Როგორ ვიღვიძებ დილით და მხიარულად?

ნახევარ საათში გაღვიძება დილით, მაგრამ როგორ უნდა გაიღვიძოს დილით და მხიარულ, მაგრამ ჯერ არ იძინებს სამსახურში? რა უნდა გავაკეთოთ, რათა გაიღვიძოს სწრაფად და სამუშაო ადგილას არ ხართ ძილიანი. განვიხილოთ, რომ ყველა ნაბიჯი, რომელიც არ მუშაობს ან არ გააკეთებს სამუშაო ადგილას, დილით, საღამოს.

საღამოს წლიდან.
დილით გაღვიძებისა და მხიარულობის გრძნობით, ადრე უნდა გაეცანით საწოლს, ეს, რა თქმა უნდა, ყველაზე გავრცელებული რჩევაა, ამიტომ რთულია განხორციელება. სხეულისთვის გამოყენებამდე, ყოველდღე უნდა იცხოვროთ საწოლში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ვერ შეძლებთ იძინებს. საწოლის დაწყებამდე ტელევიზია, განსაკუთრებით ახალი ამბების ნახვა არ გჭირდებათ. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ტელევიზორებს შეუძლიათ "ჩაიტვირთონ" ტვინი პრობლემებთან, მაგრამ ძნელია გადაადგილება რაღაც მშვიდობიანი და სასიამოვნო.

ჩვენ ვხარობთ სულ სიბნელეში, რადგან ჩვენ ძალიან თხელი ქუთუთოები ვართ და ტვინი და საძილე თვალები განლაგებულია ელექტრონული სიგნალის საათების ციფრებით, ტელევიზიის სინათლეზე, შუქის გარეთ ფანჯრის გარეთ. დუმილი ძალიან მნიშვნელოვანია ხმის ძილისთვის. იგი მძიმედ მუშაობს ქვეშ სატელევიზიო, ქვეშ სკანდალები მეზობლები, ქვეშ droning კომპიუტერი, ეს შემოწმდება თავს. ასე რომ, გახსოვდეთ მშვიდი.

Feng Shui სთავაზობს ძილის შავი თეთრეული, სავარაუდოდ უმჯობესია ძილის მასზე, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ იგი. არომატული თერაპია რეკომენდირებულია არომატული ნათურის გამამხნევებელი ზეთი. ხელმისაწვდომია ჩვენთვის ლავანდის, შეგიძლიათ შეიძინოთ ბალიში ყველა სახის "ძილის" მწვანილი. ნუ იფიქრებთ სამუშაოს დაწყებამდე, ვიფიქროთ რაღაც სასიამოვნო, მხიარულად გაიღვიძოს.

ფსიქოლოგიურად ვსაუბრობთ .
დააყენეთ თავი, რომ დრო გაეღვიძო. რამდენჯერმე გაიმეორეთ საკუთარ თავს, რომ გარკვეული დროით დასჭირდეთ, ამჯერად დააბრუნებს ტვინს და შემდეგ დანიშნულ დროს უფრო ადვილი იქნება გაღვიძების გაღვიძება. დაგეგმეთ რაღაც ლამაზი დილით, რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ გემრიელი ფუნთუშა ჩაისთვის. და სანამ იძინებს, იფიქრო ამის შესახებ, მას შემდეგ, რაც გაიღვიძოს, ასევე იფიქრეთ ამის შესახებ. და დანარჩენი დარწმუნდა, რომ როდესაც თქვენ გაიღვიძოს, თქვენ უნდა მღერიან.

დილით.
არ შეეხოთ სიგნალს და დატოვეთ მარტო. არ ისევ გადავიდეთ სხვა რამდენიმე წუთში, არ დაიძინებ და არ დაემორჩილებით მის სიგნალს.

ფსიქოლოგები ვურჩევდი, რომ ნათელი ოთახში ვიღვიძებ. კარგად, თუ მზის ამოსვლისას თქვენი მზე გამოიყურება თქვენს საძინებელში. სიმართლე ისაა, რომ ეს რჩევა რთული იქნება, რადგან საღამოს ოთახში გაბრწყინდება, როცა მიდიხარ. ეს შეიძლება გაკეთდეს, იმ პირობით, თუ ვინმეს იღვიძებს და ღამის მძიმე ფარდები ავრცელებს.

მუსიკა ხელს უწყობს გამოღვიძებას .
როგორც მელოდიის მაღვიძარას, თავს მხიარულ და მხიარულს ანიჭებს საკუთარ თავს, რომელიც გაახარებს. ბუნებრივია, მელოდიას ძალიან მოგწონს.

წარმოიდგინეთ რაღაც კარგი, რაც შეიძლება მოხდეს დღისით, ან იქნებ შენი ოცნება. ერთი მეგობარი დილით ოცნებობს და მის მომავალ ავტომობილს წინ უძღვის, მას შემდეგ, რაც დღეს სრულდება.

Feng Shui დილით.
თქვენ მოვიდა თქვენი სამზარეულო და ვნახოთ მხიარულ სუნი და ნათელი ფერები. შეიძინეთ ნათელი კერძები სამზარეულოში, გათიშეთ ყვითელი წითელი-ფორთოხლის ფარდები სამზარეულოში, ჭამეთ ციტრუსი დილით. საუზმეზე, გახსენით ფანჯარა, როგორც ახალი დილით საჰაერო ენერგია.

დილის წყლის პროცედურები .
მიიღეთ საშხაპე, და სასურველია, რომ ეს იყოს განსხვავებით, და თუ არა, მაინც დაიბანეთ სახე ცივი წყალი.

აუცილებელი ზეთები გამოიყენება სამუშაო ადგილას.
სამუშაო განწყობა გავლენას ახდენს და მორგებულია შერჩეული ეთერზეთებით. თუ თქვენ ხართ aromatherapy ენთუზიასტი, ციტრუსის ზეთები, როგორიცაა მანდარინი, ლიმონი, ფორთოხალი და სხვები დაეხმარება, ასევე ევკალიპტის, ჩაის ხის, პიტნის ზეთი. ეთერზეთები იწვევენ და ზრდის იმუნიტეტს, მათი ფიტონისადმი. როგორ შეიძლება მათი გამოყენება სამუშაო ადგილებზე? შეგიძლიათ გააკეთოთ არომატული ქვა ფოროზული თიხისაგან, და საკმარისია, რომ მასზე ზედმეტი წვეთი დავამატოთ, მაშინ ეს სუნი დიდხანს დარჩება. სანამ კომპიუტერის მონიტორი, არომატული ქვა, და თქვენ იგრძნობთ ამ სუნი. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ სპეციალური არომატული გულსაკიდი, შეგიძლიათ მოათავსოთ არომატული ზეთი, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი და ესთეტიკური.

კარგი ალკოჰოლური სასმელებისთვის.
არ უნდა იყოს არაფერი პირადად სამსახურში, რომლითაც გაძნელდება. მწვანე, ლურჯი, ლურჯი ნივთების წაშლა, ღია ფერის გაბრწყინებული ფერები - ნარინჯისფერი, ყვითელი, წითელი. თქვენ შეგიძლიათ მაგიდაზე სასიამოვნო ფიგურა ან სურათზე იმავე ნათელი ფერები, მაშინ გაგაჩნიათ მხიარულება და გულშემატკივარი.

საყვარელი სამუშაო.
საუკეთესო საშუალებაა მხიარულება, როდესაც შენ რა გინდა.

გადაადგილება .
თუ ჩვენ რაღაც ერთფეროვნებას გავაკეთებთ, მაშინ ტვინი დაღლილია. გადაადგილება ცოტა, რამდენიმე წვრთნები სამუშაო ადგილი, წყლის ყვავილები, მონაკვეთი. და, ბოლოს, მხოლოდ straighten up.

ახლა ისწავლე, როგორ გააღვიძა დილით ადრე მხიარულად. მადლობა ამ რჩევები, შეგიძლიათ დარჩეს მხიარულ მთელი დღის განმავლობაში.