ყოველივე ამის შემდეგ სამსახურში დაიღალა და ყველას სურს სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმალურად სწრაფად, რა თქმა უნდა, ეს არ შეიძლება გაკეთდეს მყისიერად, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია მივაწოდოთ საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ შიდა დაძაბულობის მოხსნისა და კარგი დასვენების შემდეგ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მოდიხარ სახლში დეპრესიაში და იმპულსურ მდგომარეობაში. თქვენ არ გსურთ არაფერი, მაგრამ მხოლოდ მოხვდება საწოლში და იძინებს დიდი ხნის განმავლობაში და როგორც ძნელი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. მაგრამ ეს არ დაგეხმარებათ სრულად აღდგეს დღეღამეში გატარებული ენერგია. მოტყუება, როგორც თქვენ, საწოლის, დასასვენებლად, დაისვენეთ, კარგად იფიქროთ, რამდენიმე წუთის განმავლობაში მოტყუება. შემდეგ აიღე, შეანჯერე. შენი მარჯვენა ხელით (როგორც მოგეწონება) მრგვალ მოძრაობებში მამოძრავებელია და მარცხენა მხარეს, კუჭ-ნაწლავისა და კისრის მასაჟის შემდეგ, მაგრამ ძალიან ნაზად და გულდასმით გააკეთეთ, რომ ყურები არ გადააქციოს წითელს.
გაუცრუებ შენი თვალებიდან უკან დაიხია. წარმოიდგინეთ მწვანე ველი, მკაფიო ლურჯი ცა, სურნელოვანი ყვავილები, ფილიალებზე მჯდომი ლამაზი ფრინველი. ვგრძნობ სუნი ამ ყვავილებით და სიმღერა ფრინველი.
მათთვის, ვისაც დაუყოვნებლივ ართმევს შიდა დაძაბულობას და სიმშვიდეს, ჩვენ გვაქვს ოდნავ განსხვავებული რეკომენდაცია. პირველ რიგში, იმისათვის, რომ მშვიდი გახდეს, შენი თვალით იჯდეს და წარმოიდგინეთ ეს ან ვისაც უყვართ, წარმოიდგინეთ, როგორ გამოიყურება ყველა უარყოფითი ენერგია თქვენსგან და შთანთქავს ჰაერში. შემდეგ დავდგეთ, აწარმოებს ადგილზე, წარმართონ წინ და შემდეგ უკან. თუ შენ სახლში მოდიხარ, თავი იწყებს დააზარალებს და წიგნის ერთი ხაზის წაკითხვაც კი არ შეგიძლია, ისე, რომ თავის ტკივილი წავიდა, შენს თავში ჩამსხვრია და ყურებში ჩამსხვრია.
ეს მეთოდი ეხმარება ხშირ შემთხვევებში, მაგრამ თუ ეს არ დაგეხმარებათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მეთოდი. ორივე ხელით, შუბლზე შუბლზე წამოდგა თავი. სხეულის კუნთების ტკივილის დროს, თითოეულ კუნთს უნდა დაენიშნოთ, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა მოიტანოთ თითოეული თითის და ნივთების მასაჟის მასაჟი.
უძილობასა და საშინაო დაძაბულობასთან ერთად, საჭიროა ვალერიანის 10-15 წვეთი, ჩაისუნთქოთ ვალერიან ვალის შემცველობით (ამისათვის, ვალერიან ფესვი 15 წუთის განმავლობაში დაასხით, დაჟინებით მოითხოვს 1 საათს, შემდეგ გაჟღენთ და ბალახს ტუბსაწინააღმდეგოდ დაასხით). აბაზანა უნდა იყოს 10-15 წუთი, აბაზანის ტემპერატურა უნდა იყოს 35-36 ც.
ყოველ საღამოს 10% საინფუზიო დედაპლატის დამზადება, თერმოსით ბოთლში ერთი თვის განმავლობაში 18-19 საათის განმავლობაში და 21-23 საათის განმავლობაში ნახევარი ჭიქა დედათა ინფუზიისთვის. სძინავთ ლელო ბალიშზე, რომელიც სავსეა ჰოპ-კონუსებით ან ჭია. შესვლამდე, სვამს ჭიქა ცხელი რძე თაფლით, და თქვენ მალე შეხედავთ კეთილდღეობას.
იზრუნე საკუთარ თავს.