ცხიმოვანი საკვებისა და ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება, შვებულების დროს დაბალი მობილურობით შერწყმულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევით. ალკოჰოლი ანელებს სხეულისგან ტოქსიკურობიდან მავნე ნივთიერებების გამოყოფას და მისი ზედმეტი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის ფუნქციების დარღვევას. შედეგად, შესაძლებელია შემცირდეს იმუნიტეტი, ზოგადი სისუსტე, ლეტალგია. ამასთანავე, საახალწლო მაგიდასთან უშუალო შეხება პირდაპირ აისახება კანისა და თმის მდგომარეობაში.
საახალწლო ასაკისთვის მომზადება და საახალწლო ღვინით სასმელი და უარყოფითი შედეგების მინიმუმამდე მოყვანა, თავსებადი აბსოლუტურად ჯანსაღი ცხოვრების მცირე პერიოდი - პრეტოქსი. Pretox- ის პროგრამა წინასწარწარმენიზმი გადაჭარბებული კვების დატვირთვებისა და ტოქსინებისთვის.
Pretox- პროგრამა
პრეტოქსის პროგრამის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით, დაიწყება ახალი წელი დაახლოებით 2-3 კვირით ადრე.
საჭმლის მონელების გაუმჯობესება
ნაწლავის მიკროფლორას გაძლიერება და იმუნური სისტემის ხელშეწყობა ხელს უწყობს "ცოცხალ" იოგურტებს. სვამს ერთი იოგურტი ყოველ საღამოს ჭამის შემდეგ. შეიცავს პროდუქტების მაღალ შემცველობას, მაგალითად რძის პროდუქტების, ბანანის, ლეგოს, მარცვლეულის, სიმინდის ფანტელების, ხახვი, ნიორი. დავაკვირდეთ კვების რეჟიმს - დროულად ჭამეთ, უარი ეთქვა დიეტის დროს
შენარჩუნება ღვიძლის
დაეხმარეთ თქვენს ღვიძელს დასვენების დროს დაგროვილი ტოქსინების ამოღება, გაწმენდა. ამის გაკეთება, ახალი კვირით ადრე რამდენიმე კვირით ადრე ჭამა უფლება, მოიხმარენ დიდ რაოდენობას წყალს, ყავას და ალკოჰოლს. დაამატეთ მათი დიეტა მთელი მარცვლეული საკვები, როგორიცაა შვრიის ან ყავისფერი ბრინჯი, დააჩქაროს ნაღვლის სეკრეციის და ამით გაწმენდის ღვიძლის, მწვანე ბოჭკოვანი ბოსტნეული მდიდარი ბოჭკოვანი და მაგნიუმის დაეხმარება.
დასუსტებული დატვირთვა
მიეცით დრო მძიმე საკვებიდან, მიეცით სასურველი ბოსტნეული და ხილი. თუ თქვენ ვერ გარეშე ცხოვრება ხორცი, ჭამა პატარა ნაჭერი ძროხის ან უცხიმო ცხვრის. აღმოფხვრა თქვენი rationed სასმელების, გაყინული კომფორტული საკვები, დაკონსერვებული საკვები.
ჩვენ სუფთა სხეულის სლაიდები
ცარიელი კუჭის, სასმელი ჭიქა წყალი რამდენიმე წვეთი ახლად squeezed ლიმონის წვენი, ალოეს წვენი და მცირე რაოდენობის თაფლი გემოვნების. 15 წუთში შეგიძლიათ საუზმე. ასეთი მარტივი დილით პროცესი ხელს შეუწყობს დეჰიდრატირებული ღამის ორგანიზმსა და ტოქსინების გაწმენდას.
ჩვენ ვხარჯავთ თერაპიას
პრეტოქსიკის საუკეთესო წვენებია: ვაშლის წვენი სიდრიისა და ოხრახუში; სტაფილო და ჯინჯერის წვენი; წვენი ვაშლის, ჭარხლისა და სოუსიდან; და ასევე წვენი, რომელიც შედგება სტაფილო, beets და ginger. პოსტ- ნარკოტოქსიური წვენების ყოველდღიური სასმელი სასმელების კოლაგენის წარმოების დაჩქარების და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, პრეტოქსიურ წვენებში შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს.
არჩევა ბოსტნეულის დაფრუტის საჭმლის
თუ შიმშილის გრძნობა გაქვთ და მთავარი კვება ჯერ კიდევ შორს არ არის, ჭამეთ პატარა ბოსტნეული ან ხილის საჭმელზე, რაც ყველაზე დიდი სარგებელია თქვენი სხეულისთვის დღესასწაულებისთვის მზადების დროს, ისეთი ხილი და ხილი იქნება, როგორც არტიციკლი, ბროკოლი, ნიახური, კომბოსტო და საზამთრო.
ვიტამინებს ვიღებთ
იმუნიტეტის შენარჩუნების მიზნით, B ვიტამინების მიღება სტრესისა და ძილის არარსებობის გამო, სხეულის წარმოება მცირდება, ყოველდღიური დოზის გაზრდა ვიტამინი C (არანაკლებ 500 მგ დღეში), ომეგა -3 და ომეგა -6. სვამს რა თქმა უნდა, ნარკოტიკების ერთად თუთია და echinacea.
მიიღეთ საკმარისი ძილი
დღესასწაულის არარსებობის არარსებობა არ გახდება სტრესი თქვენი სხეულისთვის, იზრუნოს წინასწარ. როგორც მოგეხსენებათ, ძილის ნაკლებობა, ძირითადად, აისახება ჩვენი კანის მდგომარეობაში, რადგან ძილის დროს კანის უჯრედები აღადგენს მათ უჯრედებს. ამიტომ, მინიმუმ ერთი კვირით ადრე დღესასწაული, ცდილობენ ძილის მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. სანამ საწოლში მიდიხარ, გამორთეთ ყველა ელექტრომექანიკური საშუალებები და ოთახის გათიშვა, ეს გააუმჯობესებს თქვენს ძილს.
გადაადგილება
სადღესასწაულო წვრთნების ნაკლებობა ხდის თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება ან შეკრულობა, ამიტომ ცდილობენ სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური გასეირნება, გააკეთოთ თქვენი საყვარელი წვრთნები და ცოტა გაჭიმვა.
ყველა ეს მარტივი რეკომენდაცია დაგეხმარებათ ახალი წელი სრული "საბრძოლო" მზადყოფნის დასაკმაყოფილებლად, არ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი და დასვენების შემდეგ კარგად იგრძნონ.