ეს პროცედურა ეფუძნება სხეულისა და წყლის ტემპერატურის სხვაობას. თხრილში, არის სითბო და ცივი რეცეპტორების გავლენა. კაპილარები აღინიშნება რეფლექსურად. სისხლის შემცირება, კანის ფერმენტი, მისი ტემპერატურა მცირდება, რის გამოც სხეულის სითბოს გადანაცვლება.
პარალელურად, მთლიანი სითბური წარმოება ავტომატურად გაიზარდა, შიდა ორგანოების და ღრმა ქსოვილების სისხლის მიწოდება იზრდება. სითბოს ბალანსი აღდგება. კაპილარები კვლავ გაფართოვდნენ და სისხლს შეავსებენ. კანი გამოდის წითელი, თბილი და სასიამოვნო სითბო. რეცეპტორების გააქტიურების გამო, მცენარეული და ნერვული სისტემის გააქტიურება ხდება სისხლის მიმოქცევის დაჩქარება.
ქსოვილებისადმი სისხლის გადასხმის წყალობით, გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას აუმჯობესებს. ამდენად, წყვილს წარმოადგენს სისხლძარღვების ჯიშები. იგი ზრდის მუშაობის შესაძლებლობას, ზრდის ნეირომუსკულური სისტემის ტონს.
როგორ მოვამზადოთ
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ dousing ცივი წყლით ჯანმრთელობისთვის სახლში . მაგალითად, ურბანული პირობებში ბევრად უფრო მოსახერხებელია შხაპი სახლში, ვიდრე ქუჩაში. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ საშუალება, რომ შედარებით ეკოლოგიურად განწყობილ ადგილას (პარკში, მაგალითად, ან გაზონი), ეს უკეთესია. იმის გამო, რომ ქუჩაში ჩამოსასხმელი მნიშვნელობა ის არის, რომ თქვენ ფეხმძიმედ დგას ადგილზე ან თოვლზე: ყოველ ადამიანს აქვს 35 მიკროვილტის ფასი, მშრალი ერთადერთი, როგორც ცნობილია, პრაქტიკულად არ გაივლის, მაგრამ თუ ის სველია, ელექტროგამტარობა იზრდება. როდესაც ადამიანი, ადგილზე დგას საბურთალოზე, ამოიწურება, არის სრული შესრულება. ყველა ელექტროენერგია მიდის ადგილზე, როგორც lightning rod. თოვლი არის ყველაზე ცუდი დირიჟორი და, აქედან გამომდინარე, თუ გსურთ განმუხტვა, უმჯობესია დავდგეთ ადგილზე.
მაგრამ თოვლთან კონტაქტი, სხვა პროცესები დაკავშირებულია. ფეხზე რეფლექსია. ძირში, არსებობს უამრავი პუნქტი, რომელიც გავლენას ახდენს შიდა ორგანოებში. თოვლის დროზე დგომა, ეს რაოდენობა გაღიზიანებულია და, ამგვარად, მთელ სხეულს მოიცავს. ასე რომ, ორივე თოვლი და დედამიწა აქვს მათი pluses.
ცივი მკურნალობა
უძველესი დროიდან მოყოლებული მკურნალობა გამოიწვია ძალიან ეფექტური და პოპულარული ტექნიკის განვითარება - კრიოთერაპია (ცივი მკურნალობა). ჩვენი წინაპრები ყინულის წყალობით გაახალგაზრდავდნენ. მოგვიანებით დადასტურდა, რომ ცივი ნამდვილად აქვს ძალიან სასარგებლო ეფექტი მთელ სხეულზე. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას; ენდოკრინული სისტემის მობილიზებას; აუმჯობესებს სხეულის ნეიროჰუმორულ რეგულაციას მთლიანობაში.
კრიოთერაპია განსაკუთრებით ეფექტურია ერთობლივი დაავადებების დროს, როდესაც მათ აქვთ ანთებითი პროცესი; PMS და სხვადასხვა ქალი დაავადებები; ტკივილის სინდრომი; კუნთების სპაზმი; ქსოვილების შეშუპება; ალერგიები; აკნე და სხვა კანის დაავადებები.
ქუჩაში დასასვენებლად აუცილებელია თბილ სეზონზე, როდესაც მშრალია და არ არის ბევრი ტენიანი. ზამთარში გაცილებით ძნელია ადაპტაცია ცივიდან გამომდინარე, ორმაგი დატვირთვის გამო. პირველ რიგში რეაგირება ჰაერის ტემპერატურაზე, შემდეგ კი ცივი წყალი აძლიერებს ზემოქმედებას.
უკუჩვენებები
რაც არ უნდა მიმზიდველი სამკურნალო მეთოდით, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ საკუთარი ორგანიზმის მახასიათებლები. თქვენ უნდა დაიწყოთ მინიმალური იტვირთება. და თუ მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები გაქვთ, მაშინ აღდგენის ნებისმიერი სისტემის დაწყებამდე ექიმმა უნდა მიიღოს კონსულტაცია. უმჯობესია, თუ ეს არის ბალნეოთერაპია ან ბალნეოთერაპევტი.
ამდენად, კიდევ ერთი სტიმული არის ერთჯერადი სტიმული. თუ თქვენ მოულოდნელად ცივი და ავადმყოფი, უარყოფითი გრძნობები იქნება დაფიქსირებული ქვეცნობიერი და ზოგადად დაკარგავს სურვილი ჩაერთოს მსგავსი პროცედურები. ზამთარში ქუჩაში მავნებელია მხოლოდ სეზონური ადამიანი.
ქუჩაში ასხამს არ არის რეკომენდირებული მათთვის, ვისაც აქვს გენიტარული და სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. მათთვის საჭირო ინდივიდუალური პროგრამა. საჭიროა დაიწყოს სწორი კვების, მცენარეული მკურნალობისა და მინიმალური ცივი ჩატვირთვის ორგანიზება. შესაძლებელია, რომ წელიწადში მტკივნეული მუშაობისას, ეს ხელს შეუწყობს შესანიშნავი შედეგების მიღწევას.
სანამ იწყება დამუშავებული ყინულოვანი წყლით, მიმართეთ ექიმს, რომელიც ჯანდაცვის პროგრამას აირჩევთ, თქვენს ჯანმრთელობასა და სისუსტეებზე.
ბანაობა ყინულით
ყოველწლიურად მართლმადიდებელი ხალხი ბეთქის დღესასწაულს აღნიშნავს, რომელსაც თან ახლავს საცურაო აუზი.
როგორ მოვამზადოთ
გახსოვდეთ, რომ ყინვაგამძლე ყინულში მოითხოვს სერიოზულ და ხანგრძლივი მომზადებას, რადგან თუ კანისა და წყლის ტემპერატურის განსხვავება 5-7C აღემატება, სხეულის რესურსები არ შეიძლება იყოს საკმარისი და ეს "ვერ მოხდება". თუ თქვენი ტემპერატურა 30,6C-ს შეადგენს, მაშინ ოცდაათიანი წყლით დამონტაჟების შემდეგ თქვენ კვლავაც დაიწყებთ თერმოლუქულ მექანიზმს და მიიღეთ სამკურნალო და სამკურნალო ეფექტი. აქედან გამომდინარე, დაიწყება უკეთესი განსხვავება არა უმეტეს 3C და გაზრდის ყოველი ორი კვირის განმავლობაში, რათა მდე 7C. ნებისმიერი ადამიანისთვის მაქსიმალური ზღვარი შეიძლება იყოს 28C წერტილი. თუ ტემპერატურის ქვედა დაწევა - გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის ყველა ორგანიზმის გაუძლო.
თუ თქვენ კვლავ გადაწყვიტეთ ბანაობის ბანაობა, დაიცვან სიფრთხილის ზომები: ალკოჰოლური სასმელების მიღებამდე არ დალიოთ ალკოჰოლი; დამწყებთათვის შეიძლება ყინულის ხვრელი 3-5 წამი იყოს.
უკუჩვენებები
ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ walrus, ჯერ კიდევ უკიდურეს და ყველა იბრძოლოს მათი შედეგები არ ღირს. ბანაკში ყინულის ხვრელი არის რთული პროცედურა სხეულისთვის და სინამდვილეში უკუნაჩვენებია ადამიანებს, რომლებიც არ არიან შრომატევადი და არათანმიმდევნი, რადგან ყინულის წყალი შეიძლება ვიწრო, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის ბევრ პრობლემას, მათ შორის კარდიოვასკულური დარღვევების ჩათვლით. ხვრელის ნაცვლად, სხეული არ არის ტემპერატურა, არამედ მექანიკური ეფექტი - მკვეთრი immersion, წყალი ძალიან მძიმეა ადამიანის სხეულზე. აბსოლუტური უკუჩვენებებია თირკმელებისა და მწვავე ანთებითი დაავადებების, როგორიცაა ტუბერკულოზი.
ველნესი
პორფორი ივანოვის ჯანდაცვის სისტემის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი ცივ წყალთან ერთად. ადამიანის ჯანმრთელობაზე ცივი წყლის გაღვივება ძალიან სასარგებლოა. თუ ის "თარგმანს" თანამედროვე ენაზე, მიიღებთ 11 რეკომენდაციას.
1. დღეში 2 ჯერ ცივი ბუნებრივი წყლის წყალში: ტბაში, მდინარეში. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა, საშხაპე ან მღვიმე.
3. არ დალიოთ ალკოჰოლი ან კვამლი.
4. შეეცადეთ არ ჭამა კვირაში ერთხელ (მაგალითად, 19.00 სთ-დან 12.00 კვირას).
5. კვირას 12.00 საათზე გამოდიან ბუნებრივ ტვში და რამდენიმე ღრმა სუნთქვა. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჭამა.
6. შეიყვარეთ მიმდებარე ბუნება და იზრუნოს მისი სიწმინდეს.
7. მივესალმო (მათ შორის გონებრივად) ყველა ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით.
8. დაეხმარეთ ადამიანებს, განსაკუთრებით ღარიბებს, ავადმყოფებს, შეურაცხყოფას და გაჭირვებულებს.
9. დაარღვიოს სიხარბე, სიზარმაცე, გულგრილობა, შიში, თვალთმაქცობა, სიამაყე. არ ისაუბრო ხალხზე ცუდად და არ მოუსმინოთ ჭორი.
10. ნუ ფიქრობთ დაავადებების, დაავადებების, სიკვდილის შესახებ.
11. გაძლიერდეს ყოველი აზრი საქმით.