უფრო მეტიც, ჩვენი ცხოვრება წრეების გარშემო გაშვებულია: დროის ნაკლებობა - დროში - ძალაუფლების შემცირება - დანაშაულის გრძნობა - სტრესი. ეს მარტივი ჯაჭვი ყოველთვის იწვევს იმავე შედეგს: ყრუ უკმაყოფილო საკუთარი თავისა და საკუთარი ცხოვრებით. ამ ვულკანს არ აფეთქებს, თვითღირებულების ნარჩენების ზვავის ქვეშ ასხამს, ღირსების შეჩერება და გასახსნელად. შემდეგ გახსოვს სამი ტექნიკა, რაც ხელს შეუწყობს მარადიული დაძაბულობის გაჯანსაღებას.
ყველაზე მარტივი მეთოდი ყველაზე ეფექტურია. ფიზიკური აქტივობა სასწაულებრივი ძალაა: ტვინი იწვევს აზროვნების პროცესის ინტენსივობის შემცირებას და ერთდროულად - სხეულის ენერგია. თუ სიტუაცია არ მოგცემთ წასვლა სპორტული დარბაზი ან წავიდეთ გასეირნება მიმდებარე პარკში, საკმარისია მონაკვეთის, ფეხით ან მიიღოს სერია ძლიერი ფერდობებზე.
ღრმა და სუნთქვის სუნთქვა - "პირველადი დახმარება" ექსტრემალურ პირობებში: პანიკა, შიში ან განრისხება. მნიშვნელოვანია იპოვოთ წერტილი მხარდაჭერა, მჭლე წინააღმდეგ და დაიწყოს ნელა inhale და exhale ჰაერი, ფაქტიურად "თანმხლები" მისი შიდა მზერა. რამდენიმე წუთი ასეთი მედიტაცია - და თქვენ კვლავ რიგებში.
აბსტრაქტული უნარი ძალზედ ეფექტურია ფსიქიკური წონასწორობის შესანარჩუნებლად. სტრესული სინდრომი ყოველთვის გვხვდება ჩვენი მტკივნეული წერტილებით და დაუცველი ადგილებში. საჭიროა გამოძიებისგან გამომწვევი მიზეზების გამოყოფა, რის შედეგადაც შედეგი არ იქნება.