თანამედროვე ქალს, ნებისყოფა ხანდახან საჭიროა, როგორც სკაუტური. ხასიათის სიმტკიცე ხელს უწყობს საკუთარ თავს, ხელი შეუწყოს ცხოვრების მცირე რამ და წარმატების მისაღწევად ნებისმიერ ყველაზე რთულ ბიზნესს. მაშინაც კი, ამ რთულ, როგორც მკაცრი დიეტა.
ვინ ხარ ჩვენთან, კიდევ ერთხელ ცდილობს მოდური შარვალი, სარკეში ჩაიძიროს და მაღაზიაში შესაფერისი ზომა ვერ იპოვნა, არ დაუსვა კითხვა - როგორ მოვძებნოთ ძალა წონაში და უყურე საკუთარ თავს. რამდენჯერმე უკვე დაგვპირდა - ყველაფერს, ორშაბათს დაწყებული, მივდივარ ფიტნეს ცენტრში, მკაცრი დიეტაზე ვიჯდები! საუკეთესო, ჩვენი პიკის საკმარისია რამდენიმე დღის შიმშილი. და ყველაფერი ბრუნდება ნორმალურ რეჟიმში. თუმცა, უუნარობა, რომ ხელი შეუშალოს ასეთ წვრილმანებში საჭმლის შეზღუდვას, არის მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევაში ნებისყოფის არარსებობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენი თვითნებური ყოველდღე, და თუ არ გააჩნიათ ძლიერი ნებისყოფა, მაშინ დარწმუნებული ვარ, ყოველთვის არ აკეთებთ რა გინდა, და მაშინ გაგიკვირდებათ რა თქმა უნდა, რომ თქვენი სიცოცხლის გემი გრძელდება. ისე, ხასიათი შეიძლება გაძლიერდეს და ძალა ნება მატარებელი წონაში და უყურებს საკუთარ თავს. თქვენთვის - უფასო რჩევა, რომელსაც შთაგონებული აქვს სიცოცხლე.
იპოვონ ძალა წონაში დაეხმარება ძლიერი- willed girlfriend. მისი ენერგეტიკის, ხასიათისა და პანჩინგის ძალის ნაწილი აუცილებლად გადიხარ და თქვენ უფრო თავდაჯერებული ხართ. ნუ მისი ყველა მეთოდი და რჩევები შეესაბამება თქვენ, ნებისმიერ შემთხვევაში, იგი აუცილებლად "Picks up" თქვენი ხასიათი. სხვათა შორის, ეს სასარგებლო და "ვირტუალური" მეგობრობა იქნება - ბევრმა შეინარჩუნოს ინტერნეტის ფორუმზე თანამოაზრეების მხარდამჭერთა ხელში. მაგალითად, დათარიღებულ საიტებზე ან სოციალურ ქსელებზე, შეგიძლიათ იპოვოთ შესანიშნავი მეგობრები, რომლებსაც წონაში იღებთ.
წონაში და უყურეთ საკუთარ თავს მეგობრებისა და ნათესავების მხარდაჭერას. თქვენ არ გაქვთ საკმარისი სულისკვეთება იმისათვის, რომ out ნაჭერი ტორტი, ნაყინი, მაიონეზი ან კარაქი საწყისი მაცივარი და დაიწყოს ჭამა მხოლოდ ბოსტნეული და ხილი? ნათესავებს შორის (ქმარი, მშობლები, ბავშვები) იპოვით მათ, ვინც მხარს დაუჭერს თქვენს გადაწყვეტილებას. თქვენ უფრო ძლიერი და უფრო განმტკიცდება, თუ სულ ცოტა საიმედო უკანაა.
მიმართვა ფსიქოლოგი. ის გვასწავლის, რომ იყიდოთ საკუთარი თავისთვის, იბრძოლე შენი, შენი საყვარელი. სინამდვილეში, ნებისყოფა არის სინონიმი თვითმმართველობის sufficiency, ასე რომ თქვენ უნდა ვიმუშაოთ, პირველ რიგში, გაზრდის თავმოყვარეობა. გაცილებით ადვილია ამის გაკეთება სპეციალისტის ზედამხედველობით. თუ ისწავლე ხმამაღლა საუბრობთ თქვენს პრობლემებზე და განვმარტავ სიტუაციას, როდესაც არ გჭირდებოდათ ნებისყოფა ყველაფერი, რაც შენს საქმეში გააკეთე, ის გაძლიერდება. დაარწმუნე, რომ თქვენი მიზნების მისაღწევად უნდა გაძლიერდეს, განმსაზღვრელი და მუდმივი.
შექმენით გარკვეული მიზანი თქვენს წინაშე და არ გამორთეთ გზა. გახსოვდეთ: მთავარი მიზანი, რომ წონაში წონა არ უნდა იყოს გლობალური. მაგალითად, დიეტა იჯდეს მხოლოდ გულისთვის ეძებს ჰოლივუდის ვარსკვლავი, აზრი არ აქვს. ეს ნაკლებად სავარაუდოა მუშაობა! მოტივი უნდა იყოს შესაბამისი მომენტში. მაგალითად, თქვენ გაანადგურა მნიშვნელოვანი თანხა მშვენიერი მოდის შარვალი. მაგრამ შეიძინა პატარა ზომის - და ახლა თქვენ უნდა სწრაფად ჩამოაგდეს რამდენიმე ფუნტი რათა ნახოთ off განახლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოდელი აუცილებლად გაემგზავრება მოდის. ასეთი გადაწყვეტილებები გაცილებით ადვილია, რადგან მიზანი ძალიან მკაფიო და ნათელია.
მომდევნო ეტაპზე - რაც არ უნდა გააკეთო. ხშირად, "გამოსავლელი", რადგან თქვენ დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ იმას, რასაც სხვები ფიქრობენ ან ამბობენ. ამ დროისთვის მათ შესახებ დაივიწყებენ, იგნორირებას უკეთებენ თავიანთ აზრს. დაინახავთ, გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს ადაპტიზებათ თქვენი გასტრონომიული მენიუ და ადეკვატურად აღიქვამენ შენს სურათში.
მოძიებაში ძალა წონაში და თვალს თავს - დარწმუნებული უნდა იყოს დიდება თავისთვის. თუ შენ უარი თქვან buns და ნამცხვრები (რომლებიც სრულიად შეუთავსებელია იდეა დაკარგვის წონა) და ზღუდავს საკუთარ თავს ბოსტნეულის სალათები - მიიჩნევს თავს ჰეროინი! თქვენ აკეთებთ ჯარიმას - და დარწმუნდით, რომ შევინარჩუნოთ საკუთარ თავს ამის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ სწორად გაატარეთ ყველაფერი და ამით თავს უდიდეს უმაღლეს ხარისხში. წახალისების სიტყვები ხელს შეუწყობს ნდობის დაბრუნებას და მომავალში ხელს შეუწყობს მტკიცე ნებაყოფლობითი იმპულსების სტიმულირებას. სწორად რომ ვთქვათ, სიტყვა სწამს ენერგიით, მას შეუძლია გადამწყვეტი ნაბიჯები გადადგას ან თუნდაც წარმატებებიც. აქედან გამომდინარე, ნუ კომპლიმენტები თავს არ უნდა.
თუ ვინმეს უნდა უთხრა, მომზადდეს არგუმენტები ვადამდე. ხშირად ფსიქოლოგიურად სირთულეები და სუსტი ქალებიც კი არიან, რომ ვინმეს უარი თქვას რაიმეზე. იფიქრეთ წინასწარ უარის მიზეზი, რათა თავიდან იქნას აცილებული უხერხულ სიტუაციაში. უარის მიზეზის ახსნა უნდა იყოს ძალა და უაღრესად დიპლომატიური.
იყავი ჯიუტი. რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში. აუცილებლად არ უნდა იყოს უხეშად ნებისმიერი მიზეზით და გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გახდეს აუტანელი და გააფუჭებს თქვენს სურათს. მაგრამ დროდადრო აუცილებელია დაჟინებით მოითხოვოს საკუთარი თავი. ყველამ იცოდეს, რომ, საჭიროების შემთხვევაში, ჩაყაროთ თქვენი ძვლები, მაგრამ თქვენ თავდაპირველად აპირებთ.
ასე რომ, თქვენი გადაწყვეტილება შეცვალოთ თქვენი ფიგურა და მიყევით საკუთარ თავს არ არის მხოლოდ ცარიელი ოცნება, მაგიდაზე დასხდომა და თქვენი სამოქმედო გეგმის შემუშავება . ეს შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: მაისში 2-3 კილოგრამს დავკარგავ. ამისათვის:
- ყოველ დილას დაიწყება (20 წუთი) დატვირთვა, რომელიც შედგება წვრთნებისაგან, რომელიც უნდა შეასრულოს ჩემი "პრობლემა" ზონებზე;
- გამოვრიცხავ ჩემს დიეტაზე ყველა საცხობი პროდუქტი, ყველაფერი ტკბილია, დავიწყე უფრო ახალი ბოსტნეული ჭამა. მე თვითონ ვაკეთებ კვების გეგმა მთელი თვის განმავლობაში;
- ხელი მოაწერენ საწინააღმდეგო ცელულიტს მასაჟისთვის ან სახლში მასაჟის მსვლელობისას გადიხარ. ასევე მე რეგულარულად გამოიყენოთ როლიკებით ვიბრომასაჟორი, მყარი მასაჟის ფუნჯი და სპეციალური კრემები. მე როგორც მოაზროვნე ადამიანი და ყოველდღიურად ელაპარაკე მათ, ვუთხარი, როგორ და რა გავაკეთო და რატომ;
- მე ვაკეთებ ჩემს სრულმეტრაჟიანი ფოტოს swimsuit, რათა შევადაროთ სამი თვის განმავლობაში რა იყო "ადრე" და რა გახდა "შემდეგ". მივიღებ დღიურში, სადაც ყოველდღე ვხვდები, რომ მე ვჭამე და რა ფიზიკური წვრთნები ვმუშაობდი ... და ასე შემდეგ. აღწერეთ წონა დაკარგვის პროგრამა ექვსი თვით ან მეტი და ცდილობენ დაიცვას იგი მკაცრად.
წონის დაკარგვა და უყუროთ საკუთარ თავს, დაგეხმარებათ არა მარტო გაბედული კარტოფილი და სენდვიჩები, რომლებიც სამუდამოდ კარაქით კარაქით, არამედ:
- არ შეიძინოთ არასასურველი ნივთები მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი მოდის;
- პირველი პრეზერვატივის გამოყენებით და პარტნიორის მიერ დაკისრებული სარისკო სქესობრივი ექსპერიმენტის შეწყვეტა;
- ნუ იცინებთ ხუმრობებს, "იუმორით"
- არ აიღო ყველაფერი სხვა ადამიანის გულისთვის;
- არ ჩაიძიროს სხვების სურვილებსა და სურვილებში;
- არ დაგიბრუნოთ დაპირებები;
- ბოსი უსამართლო კრიტიკის პროტესტისთვის;
- არაფრის გაკეთება "კომპანიისთვის";
- შეცდომის მიღება შეძლებთ;
- გაუძლოს სირთულეებს ცხოვრების რთულ პერიოდში.
როგორც ხედავთ, წონაში წვდომისა და საყურადღებოა, მხოლოდ იმიტომ, რომ მთლიანად შეცვალოთ ხასიათი. სიმძიმის სულისკვეთება, რომელიც აღინიშნება უთანასწორო წონაში უთანასწორო წონის წინააღმდეგ, ხელს შეუწყობს თქვენს ცხოვრებას უკეთესად გაჯანსაღებას. რას ვულოცავთ!