ხანდახან კი არ გინდა ქუჩაში გასვლა. ჩვენ არ დავკარგეთ სიზარმაცე და ამით გამოვხატავთ შესაძლებლობას, რომ იგრძნონ მხიარული.
გასულ თვეში ზამთარი, ჩვენ არ ვართ იმდენად ცხოვრობს, როგორც ჩვენ გვქონდა მოლოდინში გაზაფხულზე. მონოქრომული ლანდშაფტი, სინათლისა და სითბოს შეუსვენებლობა მეტაბოლიზმზე, გრძნობების ანესთება, ართმევს ძალებს. მაშინაც კი, ბავშვი, რომლის ჩვეულებრივი ქცევის ადასტურებს, რომ მუდმივი მოძრაობის მანქანა არსებობს, ახლა ჰგავს გამონადენი ბატარეა. თუმცა, ადრე გაზაფხული არ არის ისეთი საიმედო დამტენი. ენერგიულად დაუყოვნებლივ.
- ღონისძიება ითვალისწინებს sledges და თხილამურები, თაიგულების და shovels. სლაიდებისგან ბავშვებთან ერთად გადაადგილება, თოვლის ბლოკირების შექმნა. მხოლოდ აქტიური ფეხით იგრძნობს სასიამოვნო დაღლილობის შეგრძნებას, ტონებს აძლიერებს კუნთებს და კარგ განწყობას გრძელ მატარებელზე.
- ზოგადად საქმიანობა ხელს უწყობს სეროტონინის სეკრეციას. თუ სუფთა ჰაერში გადადიხარ, სისხლი გამდიდრებულია ჟანგბადით. სეროტონინი ამცირებს ადრენალინის დონეს, რაც იწვევს არაგონივრულ შეშფოთებას, გაღიზიანებას და ცუდი ძილით.
თებერვლის დღეებს შეუძლიათ სხეულისა და სხეულისთვის რეინიმირულიუცული გახდეს სულისთვის. ყველაფერი შემოთავაზებული მატერიის გარდაქმნის შესახებ. პირველი გზა, რათა გაახსენოთ, შეცვალოს ჩვეულებრივი მოვლენების კურსი. მოაწყეთ შაბათ-კვირის შაბათ-კვირა. სკოლაში მუშაობის ხარჯები და ერთი გამოტოვებული დღე არ არის კატასტროფა. გადასვლა წყლის პარკი, bowling, ითამაშოს snowballs. წასვლა რესტორანში, სადაც თქვენ მოამზადებენ პიცას მკვრივი იტალიური ბარიტონისთვის.
ეს 24 საათი შექმნის აუცილებელ დისკზე, რაც ხელს შეუწყობს ანგარიშის დასრულებას, შეავსეთ არარეგულარული ზმნების მაგიდა ... და რაც მთავარია, ზამთრის ბოლო თვის ხიბლი განიხილეთ.
ჩართეთ მზის პანელები
ყვითელი, ნარინჯისფერი, ვარდისფერი და წითელი ხილი მათი ფერით აცხადებენ, რომ ისინი დაგროვდნენ თავიანთ ცხელი მზის ენერგიით. ბავშვი უნდა დაარწმუნოს მანდარინი ან გრეიფრუტი. ციტრუსის ასკორბინის მჟავა უზრუნველყოფს, როგორც ალერგიული რეაქციები, ხშირად ისინი წარმოიქმნება ჭარბი რაოდენობით. სხვათა შორის, მდიდარია ვიტამინი C და კომბოსტო, განსაკუთრებით წითელი ხორცი. სატენდერო და წვნიანი, ის ისევე როგორც ბავშვი.
შექმნა ენერგეტიკული mix შეიძლება ერთად კაკალი, გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით. ყველა ამ გზით ხორცის grinder, აურიეთ თაფლით. კოვზი ერთი დღე ბავშვისთვის საკმარისია.
Carrot სალათი ერთერთი სასარგებლო garnish პარამეტრები. პრეპარატი A, რომელიც შეიცავს სტაფილოში, საჭიროა ოპტიკურ ნერვის ადექვატური ფუნქციონირებისათვის.
მიიღეთ მინერალური საწვავი
ითვლება, რომ მინერალური ნივთიერებები არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ვიტამინები. მაგრამ მათ გარეშე, კრახი არ დააბრუნებს ენერგიულობის უნარს.
ზამთრის მენიუში იოდის პროდუქცია მდიდარია. იგი ნორმალიზდება ფუნქციის ფარისებრი ჯირკვალი, არეგულირებს მუშაობის ცენტრალური ნერვული სისტემის. ასე რომ, თევზი, ზღვის პროდუქტები, კელპი უნდა მინიმუმ კვირაში ერთხელ. აუცილებელია განწყობისა და კალიუმისთვის. ეს მინერალური არის საუკეთესო ანტიდეპრესანტი. ბევრი ეს ხმელი ხილი, ბანანი და გამომცხვარი კარტოფილი.
გამოიყენეთ წყლის ძალა
საუკეთესო ორგანიზმის ორგანიზმში ატენიანებს წყლის ჭარბტენიანობას, ვიტამინების წვენებს და მცენარეული ჩაი, როგორც იმუნოსტიმულაცია.
შეიძლება ითქვას, რომ ახალი წებოვანი წვენი - ენერგია მის სუფთა სახით. ვიტამინებისა და მინერალების კავშირი და მსუბუქი ფორმითაც კი. დაუყოვნებლივ სვამს პრეპარატის მიღებას. ყოველ წუთს ის კარგავს თავის უპირატესობას.
თეა არის უნივერსალური სასმელი: ზაფხულში ენერგია კბილებს, ზამთარში ათბობს. შებოლილი მარწყვისა და შავი მოცხარის, ეჩინეზაა, ცაცხვი. ძაღლი გაიზარდა ფრთხილად. მდიდარი ვიტამინი C, ეს, სამწუხაროდ, დაიბანეთ მოშორებით კალციუმის ორგანიზმის.