რა მხოლოდ ქალები არ წავა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა, ვიდრე მათი წლები! სასწაული კრემები, ძვირადღირებული პროცედურები და პლასტიკური ქირურგის სკალპელი - იდეალური ადამიანისთვის ბრძოლაში, ყველა საშუალება კარგია.
მიუხედავად ამისა, არსებობს დადასტურებული, უსაფრთხო და რაც მთავარია - ეფექტიანად აღუდგეს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამოვლინებას. ეს ინსტრუმენტი - feysforming, სპეციალური კომპლექტი წვრთნები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ თქვენი კუნთების და სახის კანის toned. მოდით შევხედოთ დეტალებს, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს დაბერების დახმარებით სახე ჩამოყალიბებაში.
სახეების ჩამოყალიბების მეთოდი, ასევე სახელად "სახეები", შემუშავდა ამერიკელი კოსტავრი კერო მაჯიო და რამდენიმე წლის განმავლობაში დიდი პოპულარობა მოიპოვა არა მარტო აშშ-ში, არამედ ევროპის ქვეყნებშიც.
მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტილების მიღება მოხდა დაბერების საწინააღმდეგოდ პირისპირ ფორმირების დახმარებით, აუცილებელია ამ მოვლენის ყველა პასუხისმგებლობით მიდგომა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ შეძლებთ გააუმჯობესოს თქვენი გამოჩენა ამ ტექნიკით მხოლოდ რეგულარული კლასები.
მიიღეთ თქვენთვის აუცილებელი წესი ყოველდღიურად, დილით და საღამოსთვის. სხვათა შორის, ამაში არაფერია გასაკვირი, რადგან ერთი "სესიისთვის" მხოლოდ ორი კვირის განმავლობაში ხუთ წუთში და ათი წუთი გაატარებთ, დაწყებული კლასების მესამე კვირით.
სანამ დაიწყება, ყურადღებით ამოიღეთ ყველა სახე თქვენი სახე და გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი უცხიმო ტონიკი.
1. დავიწყოთ შუბლის კუნთების გაძლიერება. მიამაგრეთ ორივე ხელების ინდექსის თითები წარბების ზედაპირზე და ნაზად დააყენეთ. შეხედე, დაამატეთ თქვენი წარბები, თითქოს "უბიძგებს" თქვენს თითებს. თქვენი კუნთების დამშვიდდით. გაიმეორეთ მინიმუმ ათჯერ. ეს წვრთნები ძალზე ეფექტურია დაბერების საწინააღმდეგოდ, ნაოჭების ფორმირების თავიდან ასაცილებლად და წარბების ზედაპირზე კანის გაღიზიანებას.
2. მოდით დავაფიქსირო ქვედა ქუთუთოები. დააჭირეთ ღილაკს ინდექსები და შუა თითები თვალის კუთხეში. ძლიერად ერთობლივი, და შემდეგ დაისვენოთ კუნთების. გაიმეორეთ ათჯერ. ეს exercise აძლიერებს კანის ქუთუთოების და ასტიმულირებს გადინების ლიმფური, შეამცირებს შეშუპება ქვეშ თვალები.
3. შემდეგი ვარჯიში გახდის უფრო ელასტიური კანი და გაახალგაზრდავებს "sunken eyes", რომელიც ასაკთან ერთად ჩნდება. შეისუნთქეთ თქვენი ტუჩები (შეკუმშვა, მაგრამ არ დაუკრავენ!) დაძაბავს პირის ღრუებს და აამაღლებს ღიმილით. კბილები არ დახურო ფიქსი რამდენიმე წამი და დაისვენოთ კუნთების. გაიმეორეთ ეს წვრთნები, მაგრამ ახლა ქვედა კუთხის კედლები ქვედა. განათავსეთ თქვენი თითები თქვენს კუთხეში და სწრაფად გადაადგილება მათ და ქვემოთ. გაიმეორეთ მინიმუმ ოცდაათი ჯერ, სანამ შეგრძნება დაღლილობა კუნთებში.
4. ტუჩების კონტურის გასაუმჯობესებლად, მათ გარშემო არსებული პატარა ნაოჭების გასწორება და ოდნავ გაზრდის მათ მოცულობას, სცადეთ შემდეგი ვარჯიში. ტუჩების შუაზე გაკიცხეთ თქვენი ტუჩები და ნელა თქვენი თითის თითებით. აიღეთ თითის კანი თქვენი ტუჩების ნელა, გაიმეორეთ წვრთნები, სანამ არ იგრძნობთ შეგრძნებას ან წვის შეგრძნებას. შემდეგ სწრაფად მოიპარეთ თითები ტუჩებზე 20-ჯერ. სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ გამოიყენეთ ტუჩებზე კბილები.
5. ახლა გააგრძელეთ ნასოლაბიური ნაწილაკები. გააფართოვოს თქვენი ტუჩები ფართო ღიმილით და გადაადგილეთ თითი და გადატანა ცხვირიდან თქვენი პირის კუთხეამდე, სანამ შუქი არ იშლება. ამის შემდეგ დაიწყეთ ნისოლაბიური ხაზების გასწვრივ თქვენი თითების საშუალებით მსუბუქად და სწრაფად დაჭერა.
6. სახეობის ოვალის სიწმინდის გადარჩენა და გაუმჯობესება, სცადეთ შემდეგი ვარჯიში. გახსნა პირში და გაიყვანეთ ქვედა ტუჩის, დაჭერით მას თქვენი ქვედა კბილები. გაიგეთ შენი პირის კუთხე შენი კბილების უკან. გახსენით და დახუჭე პირი შენი თითების მოხსნის გარეშე. გაიმეორეთ თხუთმეტი ჯერ. მეთხუთმეტე დროს, დარჩება და, შენარჩუნების დაძაბულობის კუნთების, ითვლიან ათი. თქვენი კუნთების დამშვიდდით.
ეს ყოველდღიური წვრთნების მთელი ძირითადი კურსია.
ფორმის ფორმის მეთოდი ძალიან ძალზე ეფექტურია დაბერების საწინააღმდეგოდ, მაგრამ სწრაფი და რადიკალური გარდაქმნები არ უნდა იყოს მოსალოდნელი. პირველი მდგრადი შედეგები გამოჩნდება, სანამ რამდენიმე თვით ადრე მუშაობ. მაგრამ თუ მოახერხა "აერობიკას სახეზე" ჩვევა ჩვევად, მოპოვებულ შედეგებს გთხოვთ, გაგიწიოთ წელიწადზე მეტი.