ასე რომ, თქვენ ხართ დედა, რომელსაც სურს თავისი ბავშვის შესანახი ბუნება, მაგრამ თქვენ გაქვთ გარკვეული სირთულეები. ამ შემთხვევაში, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააკეთოთ მყარი გადაწყვეტილება, რათა შეინარჩუნოს ძუძუთი. ეს რჩევა ძალიან ფორმალური და მარტივი ჟღერს, მაგრამ ეს წარმატებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი წინაპირობაა. თუ წაიკითხავთ, მაშინ უკვე გადადგათ ძირითადი ნაბიჯი. ჩვენ გვაქვს განზრახვა. მომდევნო ეტაპი უნდა იმოქმედოს და აბსოლუტურად მჯერა რწმენა, რომ ყველაფერი აღმოჩნდება. ეს ავტომატურად გაანადგურებს თქვენს გრძნობებს რძის ნაკლებობის შესახებ, რაც მნიშვნელოვანია. თქვენი სამოქმედო გეგმა:
- დამშვიდდი. ხშირად ლაქტაციის შემცირების პრობლემა დაკავშირებულია დედის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობასთან. რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ირგვლივ, არ რეაგირება. ყოველთვის გინდათ პანიკა ან ნერვული, გახსოვდეთ, რომ ეს არის საზიანო ბავშვის კვების.
- უფრო და უფრო მრავალფეროვანია იქ. რა თქმა უნდა, არსებობს გარკვეული დიეტა მეძუძური დედებისათვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი უნდა უარყოთ. რძის პირობა არა მხოლოდ სპეციალურ პროდუქტებს წარმოშობს, არამედ ის, ვისაც დადებითი ემოციები იწვევს. არ შეგეშინდეთ ფიგურის გაანადგურებლად. თუ რძე დაბალია, მაშინ სავარაუდოდ, არ გაქვთ საკმარისი კალორია და ვიტამინები.
- მეტი სვამს. ერთ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ ორი ლიტრი სითხე. მაგრამ არ იყოს ძალიან გულმოდგინება. ზოგიერთი მოხსენების თანახმად, 2.5 ლიტრზე მეტი დღეში მოხმარების მოხმარება უარყოფით გავლენას ახდენს ლაქტაციის პერიოდში.
- ხშირად ბავშვი მკერდზე და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ decant! მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ზარმაცი, მაგრამ მტკივნეული და არასასიამოვნოა, აუცილებელია ამ პროცედურის ჩატარება დღეში რამდენჯერმე და ღამეში ერთხელ მაინც. აღარ, მით უკეთესი. (თავდაპირველად, პროცესი შეიძლება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში). ეს ქმნის პირდაპირ სიგნალს თქვენს სხეულს, რომლითაც საჭიროა რძე. ასევე სატუმბი ეხმარება განვითარებას მჭიდრო nipples. ბავშვს შეუძლია, ვიდრე ადრე.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი. ძილის შემდეგ ლაქტაცია აუმჯობესებს.
- სუნთქვა სუფთა ჰაერში. გასეირნება კედლების გარეთ სახლი ან ბინა საშუალებას სხეულის დაისვენოთ და საფონდო up ჟანგბადის. სახლში დაბრუნებისას შეგიძლიათ ჩვეულებრივ იგრძნოთ რძის ნაჩქარევი.
- სპეციალური რეცეპტები: ცდილობენ lactating ჩაი, როგორც სამრეწველო და სახლში დამზადებული. მაგალითად, მწვანე ჩაი რძითა და რძითაა შეფუთული, რომელიც კარაქის თესლებით (1 ჩაის კოვზი თესლის ნახევარში რძეში რძეა) კარგი ეფექტი აქვს. კარგი ტალღა ასევე ახლდება squeezed წვენები, განსაკუთრებით სტაფილოს წვენი.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ლაქტაციის პრობლემები ბუნებრივია პირველიდან დაბადებიდან პირველი, მესამე და მერვე თვის განმავლობაში. ეს ფენომენი ეწოდება ლაქტაციის კრიზებს და თავისთავად გადის. გარდა ამისა, ძუძუს რძის რაოდენობა დამოკიდებულია მთვარის ფაზაზე. უფრო ახლოს მთვარე, უკეთესი ქალი აქვს ლაქტაცია. უფრო ახლოსაა ახალი მთვარე, ლაქტაცია უარესია.