"ჩვენ უნდა ვიყოთ", ჩვენ ვამბობთ საკუთარ თავს, ვამზადებთ გეგმებს. მხოლოდ აქ ისინი რაიმე მიზეზით არ ჩქარობენ: მომდევნო ოცნება (თხელი გაიზრდება, ინგლისური ენის შესწავლა, დაიწყე ჭკვიანი ჭამა, იპოვოთ საინტერესო სამუშაო) ქვეცნობიერების შორეულ შელფზე ხელმოწერის ქვეშ "ოდესმე". ფსიქოლოგთა აზრით, პრობლემის ძირითადი მიზეზი მოტივაციის დონეა. რა ხდება სიზმრების რეალობაში?
ეტაპი 1 - ვიზუალიზაცია. უბრალოდ სასურველი არ არის საკმარისი. აუცილებელია თქვენი ოცნების "შეღწევა" - ნათელი, მოცული, ყველა დეტალით. გსურთ იდეალური ფიგურა? მივუახლოვდი სარკეს და ვნახავ შენს თავს, გრძნობთ სხეულის სიმსუბუქეს, კუნთების მორჩილებას, მზის ბზინვარებას ელასტიური კანით, მათ გარშემო აღფრთოვანებული ხილებით. ნუ გეშინია თქვენი საკუთარი ფანტაზია - ეს შეიძლება იყოს ძლიერი სტიმული იმისათვის, რომ გადავლახოთ სიზარმაცე და წუხილი. თქვენ შეწყვეტთ მუშაობას faceless "უნდა" და წასვლა ნათელი "მე მინდა, რადგან".
ნაბიჯი 2 - "გადატვირთვის პარამეტრები". ჩვენი ცხოვრება შედგება რიტუალები და ჩვევები - შეგნებული ან იძულებითი. ისინი ქმნიან სასიამოვნო კომფორტულ ზონას, რომელსაც შეუძლია ჩვეულებრივი რჩება ჩვეულებრივი სიტუაციიდან. მაგრამ ზოგჯერ ეს კომფორტი გადადის ჩვენი მიზნების განადგურებისთვის. თუ წარმატებულად ცდილობენ დაიწყოთ ახალი ბიზნესი - ძველ ქცევითი სქემების შესვენების მცდელობა. თუ ყავის დასალევად იყენებდი, რთულ საქმეს იწყებ - ჩაანაცვლებს მუსიკას ათი წუთიანი ცეკვა. იმის ნაცვლად, რომ მოსაწყენი დილით workout, მიიღოს რამდენიმე წრეების გარშემო სახლი. სცადეთ - ეს ნამდვილად მუშაობს!
ნაბიჯი 3 - შექმენით გეგმა. უფრო დეტალურად თქვენი იქნება - სწრაფად მიიღებთ შედეგს. ნებისმიერი გლობალური მიზანი შიშობს, მაგრამ შიში გაქრება - თუკი ნათელი ინსტრუქციის გაკეთება. ნელი, მაგრამ დარწმუნებული მოძრაობა უდავოდ წარმატებას მიაღწევს.