნდა გადახედოს თქვენი ცხოვრების წესი, თქვენი კვების სისტემა. შენი სხეული დაიღალა გაუთავებელი "უნდა", "უნდა". ნება თქვენი სხეულის დასვენება, დაისვენოთ და მშვიდად ცოტა, მოვიდა თქვენი გრძნობს და ისევ შეიძლება იყოს შემდგომი აქტიური ცხოვრება. იზრუნეთ რეგულარული დასვენებისთვის მასაჟის, ტანვარჯიშის, იოგას და ყველაფრის მოვლის საშუალებით.
საუკეთესო საშუალებაა თავი დააღწიოს თავის ტკივილს სტრესით
არ არის აუცილებელი თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად დაუყოვნებლივ დაიბრუნოს ტაბლეტებში, შეუძლებელია მათ შეუზღუდავი რაოდენობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ თქვენი სხეული მათთვის გამოიყენებს, ხოლო მოგვიანებით აბი გამოიწვევს ახალ თავის ტკივილებს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კიდევ ერთი სველი აბი არის სტრესი თქვენი სხეულისთვის. თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო, და თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი, მაშინ ღირს აკეთებს სახის მასაჟი, ტაძრები, nape, ღირს გასვლა სუფთა ჰაერი, მიიღოს ცოტა დრო off მუშაობა, შეხედეთ ქუჩაში, გააკეთოს გარკვეული წვრთნები კისრის და ზედა მხრის სარტყელი. Brew თქვენი საკუთარი მცენარეული ჩაი, საუკეთესო შეეფერება motherwort, ლიმონის ბალზამი, პიტნის, ვალერიან. არ სვამს ყავას, ხსნად, ადგილზე, რადგან ყავა ხსნის ტკივილის სიმპტომებს მოკლედ, ისინი მაინც დაბრუნდებიან. გარდა ამისა, თქვენი სამუშაო ადგილი უნდა იყოს როგორც კომფორტული და მოსახერხებელი სამუშაო. ძალიან ხშირად თავის ტკივილი ოფისში შეიძლება გამოიწვიოს fluorescent lights, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ რეგულარული ნათურა სამუშაო ადგილი. ხშირად მიიღოს შესვენება, არ იჯდეს ერთ თანამდებობაზე დიდი ხნის განმავლობაში. ორგანიზმში შესვენება ყოველ სამუშაო საათში მინიმუმ რამდენიმე წუთში, რაც საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ დაძაბულობა და განადგურება, რაც თავის ტკივილს თავიდან აიცილებს. სახლში საუკეთესოა შხაპის ან განსხვავებული შხაპის მიღება, დაისვენოთ და აბაზანა მარილით, ფიჭვის ექსტრაქტებით, თაფლის თასთან ერთად სვამს. მაშინაც კი, თუ ყველა ეს მანიპულაცია, თავის ტკივილი არ გაივლის, მაშინ ღირს სვამს საანესთეზიო აბი. სხვათა შორის, აბი დაგეხმარებათ, თუ კვირაში არა უმეტეს ერთი აბი წაიღეთ, სხვაგვარად ისინი ნარკოტიკული საშუალებები არიან და აღარ არიან შენახული თავის ტკივილიდან.
თავის ტკივილი გამოწვეული შაკიკი.
თავის ტკივილის კიდევ ერთი ხშირი მიზეზია შაკიკი. ამ ფორმის თავის ტკივილი, ან მარჯვენა ან მარცხენა ნახევარი ხელმძღვანელი გტკივა, ზოგჯერ თავის მხრივ. ტკივილი, როგორც წესი, ძალზე ძლიერია, იზრდება, ზოგჯერ, იზრდება. შაკიკიდან შეიძლება განვითარდეს მტკივნეული რეაქცია მსუბუქი, სუნი, შეიძლება იყოს გულისრევა და სხვა, ძალიან უსიამოვნო სიმპტომები. და, უარეს შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა შეიძლება რამდენიმე საათის განმავლობაში რამდენიმე დღეში გაგრძელდეს. ყველაზე ხშირად, შაკიკი მემკვიდრეობით არის მიღებული. ეს გავლენას ახდენს მსოფლიოს მოსახლეობის თითქმის 20%, ყველაზე ხშირად ის ქალებს აისახება, თუმცა მამაკაცებს შორის არიან ისეთებიც, რომელთაც ადრე თუ გვიან აქვთ შაკიკი. სამწუხაროდ, ბევრ ექსპერტს ეთანხმებით, რომ არ შეიძლება მოცირკულირეების თავიდან აცილება, მხოლოდ ტკივილის სინდრომის ამოღება და შემსუბუქება. დროს შაკიკი ხელმძღვანელი გტკივა, რადგან გემები მდებარეობს ხელმძღვანელი აქტიურად გაფართოებას, დაჭერით ჩვენს რეცეპტორებს. მიზეზები იმისა, რომ გემები ხშირად გაფართოვდნენ შეიძლება: ძილის დარღვევა, ჰორმონალური ფონზე ცვლილებები, გადაჭარბებული ფიზიკური ექსპრესია, ზოგჯერ გარკვეული პროდუქციის გამოყენება.
თუ თქვენ განიცდით მიგრირებაზე, მაშინ ალკოჰოლი (განსაკუთრებით წითელი ღვინო), ციტრუსი, შებოლილი პროდუქტები, შოკოლადი, თხილი და კომფორტული საკვები და იმ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ნატრიუმის გლუტამატს. ზოგიერთი სახის ყველი და კვერცხი შეიძლება გამოიწვიოს migraines. სწორედ ამიტომ, უმჯობესია არ ჭამა ყველაფერს, ან მინიმუმამდე შეამციროთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში. დღეში ერთი ყავის ყავა არ დალიეთ. დღეისათვის, არსებობს ნარკოტიკები, რომელიც შეიძლება იბრძოლო შაკიკი. თუმცა, მათი დანიშვნა, თქვენ უნდა გაიაროთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა და კონსულტაციები თქვენს ექიმთან.
საუკეთესო საშუალებაა თავი დააღწიოს თავის ტკივილს. რამდენიმე დამატებითი რჩევები.
ასე რომ, თუ თქვენ პერიოდულად ეწვია თავის ტკივილი, მაშინ არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაეხმარება მინიმუმამდე სიხშირე მისი გამოჩენა. არ იდგნენ ცივში და თუნდაც მაგარი, ამინდი ფეხით ქუჩაში ქუდი გარეშე. განათავსეთ თხელი ნაწიბური ან კერპი, ქუდი. ეს ხელს შეუწყობს თავის ტკივილის შემცირებას. თავის ტკივილი არ წარმოიქმნება მხოლოდ ამის გამო, მას აქვს მიზეზი. შეეცადეთ მოიძიონ და არ დაუშვან ისინი. ასე რომ, მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ამინდიზე დამოკიდებული პირი, მაშინ შეწყვიტეთ ამინდის პროგნოზის მოსმენა და თვითონ შეცვალოთ ის, რომ თქვენი უფროსი დააზარალებს. არ მოუსმინოთ მაგნიტური ქარიშხლების პროგნოზს, არ მიიღოთ იგი საკუთარ თავს და არ ექნება თავის ტკივილი. დადებითი და ოპტიმისტურად განწყობილნი იყავი, სხვათა შორის, მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ოპტიმისტები ნაკლებად სავარაუდოა თავის ტკივილი. შეაჩერე moping და ვნახოთ უარყოფითი ყველაფერი.
იმისათვის, რომ თავის ტკივილს არ დაესწროთ, აუცილებელია ყოველდღიური რუტინული დაკვირვება, ძილის საკმარისი დრო, აღარ და არანაირად, სხვაგვარად, რის შედეგადაც თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი. დრო დასჭირდება! მაშინაც კი, თუ ძალიან დატვირთული ადამიანი ხართ და საათის გასვლის საშუალება არ გაქვთ, ჯერ კიდევ ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა მიიღოთ სუფთა ჰაერი, ნებისმიერ ამინდში. შესვლამდე, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გაათბო ოთახში, ძილის გახსნის ფანჯარაში. თუ თქვენი უფროსი მტკივაა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ტემპერატურის მოულოდნელი ცვლილებები, ნათელი შუქი, ინტენსიური და გამაღიზიანებელი სუნი.
თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ბევრი ადამიანი დაუყოვნებლივ აიღებს აბი, ან თუნდაც ორი და სასმელი მათ ერთი წლით. გახსოვდეთ, რომ თავის ტკივილის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა ფსიქოლოგიური თამაში. იმის ნაცვლად, რომ მთელ აბი დალევა, საკმარისია სასმელის ნახევარი და მჯერა, რომ ეს ხელს შეუწყობს. და, საოცრად, ეს ხელს შეუწყობს! ბევრი ქალი შეიძლება ჰქონდეს თავის ტკივილი მენსტრუაციის დროს. ამის მიზეზი ფონზე ჰორმონალური ცვლილებაა. ტკივილის სინდრომების ამოღება, ჰომეოპათიური საშუალებები, სუფთა ჰაერში დადის სწორი და დაბალანსებული კვება. ჭამე უფრო ბოსტნეული, ხილი, ხორცი.
და უახლესი რეკომენდაციები თემაზე "საუკეთესო გზები თავი დაეღწია თავის ტკივილი": არ გადაიტანეთ თავს დამატებითი დატვირთვა ემოციები და პასუხისმგებლობა. შეეცადეთ მკურნალობა ცხოვრება ადვილია, ნუ დააბრკოლებთ ყველა შეცდომისთვის, ნუ შეეცდებით ბავშვებსა და მშობლებს. ნება მიბოძეთ დასვენება და დასვენება, მაშინ თავის ტკივილი გახდება თქვენთვის მხოლოდ სიტყვები.