ერთი შეხედვით, შეიძლება გადაწყდეს, რომ ნაწლავებში გაჯანსაღება და, შედეგად, bloating არის წვრილმანი, რომელიც გაივლის და აღარასოდეს მოხდება. ეს არ მომწონს. ბევრ პრობლემას შეეჯახა და ვიცი, რომ ნებისმიერი ზომის მიღების გარეშე, ისევ განმეორდება. ამის შემდეგ არ მოხდა, თქვენ უნდა დაიცვას დიეტა მარტივი წესები bloating.
Diet ერთად bloating: რა გამორიცხავს
რამე წავიდეს საკუთარი თავი - მომავალში ახალ პრობლემებს მიაღწიოს. ხშირია მეძავი არის უფრო სერიოზული საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები: დისბაქტერიოზი, ნაწლავური ინფექციები, პარაზიტები, პანკრეატიტი, კოლიტი, ღვიძლის ციროზი და სხვა. გარდა ამისა, ეს არის სერიოზული დარღვევების სიგნალი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიკროფლორაში. დიეტა ბოროტაა თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საუკეთესო საშუალება.
მომავალ კვირას, სიიდან შემდეგი პროდუქტების გადაკვეთა:
- საფუარი: გამომცხვარი საქონელი, ნამცხვარი, პური (ყველა სახის);
- ფქვილი პროდუქტები და ძალიან მაღალი კალორია: noodles, vareniki, dumplings, ცხიმიანი ხორცი და სხვა მსგავსი საკვები. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ არაჯანსაღი სწრაფი კვების კერძებს, როგორიცაა მივინა, შარარავა, ცხელი ძაღლები;
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს სოიოს;
- ლეგომები (დიახ, დიახ, ბარდა არის ძლიერი კატალიზატორი მეწყლისთვის, ეს არ არის მითი);
- ზოგიერთი ხილი: ვაშლი, ქლიავი, ქლიავი და სხვა ხილი, ატამი, გარგარი;
- ბოსტნეული: რადიშ, ხახვი და კომბოსტო;
- შოკოლადის ბარები, რძის პროდუქტები;
- გაზიანი სასმელები.
ყველა ეს უნდა წაიშალოს თქვენი ცხოვრება მინიმუმ რამდენიმე დღის განმავლობაში, ისე, რომ bloating სწრაფად გავიდა.
კვება ბოროტად
მას შემდეგ, რაც თქვენ გამორიცხავს პროდუქციის სიიდან ზემოთ მოკლე დროში უნდა მიიღოს უფრო ადვილია. თუმცა, არ ნიშნავს, რომ ეს ყველაფერი დასრულდა. Flatulence არის ნიშნავს, და თუ არ დაიცვას შემდგომი დიეტა, იგი დაუყოვნებლივ დაბრუნებას.
დიეტისტები 2-3 კვირის განმავლობაში ურჩევნიათ საკვებზე დასასვენებლად, რომლის მიხედვითაც:
- წიწიბურა და ბრინჯის ფაფა;
- ბულიონი, მსუბუქი უცხიმო სუპები;
- დიეტური ხორცი (ქათმის მკერდი), სასურველია მოხარშული ფორმით, მაგრამ ხანდახან შეგიძლია შენი თავი და მსუბუქად შემწვარი;
- ნაყოფი ციტრუსოვანია: გრეიფრუტი, ფორთოხალი, მანდარინი. შესაბამისად, სასურველია დალიოთ ნარინჯისფერი წვენი;
- ბოსტნეული: პომიდორი, კიტრი, მწვანილი, სალათი.
საჭმთან ერთად, ნაწლავებში გაზის ფორმირება შეიძლება გამოიწვიოს და დიეტა. სწრაფი "ჩარევა" ამ ნაბიჯზე, ფეხმძიმობის კვებაზე ან უმცროსი საუზმეს, ცუდი საჭმლის საჭმელს ინახავს, მომავალში გადიხარ მთელ წრეებში მთელ წრეებში, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ გრაფიკის შეცვლისა და ჭამის სტილი.
დახმარება გაჭიმვა ნაწლავში
არ დატოვოთ დაავადება თავის უფლებაში, მიიღოს ზომები როგორც დამოუკიდებლად, ასევე გულისხმობს სპეციალისტს - გასტროენტეროლოგს. ასეთ შემთხვევებში გამოკვლევა დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ ის დაგეხმარებათ რჩევის მისაღებად და მედიკამენტების ჩამონათვალს, რომლებიც დაუყოვნებლივ აღმოფხვრიან ბოროტად, სხვა სიმპტომებს და, რაც მთავარია - განკურნოს და არ დაუშვას მეძავის მომავალი მანიფესტაცია.