Მოამზადეთ თქვენი სადაზვერვო კურსი მოყვარულთათვის

ჩვენს სტატიაში "მოაზროვნეების ინტელექტის კურსი განავითარეთ" გვეტყვით, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თქვენი ინტელექტი არ არის ძალიან რთული სავარჯიშოების დახმარებით. თუ ტვინს იყენებთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის კონცენტრირება და შეძლებთ გონივრულად და გონივრულად ვიფიქროთ. თუ ტვინი არ განვითარდება, მაშინ დროულად მისი შესაძლებლობები შეიძლება დასუსტდეს და ძნელი იქნება გახსოვდეს და სწავლა.

არსებობს ტვინის განავლის რამდენიმე საშუალება
1. ტელევიზორი ნაკლებია
სავარაუდოდ, თქვენთვის რთული იქნება ტელევიზორის ყურება, რადგან ყველა ადამიანს უყურებს მას. მაგრამ მთელი პრობლემა ისაა, რომ როცა ტელევიზორს უყურებთ, ტვინი არ მუშაობს და არ დაისვენებს. თქვენ ხარჯავთ ენერგიას თქვენი კუნთების, და სარგებელი, გამოდის, ამ არა.

ტელევიზორის ყურების შემდეგ ძალიან დაღლილი, ძალიან დაღლილი, წავიკითხე კი. თუ გსურთ დაისვენოთ, ცდილობენ ტელევიზორის ჩართვას, მიიღონ წიგნი. როდესაც ძალიან დაღლილი ხარ, ჩაიხელეთ ფირზე ჩამწერი. თუ მარტო არ ხართ, უბრალოდ ისაუბრეთ, ტელევიზორში არ იქცევა. ეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და დაისვენოთ.

2. წვრთნები
ადამიანი უფრო მეტს გაიგებს, თუ ის შეიმუშავებს და არ უშვებს ტელევიზორს. უფასო დრო უნდა გაატარონ გონივრულად, წაიკითხოთ წიგნები. სპორტული სპორტისთვის სასარგებლოა, ცხადყოფს, რომ სპორტული თამაშების შემდეგ ტალღის ენერგია გამოჩნდება, თავით ნათელი ხდება, უფრო ადვილი იქნება კონცენტრირება.

3. წაიკითხეთ წიგნების სტიმულირება
სამწუხაროდ, რომანები, რომლებიც ყველაზე მეტმა ადამიანმა წაიკითხა, ენერგიით არ სტიმული. როდესაც თქვენ უნდა გააუმჯობესოს უნარი დაწერა, ვფიქრობ, მაშინ უნდა წაიკითხოთ ასეთი წიგნები, კითხვა, რომელიც შეგიძლიათ ფოკუსირება. თუ კლასიკოსებს წაგიკითხავთ, მაშინ შეიცვლება, თქვენი აზრით, სამყაროში, ისწავლეთ როგორ ლაპარაკი ლამაზად. არ შეგეშინდეთ სქელი წიგნები, ცდილობენ დაიჭიროთ და გაიგონ ავტორის სტილი. ჭკვიანი წიგნების წაკითხვისას შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ რომანი რომანი აღარ არის თქვენთვის. თქვენ დაინტერესებული ხართ რაღაც ახალი სწავლისთვის, ვიდრე უბრალოდ წიგნის მეშვეობით.

4. ვინც იწყებს ადრეულ მოგებას, ჯანმრთელობას და ბედნიერებას
რა შეიძლება იყოს ცუდი თქვენი ფიქრი ძილის ნაკლებობა. იმისათვის, რომ კარგად იგრძნონ, თქვენ უნდა წახვიდეთ ადრეული საწოლებით, და სულ მცირე 8 საათის განმავლობაში სძინავთ. თუ გვიან გვიან და ადრეული ადრეული, წახვალთ მთელი დღე არყოფნა.

5. ვიფიქროთ, აირჩიე დრო
ჩვენი ცხოვრება სავსეა სავსე, ძნელია კონცენტრირება, სხვადასხვა აზრები ასვლა ხელმძღვანელი. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გადადგეს და მშვიდად ვიფიქროთ. მაშინ თქვენი აზრები აისახება თაროებზე და არაფერი შეგაწუხებს. არ არის საჭირო ლოტუსის პოზიციაში დასხდომა, შეგიძლიათ გააკეთოთ არაფერი, მთავარია მარტოობა. თქვენ შეგიძლიათ ფეხით, დაიცვას ეს რჩევები, და თქვენ გაუმჯობესება.

ზოგი დაზარალდება კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ჭკვიანი, სხვები კი შეშფოთებულნი არიან იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ჭკვიანი იყოს. შევეცადოთ სადაზვერვო დონის ამაღლება
1. თუ ინფორმაცია შეიწოვება რაიმე გემოთი, მაშინ ის კარგად შეიწოვება
სანამ დაიწყებთ ჩამწერებს, მოამზადეთ ქილებში არომატული სხვადასხვა ზეთებითა და სალამურით. საკმარისი იქნება ორი წვეთი ნავთობი იმისათვის, რომ მოსაწყენი ოკუპაცია სასიამოვნო საოკუპაციო იყოს. შესაფერისი ზეთები ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი. ციტრუსის სუნები ერთად invigoratingly გამოხატული ეფექტი, გააქტიურება აზროვნების პროცესები, ტონი ნერვული სისტემის. Muscat, Leuzea, ბაზილიკა ეთერებს გადაარჩენს შენს ფარავს. კანი და პიტნის დახმარება დაეხმარება გონებრივ ზედმეტიანობას. ევკალიპტისა და ღვიის არომატი ხელს შეუწყობს მატერიალური მატერიის გაუმჯობესებას. გამოცდისას წასვლა, მაშინ გამოიყენეთ სუნამო თხელი, ციტრუსის ნოტებით, მაშინ სწრაფად გაამახვილეთ სწორი პასუხი.

მიიღეთ თქვენთვის შენიშვნა. ტვინის ადამიანი რეაგირებს ძალიან სუნი. მასწავლებლის სიფხიზლეების გატაცების მიზნით, გამოიყენება ანისის, ლავანდის, ან ვანილის არომატი, იმოქმედებენ დამშვიდობებით, უბრალოდ არ გძინავს თავს.

2. შემოქმედებითი გზა
უკვე დიდი ხანია შეინიშნება სპეციალისტები, რომ მუსიკალური რითმები ემთხვევა ტვინის ბიოკარენტებს. მე -17 საუკუნეში ექიმებმა პაციენტებს სამედიცინო მუსიკა დაურიგეს. საშინაო დავალებების მომზადებისას არ უნდა იყოს ზარმაცი, რომ შეიცავდეს მშვიდი კლასიკურ კომპოზიციას. გსურთ გახსოვდეთ ისტორიული ფაქტები, ჩართეთ გრიგის მელოდიები. დოსტოევსკის კითხვისას წაიკითხეთ ჩაიკოვსკის ნამუშევრები. კომპლექსური თეორია დაგეხმარებათ მოცარტის ნამუშევრებში. ფსიქოლოგებმა ჩაატარეს კვლევა და დაადასტურეს, რომ მუსიკა ააქტიურებს ტვინის აქტივობას, ხელს უწყობს საგანმანათლებლო მასალის დამახსოვრებას.

მაგრამ თანამედროვე როკსა და პოპ მუსიკას ხანგრძლივი მოსმენისას, ზეწოლის გადატვირთვა, ვიზუალური სიწმინდე და მოსმენა მცირდება, ადრენალინი სისხლში იზრდება.

3. სამეცნიერო მეთოდი
ნორმალური ტვინის მუშაობისათვის საჭიროა ზღვის თევზისა და ზღვის პროდუქტების ჭამა, რომლებიც შეიცავს იოდის დიდ რაოდენობას. ეს არის სასარგებლო სეზონი საკვები იოდირებული მარილით. ამ პროდუქტების გამოყენებით, თქვენ გააუმჯობესებს თქვენს ინტელექტს და უფრო შემოქმედებით აზროვნებას. დაზვერვის სტიმულატორია ჯგუფი "ბ" -ს ვიტამინები. არსებობს ბევრი მათგანი ყვავილოვანი კომბოსტო, კვერცხი yolk, უხეში პური, ამ საფუარი. ვიტამინი "C" ზრდის აზროვნების სიჩქარეს, ხელს უშლის დაბერების მექანიზმებს. ის გვხვდება ტყის კენკროვანებში, მწვანე ვაშლებში, ციტრუსის ხილში, განსაკუთრებით ფორთოხალიში. ვიტამინი "C" მდიდარია რძეში და სტაფილოში.

ინფორმაციისთვის. დიდი ინტელექტუალური იტვირთებით, ნიორი ზრდის ეფექტურობას. Bitter შოკოლადის ეხმარება ტვინის გააქტიურება, მაგრამ მხოლოდ 1 ან 2 საათის განმავლობაში. კაკალი სტიმულს აძლევს ინტელექტს. ავოკადო აუმჯობესებს თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევას. Peaches ააქტიურებს აზროვნების პროცესებს. პომიდორი ტვინის კონცენტრირებას სწრაფად აწარმოებს.

4. თერაპიული მეთოდი
თუ ბიოლოგიურად აქტიურ ქცევებზე მუშაობთ, არა მარტო მეხსიერების გაუმჯობესება, არამედ თქვენი ორგანოები და სხეულის სისტემები ჰარმონიულად იმუშავებენ. ჩვენი ხელები არის ადამიანის სხეულის პროექცია. უსახელო და შუა თითები შეესაბამება ქვედა კიდურებს. პატარა თითი და ინდექსის თითი შეესაბამება ზედა კიდურებს, და thumb შეესაბამება ხელმძღვანელს. თუ ცრემლის წვერი ვიქნებით, ჩვენ არა მხოლოდ თავის ტკივილს გამოვიყვანთ, არამედ ფიქრობენ სტიმულს. და ჩვენ დააჭერთ იმ წერტილებზე, რომლებიც მდებარეობს მუხლებზე და გარედან, ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ მეხსიერება. თუ დიდი ხნის განმავლობაში ვერ უმკლავდება საკმაოდ რთულ ამოცანას, თავში და შუბლს დავუბრუნდებით და გადაწყვეტილება დიდხანს ვერ დაველოდებით.

5. ტრადიციული გზა
მარტივი რეცეპტი სწავლების გონება ისწავლოს და სწავლობენ. თქვენ ვერ გაზრდის დაზვერვის გარეშე სირთულე. ძველი გზები არსებობს. ვისწავლოთ გულში ლექსები რუსული პოეტების. ვისწავლოთ უცხო ენები. საინტერესო წიგნის წაკითხვისას, ცდილობენ ნაცნობი შინაარსის გასაკეთებლად, სცადოთ გაუზიაროთ თქვენი შთაბეჭდილებები. შეისწავლეთ ენციკლოპედიურ და განმარტებულ ლექსიკონებში. მოგვარება crossword თავსატეხები. გამოიყენეთ თქვენი მარცხენა ხელი ნაცნობი ქმედებების გასაცნობად, შეეცადეთ გახსოვდეთ, რადგან საიმედო გზა დაივიწყოს რაღაცის ჩამოწერა. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია შეკუმშული ფორმით, მაშინ ორივე მექანიკური და ვიზუალური მეხსიერება ჩაერთვება და ეს კარგ შედეგს მისცემს.

ინფორმაციისთვის. ნუ მიიღებთ შედეგების მიღწევას, თუმცა ტექნიკები არ არიან ორიგინალი, მაგრამ ისინი დროულად არიან შემოწმებული.

6. ხალხის გზა
- მოდი დავუბრუნდეთ ხალხურ მედიცას. მეხსიერების და ფსიქიკური დაღლილობის შემთხვევაში, ზოგადი აღდგენითი მასაჟი პრეპარატის საშუალებით დაგეხმარებათ. იმისათვის, რომ მას, მიიღოს 7 ან 9 წვეთი Rosemary ზეთი და ავურიოთ 20 წვეთი ზეითუნის ზეთი.
- იმისათვის, რომ კონცენტრირება გამოიყენოს ჩვეულებრივი მძივები, როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ მომდევნო ამოცანას, ჩვენ დავხდებით მეშვეობით მძივები ან ქვები, ამ exercise ააქტიურებს ტვინის.
- დილით სასარგებლოა ამის გაკეთება შხაპის საშხაპეზე, და სანამ საწოლს ატარებს ცხელი, ფეხით აბაზანები, რომლებიც ხელს უწყობენ იმას, რომ ხელმძღვანელი სისხლდენაა. მაშინ მშვიდად და ხმამაღლა გძინავს, დილით კი აღმატებულ და ახლად აღდეგ.
- დილით და საღამოს ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლისა და პლეშის წიწაკას მიიღებს, ეს ჯადოსნური საშუალება ხელს შეუწყობს თქვენს მეხსიერებას.
- შესანიშნავი ეფექტი ჭაჭის ყვავილების ყვავილებისგან, ამისათვის ჩვენ დავამატეთ ჩვეულებრივი მწიფე კერძი კოლექცია და სასმელი.
- შავი ჩაი აძლევს სასიამოვნო გემოვნებას და ვარდის ნამცხვრების არომატს, ჟოლოს გამხმარი კენკრას, ველური მარწყვის, ამ სასმელს ხელს შეუწყობს ტვინის აქტივობის სტიმულირება.

ინფორმაციისთვის. თუ მეხსიერება ცუდია, არ დაეხმარება რაიმე საშუალებით, შეეცადეთ სიტუაციის გამოსწორება ნაკვეთის დახმარებით. მოდით დავდგეთ საძინებელ ოთახში, აღმოსავლეთიდან და სამჯერ გავიმეორებ: "საზღვაო წყლით, სამი ცისკრისთვის, როგორ მოვუწოდებთ პირველს, დამავიწყდა (ა) როგორ მოვუწოდებ მეორე - დაიბანეთ მეხსიერებაში და როგორ მოვუწოდო მესამე თეოტოკოსი ჩემთვის! თუ ფიქრობთ, თქვენი მეხსიერება უნდა გაირკვეს.

7. ექსტრემალური მეთოდი
ყველაზე მოწინავე ინტელექტუალებისთვის, არსებობს სხვა მეთოდები. მაგრამ არავის არ იძლევა გარანტიები ამ მეთოდებს. მაგალითად, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ინტელექტი ოცნებაში და ყველა საჭირო ინფორმაცია მოგეწონებათ ქვეკორტიკზე, ეს არის საუკეთესო ადგილი, რომელიც შეინახეთ, მხოლოდ ამის შემდეგ ამოიღეთ ეს ინფორმაცია. კარგი გზაა ჰიპნოზი. დახმარებით hypnosis შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ დიდი საბჭოთა ენციკლოპედია. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს ამ ამოცანის, hypnotist უნდა ფლობდეს ფართო erudition და იყოს მაღალკვალიფიციური. და საჭიროა თუ არა ტვინის ინტელექტუალური დამატებითი პერსონალის შესანახად, რაღაც არის ფიქრი.

ინფორმაციისთვის. სარისკო გზა შეისწავლის ინტერნეტს. აქ შეგიძლია ბევრი რეკომენდაცია შემოგთავაზოთ, რომ ცხოვრება არ შეესაბამებოდეს ცხოვრებას. თუ რისკზე წასვლა გინდა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ინტერნეტში ნარკოტიკების შესახებ, რომელიც მყისიერად გააუმჯობესებს მეხსიერებას. თუ თქვენ მხოლოდ იცით, რომ ყველა ამ ნარკოტიკების არის მძიმე ავად ადამიანი. და თუ ჯანმრთელი ადამიანი ასეთ წამლებს ატარებს, მაშინ რა მოხდება მაშინ, ამ კითხვაზე არ არის პასუხი ინტერნეტში.

მნიშვნელოვანი ინფორმაცია არა მხოლოდ კვირაშია განთავსებული, არამედ მახსოვს. საიმედო გზა უნდა დაგვავიწყდეს არის რაღაც დაწერეთ.

აზროვნების კვება
იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ დღე, საუზმე. და არა რაღაც სისულელე, როგორიცაა მოდური აზრები ან სხვა ტკბილი ფანტელები. მოსწავლეებშიც კი ჭამის შემდეგ, ტვინის მუშაობის უნარი ხანდაზმულთა დონეზე მცირდება. თქვენ უნდა ჭამა სალათი, პური და ციყვი.

კვლევები, რომლებიც ჩატარდა ინგლისსა და შეერთებულ შტატებში, აჩვენა, რომ დაზვერვის გაღრმავება, შესაფერისი ცილები შეიცავს ლობიოში. შემდეგ, ხორცი და კვერცხი დაიცვას, რომელიც ხელს უწყობს ნეიროტრანსმიტერების წარმოებას, იმ ნივთიერებებს, რომლებიც ელექტრონულ იმპულსებს გადაჰყავთ კონვოლიზებებით.

პური შეიცავს ვიტამინ B, რომელიც აძლიერებს თავის ტვინის განყოფილებების საქმიანობას, რომელიც აკონტროლებს ინფორმაციის დამუშავებას. სალათის ფოთლებში ძალიან ბევრი ანტიოქსიდანტია, რომლებიც ნეირონების ნაადრევი სიკვდილის თავიდან ასაცილებენ.

სადილის წინ, საჭიროა საათში ან ორი სუნამო ჭიქა ჭიქა. იგი შეიცავს თიროზინს, ამინომჟავას, რომელიც აუცილებელია ისეთი ჰორმონების წარმოებაზე, როგორიცაა ნორიპინეფრინი და დოპამინი. ეს ჰორმონები ხელს უწყობენ სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას, გაძლიერებულ ყურადღებას და მეხსიერებას.

და ნამცხვრები და ნამცხვრები გააფუჭებს ტვინებს, ისინი თითქოს მათგან იტანჯებიან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ "lubricate" ტვინის, ცხიმოვანი უჯერი მჟავები. თევზი შეიცავს. მეცნიერები აცხადებენ, რომ ტვინს საპოხი სჭირდება, ისინი თვითონ იყენებენ 60% -ით. და ვინც მინიმუმ სამ დღეში ერთხელ თევზს ჭამს, რადგან იგი დემენციის პრევენციის პროცესშია ჩართული.

კაცობრიობის ბრძოლის კარგი სამუშაო ადგილების გადავა დიეტა განკუთვნილია სხეულის slimming to ტვინის მშენებლობის დიეტა. და შემდეგ კვების სისტემა დაბრუნდება თავის ტრადიციულ პროტეინებზე. კრემლის დიეტაც მათ რეკომენდაციას აძლევს.
დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა გითხრათ, რომ რომელი პროდუქტების შეუძლია დიდი სარგებელი ტვინის:

- თევზის ჭამა, მხოლოდ ერთი შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს.

- თქვენ უნდა ჭამა ბროკოლი, ეს არის საწყობი ვიტამინი კ

- თქვენი დიეტაში, მაქსიმალურად მთელი მარცვლეულის პროდუქტები, მაგალითად, პასტა და მარცვლეული.

- ჭამე მეტი პომიდორი, მათ შეიცავს ბევრი ანტიოქსიდანტები.

- ჭამა შავი მოცხარი, შეიცავს ვიტამინს C.

- შეეცადეთ არ გაიმეოროთ ალკოჰოლი, მას შეუძლია უჯრედების მკვლელობა.

- დარწმუნდით, რომ საუზმე, ეს არის მთავარი კვება სხეულისათვის.

- ნუ ჭამთ ბევრი ცხიმიანი საკვები.

- შეეცადეთ ჭამა უფრო სწრაფი კვების და ფიზკულარული სასმელები

ახლა ჩვენ გავეცანით, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ჩვენი ინტელექტი, კურსი მოყვარულთათვის. ცნობილია, რომ ჩვენ ვიყენებთ მცირე ნაწილი პოტენციალი, რომ ჩვენი ტვინი თავისთავად ასკვნის. ჩვენ არ ვიცით რა გონება შეგვიძლია გავაკეთოთ. მაგრამ რა ვიცით, დარწმუნებულია, რომ ჩვენი ტვინის პოტენციური ძალა და ინტელექტუალური შესაძლებლობები შეიძლება გაფართოვდეს და გაიზარდოს. თვითმმართველობის არის ჩვენი ცხოვრების მთელი ცხოვრება, მაშინ მოხდება, თუ ჩვენ მივყვებით სამი პრინციპის: შედარება, memorization, დაკვირვება.