ორსული ქალმა არ უნდა თქვას თავისი ჩვეულებრივი ცხოვრების წესი, რადგან ის არ არის ავადმყოფი რაღაც რეჟიმთან დაკავშირებით. ორსულობა არ არის საბაბი, რომ ჩვეულებრივი ფიზიკური აქტივობის დათმობა არ იყოს, თუ სპორტის სახეობაა და რეგულარულად წავიდეთ სპორტისთვის. აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები - თქვენი ტესტების საფუძველზე, ის გეტყვით, რა სახის წვრთნები შეესაბამება თქვენს თავს, და რომელი პირობა უნდა გაუქმდეს. შეიძლება საჭირო გახდეს სუნთქვის წვრთნების დაწყება პირველი ტონის გაზრდისთვის ან შეშუპება და ორსულობის დროს თქვენი გულის გაძლიერება. ექიმს შეეძლება გითხრათ, თუ როგორ გაძლიერდეს გული ორსულობის დროს.
წონის ზრდის მხრივ, კარდიოვასკულური სისტემაზე დამატებით ტვირთი არსებობს. ამიტომ, ორსულობის დროს, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ გულს. სად უნდა დაიწყოს? დასაწყისისთვის, ნუ დააყოვნებთ ნერვიულობას და თავიდან ავიცილოთ სტრესული სიტუაციები. არ მიაქციოთ ყურადღება trivia, იპოვოთ მხოლოდ დადებითი ყველა სიტუაციაში, ღიმილი. ყოველივე ამის შემდეგ, მაღალი არტერიული წნევა და ტკივილის შემთხვევები სტრესის ყველა შედეგია, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე. არ გადააჭარდე მას.
Palpitation იზრდება მე -20 კვირის ორსულობის, იგი უფრო აქტიურად მუშაობს.
გულის კუნთის კედლები გაიზრდება ზომით, გახდება სქელი, გულის შეკუმშვის სიხშირე იზრდება. და თუნდაც გულის დაავადებამდე არასდროს განიცადეთ, გულისტკივილის დროს გულისტკივილს იგრძნობთ. მაშინაც კი, თუ ტკივილი დროში გადის (მესამე ტრიმესტრში), საჭიროა, რომ აუცილებელია თქვენი ექიმის ინფორმირება თქვენი გრძნობების შესახებ.
ყოველივე ამის შემდეგ, ნორმალური სახელმწიფოს გადახრები, განვითარებადი ნაყოფი დაზარალდება. მსგავსად, თუ შემცირებული ზეწოლის ქვეშ ბავშვი არ მიიღებს საკმარისი ჟანგბადს. ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების გარეშე, არ მიიღოთ მარტო, რადგან თქვენს ჯანმრთელობას და ჯანმრთელობას ზიანს აყენებ. რა დაგეხმარებათ გულის გაძლიერება სტრესულ სიტუაციებში ან ზედმეტი მუშაობის დროს, ზეწოლის ნორმალიზება და სხეულის საერთო ტონის გაუმჯობესება? გამოიყენეთ მცენარეული სამკურნალო მცენარეები, მარილის ფოთლები, პიტნა, კრუპიანი, ჟოლო, არყის. კენკრისა და მარწყვის ფოთლების სვამს კარგად ტოვებს.
ორსულობის დროს გულის გაძლიერება, ზომიერი ვარჯიში შეესაბამება თქვენ, თუ არ განიცდიათ ნებისმიერი დაავადება. არსებობს ორსული ქალების სპეციალიზებული კლასები, სადაც სპეციალისტების კონსულტანტები და ექიმები სწავლობენ. ასეთი ფიზიკური გაღრმავების სარგებელი იქნება მაქსიმალური.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიიღოთ ექიმის ნებართვა ამ სახის ტრენინგის დასასრულებლად. და მაშინაც კი, თუ თქვენს ჯანმრთელობაში ოდნავი გაუარესება ხარ, უნდა დაუტოვოთ დასაქმება. ნუ იტვირთება დატვირთვები, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი წნევა ან თქვენ გადაწყვიტეთ მშიერი ან ძალიან სრული კუჭის გამოყენება.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში მუშაობდნენ "გარეშე ჩავარდნები", აირჩიონ სპეციალური საკვები. სასმელი მეტი წყალი. ორსული ქალებისთვის საჭირო რაოდენობის წყალი დღეში დაახლოებით ნახევარი ლიტრია. ჩართეთ თქვენი დიეტა კალციუმის, ცხიმოვანი მჟავებისა და კალიუმის, რომელიც არეგულირებს გულსისხლძარღვთა სისტემის. ბუნებრივი კვების დანამატებიდან, რომლებიც გულის მუშაობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება, როგორც წესი, გამოიყენოთ asparagus, beans და Brussels sprouts.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეჭამოთ რძის პროდუქტები, ცხიმიანი ზღვის თევზი, ბანანი და ხმელი გარგარი. მაშინ ბავშვის მოლოდინში გული არ შეგაწუხებს.