Როგორ სწრაფად გაახარონ თავი?

სტატიაში "როგორ სწრაფად დააყენეთ თქვენი ალკოჰოლური სასმელები" ჩვენ გვეტყვით, როგორ შეგიძლიათ გულშემატკივრობენ საკუთარ თავს. და მაშინაც კი, თუ ძალიან, ძალიან დაკავებული ქალი ხართ, ზოგჯერ მიჰყვება ამ რჩევებს.

1. გააკეთე ფეხის მასაჟი. On ფეხები არსებობს დიდი რაოდენობით რაოდენობა, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია მნიშვნელოვანი ცენტრები ტვინის. თქვენ უნდა დახუროს თქვენი toes კარგად, მაშინ მასაჟი სივრცეში მათ შორის. ეს პროცედურა მოგცემთ ჰარმონიასა და კომფორტს.

2. მოდით დავლევ თბილი თესლი ან პიტნის ჩაი. პიტნის არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტული. თბილი რძის ნაკადი მხოლოდ ცუდი დღეც კი გაახარებს. თბილი რძეში შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც გარდაიქმნება ტრიპტოფანში, ის ბადებს ჰორმონის ბედნიერებას.

3. წავიდეთ გარეთ. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანის ფსიქიკა დადებითად იმოქმედა გარეგნულად, ისინი ხელს უწყობენ გულის მუშაობას, გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა და გაახარონ.

4. ჭამე რაღაც გემრიელი. ნერვული სისტემა სასარგებლოა დაზარალებულები, რომლებიც შეიცავს "ჰორმონი ოპტიმიზმს": შოკოლადი, კაკაო, შვრია, არაქისი. თხილის, ნიგოზი, ანანასი, ბანანი, მარწყვი.

5. ვნახოთ კომედია. უმჯობესია, თუ ეს ძველი ძველი ფილმია, უვნებელი იუმორი და ნათელი სცენარი. რომანტიკული კომედიების მიერ არ წართმევთ, ასეთი ფილმები შეიძლება ჰქონდეს ცუდი გავლენა პირად ურთიერთობებზე.

6. წავალთ აბანოში და აბაზანაში წაიღეთ არომატული ზეთებით. მათ შორის გემოს, რომლითაც გამოირჩევა, ლავანდი, ვანილი, ციტრუსი.

7. მიიღეთ საკმარისი ძილი. ხშირად ცუდი განწყობაა დაღლილობისა და ძილის ნაკლებობის გამო.

8. ჩვენ ვიყიდეთ ახალი პომადა. სავაჭრო გასტროლები, ეს არის ერთ-ერთი ეფექტური გზა ქალების გააქტიურება. მაგალითად, წითელი პომადა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ ქალს წითელი პომადა იყენებს, ის 2-ჯერ მეტია ღიმილი.

9. სპორტს გავაკეთებთ. სხეული იქნება ტონი და შემდეგ სული ვერ გახდება სხვა. ჩვენ ვირჩევთ გაკვეთილს საკუთარ თავს - გაშვებული, იოგა, ცეკვა, ცურვა.

10. ჩვენ წასვლა საპარიკმახერო. როგორც ბრიტანელმა მეცნიერებმა გაიგეს, ყველაზე სექსუალურ თმა ითვლება სქელი თმა საშუალო სიგრძეზე.

11. შევცვალოთ სიტუაცია. კარგი იქნებოდა პატარა მოგზაურობის მოწყობა. თუ არ არსებობს შესაძლებლობა, რომ ბოლომდე მივდივარ, თქვენ უნდა მოიარე შენი სოფელი ან ქალაქი და გადახედეთ ტურისტების თვალში.

12. ნება მომეცით ჩემი ქმარი დაგერიცხოს. თუ თქვენ არ გაქვთ განწყობა სქესის მქონე, არ უარყავით მასთან. აქ მუშაობს ასეთი პრინციპი, როგორც საკვები, მადის მოდის უკვე პროცესში.

ჩვენი გზების გაზრდა იაფი, სამართლებრივი და ხელმისაწვდომი არ იწვევს წონის მომატებას, იმოქმედოს სწრაფად და ისინი რეალურია. ჩვენი ჩამონათვალი არ შეიცავს მედიტაციას, ეს ნამდვილად ძლიერია, მაგრამ ადამიანთა უმრავლესობისთვის ანტიდეპრესანტის ძლიერი საჭიროების დროს.

მიმდინარეობს
ის ბევრს ეხმარება, მაგრამ ის არ იმუშავებს, თუ არ დატოვებთ პატარა ბავშვებს, რომელთანაც. მაგრამ სირბილი არ არის ის, რაც ხალხს სურს ამის გაკეთება სტრესის მდგომარეობაში.

ეფექტური და მარტივი საშუალება სტრესის წინააღმდეგ
ჩვენ შევიტანეთ სტრესის წინააღმდეგ მოქმედებებში, იმ კლასებში, რომლებიც მარტივი და ეფექტურია. სტრესთან ბრძოლის მიზნით, თქვენ მიიღებთ ერთ ან ორ კლასს, რომელიც განკუთვნილია სტრესთან ურთიერთობისთვის. ისინი დაეხმარება გადაიტანონ ტკბილეულიდან და გაახარონ თავი უკეთესად.

ანტიდეპრესანტები ზრდის განწყობას სტრესის მდგომარეობაში, ნაცვლად იმისა, რომ საჭმელზე მეტი განწყობა შეინარჩუნონ. საუკეთესო ანტიდეპრესანტული არის ის, რომელიც გადაიტანოს თქვენ სამზარეულო.

წყლის პროცედურები
წყალი პირველ ადგილზეა, რადგან მას შეუძლია განავითაროს განწყობა. ბანაობა, წასვლა საუნა ან აბანო, მიიღოს შხაპი, აბანო. თბილი წყალი გაწმენდის ჩვენს კანს, რაც ჩვენი დიდი ორგანოა. ამ შემთხვევაში, ყველა pores გაიხსნა და კუნთების დაისვენოთ.

სითბო
ჩვენ არ გვყავს, და ჩვენ არ გვჭირდება დამატებითი ცხიმი ამისთვის გამოზამთრების, თუმცა არსებობს, რომ მოიპოვოს fat სწრაფი. როდესაც ჩვენ ცივი, ჩვენ გვინდა ჭამა მეტი სახამებელი. თბილი ტანსაცმლის შენარჩუნება და ზამთრის დაჭერა, უმჯობესია მოათავსოთ ფლანილი pajamas, მიიღოს თბილი საბანი და სასმელი ნელი sips თბილი მცენარეული ჩაი. სითბო ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას.

მზე
შესანიშნავი განწყობა აძლიერებს. თუ მზეზე 20 წუთი გაატარებთ, ის აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. იმ ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ დიდი რაოდენობით წვიმიან დღეებში ან ცხოვრობენ ჩრდილოატლანტიკურ ოლქებში, დეპრესიაში არიან, მზის დეფიციტი აქვთ. და ასეთი დეპრესია მკურნალობს ხელოვნური სპექტრალური დასხივების ან მკურნალობას მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედებით.

სხეულის მასაჟი მშრალი ფუნჯით
შეიძინეთ loofah of loofah საშუალო სიხისტე ან შეიძინოთ ფუნჯი ბუნებრივი თმის. მასაჟი სხეულის მსუბუქი stroking მოძრაობები.

Massage უნდა დაიწყოს ფეხით, შემდეგ მასაჟი მაგისტრალური ან ფეხები. გაახარეთ თქვენი დუნდულოები და კუჭები. ხელები უნდა იყოს მასაჟი, დაწყებული პალმებით და დამთავრებული shoulders. თუ ფუნჯს აქვს გრძელი სახელური, მაშინ საჭიროა თქვენი მასაჟი. და დაასხით massaging კისრის და მკერდზე.

თქვენ მოგეწონათ მასაჟი, ძალიან გამამხნევებელია. სხეული გამოიყურება ახალგაზრდა და სიცოცხლის მისაღებად. ეს შეიძლება დააყენოს თქვენი ალკოჰოლური სასმელების. საშხაპეების მიღებამდე, მშრალი პარალიზის გაკეთება, ან ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენ უნდა დაისვენოთ და გაზარდოთ ენერგეტიკული დონე.

მშრალი მასაჟი შეიძლება გამოყენებულ იქნას განწყობის გასაუმჯობესებლად, მას აქვს სამკურნალო ეფექტი. მშრალი მასაჟი შლის ლიმფური სისტემის ტოქსინებისგან. და ორი კვირის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ ტუბერკულოზი გაქრა და კანი ხდება გამარტივებელი. და ვინც ამას აკეთებს რამდენიმე წლის განმავლობაში, ამბობენ, რომ მათ აქვთ კანი, როგორც ბავშვი.

ხელმძღვანელი მასაჟი
სკალპის მასაჟისთვის ნორმალური სკალპი შესაფერისია, რაც შეიძლება უფრო მარტივია, ვიდრე უბრალოდ თმაზე. თმის დაბინდვა აღადგენს სტრესს, პრაქტიკაში შეიძლება გაკეთდეს ყველგან. ფუნჯი შეიძლება დაიცვას მაგიდასთან უჯრაზე ოფისში, ან ჩამოსხმის ფუნჯი. როდესაც თქვენი თმის გატარება, ენერგიულად შეაწუხებს მას, ერთი წუთით. Scalp იქნება tingle პატარა, და თქვენ იგრძნობთ, თითქოს თქვენ massaging ნივთიერებების თქვენი ტვინის. ეს ხელს უწყობს სკალპს და თმას. ამდენად, როდესაც თქვენ თმა თქვენი თმის, თქვენ არ ექნება სურვილი ჭამა.

თამაშები და ჰობია
გაქვთ საყვარელი დროსი, გამოცანები, რომ გსურთ გადაწყვიტოს დაისვენოთ? ჰობი, როგორიცაა გადაჭრის crossword გამოცანები, crocheting, ქსოვის ნემსები, რის გამოც შეგიძლიათ ხნით უარი თქვას ჭამა. ასევე კომპიუტერი თამაში, Solitaire, შეუძლია თქვენი ენერგია სწორი მიმართულებით.

ნახევარი საათის ქსოვის შეუძლია vivacity და კომფორტი, და კიდევ ნებისმიერი ხელნაკეთობების. მას ასევე შეუძლია შეინარჩუნოს მუსიკალური ინსტრუმენტები, წერა, პრაქტიკოსი ხელოვნება, გაპრიალება ვერცხლი, კითხულობს ჟურნალებს. თუ თქვენ გაქვთ ფორტეპიანო, pobrenite გასაღებები, და თქვენი მწუხარებას წავა მოშორებით.

მღერიან სტრესისგან
მუსიკის მოსმენა და სიმღერა ძალიან კარგად იმოქმედებს ტვინში. მაშინაც კი, თუ არ იცით, თუ როგორ უნდა მღერიან, განწყობა მაინც გაიზრდება, შემდეგ კი სტრესი გაიზრდება და მასთან ერთად ჭამის სურვილი დაკარგავს.

შეინახეთ საყვარელი CD- ები მანქანაში ან სახლში, და როცა გრძნობენ სევდას, უბრალოდ ჩართეთ მუსიკა და მღერიან. გაეცანი ამ მუსიკას, ის გახდის ბედნიერებას.

ახლა ჩვენ ვიცით, როგორ სწრაფად გაახარონ საკუთარ თავს. ჩადება თქვენი საყვარელი საქმიანობის სტრესი და ჩასვით მათ მაცივარში სამზარეულოში. სამწუხაროა, წასვლა ერთი კლასების ნაცვლად, რაღაც ჭამა. ეს ხელს შეუწყობს.