Როგორ დავაღწიოთ ეჭვიანობას

ფსიქოლოგები, რომლებიც შეშფოთებას იკვლევენ, ეთანხმებიან, რომ ეს გრძნობა ძალიან მტკივნეულია, როგორც შესაბამისი ნიადაგის და მისი არარსებობის დროს. აბსოლუტური პატიოსნება არის ერთადერთი რეალური საშუალება, რომ მოშორება ეჭვიანობა.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა აქვს პერსპექტივას, შეეცადეთ, როგორც გულწრფელად, შეძლოთ თქვენი პარტნიორისთვის მონოგამისა და ეჭვის შესახებ საუბარი. გაზიარეთ როგორ უყურებ თქვენს შეხვედრებს სხვა მამაკაცებთან და როგორ გრძნობთ მეგობრობას თქვენი პარტნიორი სხვა ქალებთან. ალბათ გადაწყვეტთ, რომ დავდემოდე მონოგრაფული კავშირი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სცადეთ გარკვეული შეთანხმების მიღწევა, გარკვეული წესების მიღება - მაგალითად:

1. აღიქვამენ სქესობრივ ურთიერთობას და ემოციურ ჩართულობასთან ერთად სხვა ადამიანებთან ერთად, ყოველ კონკრეტულ შემთხვევაში ასეთი ღონისძიებების დასაშვებობის შესახებ შეთანხმდნენ.

2. სექსუალურ ურთიერთობებში გაცნობა მხოლოდ თქვენ, როგორც თქვენს ქალაქში, ისე თქვენს ხალხთან, ან იმ ხალხთან, ვისთანაც არ იგრძნობთ სიყვარულს.

3. თითოეულ პარტნიორს აქვს კვირაში ერთი "თავისუფალი" ღამის უფლება.

4. არ განიხილონ "დამატებითი" სქესის დეტალები ან მთლიანად დაიმახსოვროთ რა ხდება პარტნიორისგან. დარწმუნდით, რომ ეთანხმებით, თუ როგორ გაიგებთ ახალი ამბები რეალური ან წარმოსახვითი კავშირი, თუ არსებობს შემთხვევითი "ინფორმაციის გაჟონვა".

5. თუ თქვენ აპირებთ ჩაიდინოს თქვენი ჩვეულებრივი ქცევის მიღმა, შეატყობინეთ პარტნიორს წინასწარ.

ყოველთვის ზრუნავს პატიოსნება და ნდობა.

ა. გერასიმოვის თარგმნა "გზა გულის გული"