მოდით შევხედოთ ამ პრობლემას სიღრმეში. რატომ მტკიცე ჩემი თავი? რატომ არის კუნთების მომატება? სტრესთან ერთად ის არ თამაშობს მთავარ როლს, ჩვენ თვითონ ვგმობთ ამას. ჩვენ ვიღებთ "აკრძალული" პოზა ხელმძღვანელი. თუ ჩვენ ვცდილობთ, რომ თავიდან ავიცილოთ პარაზიტული მოძრაობები და პოტენციალი, ჩვენ გაცილებით ნაკლებია ტკივილები. და ახლა განიხილეთ მოძრაობები და უქმნიან.
1. შეეცადეთ არ დააჭიროთ თქვენი ჯაჭვი თქვენს გულმკერდში - მაშინ, როცა ტყუილი, როცა დგას, წაიკითხეთ, უყურეთ ტელევიზორს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს მხარდაჭერა chin.
2. სცადეთ სძინავთ კომფორტულ ბალიშზე, არ უნდა იყოს არც დაბალი და არც მაღალი, ისე, რომ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არ არის წარმართული, მაგრამ დარჩე სწორი.
3. როდესაც სხდომაზე არ დაივიწყებთ, არ დაიკავოთ ჯავშანტექნიკაზე. როდესაც shoulders მაღალია, კუნთების scalp და კისრის გამკაცრდეს.
4. კომპიუტერთან მუშაობისას და კითხვისას არ იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში მშვიდი ხელმძღვანელი. მიიღოს აბი ხველა.
5. როცა გააღიზიანებთ ან არ აწუხებთ, ნუ შრედ შუბლზე და არ გინდა შენი თვალები.
ნუ დააყოვნებთ ტაბლეტებს დაუყოვნებლივ. ღია ცის ქვეშ, თბილი აბაზანა, კისრის კუნთების და ზედა მხრის სარტყელის კუნთების ფიზიკური დათბობა, შუბლის კუნთების თვითმმართველობის მასაჟი, ტაძარი და კისრის უკან. შესვლამდე, გაატარეთ თბილი თბილი თაფლი, ტკბილი ჩაი დედვირით, მელიასთან, ვალერიანთან, ეს ყველაფერი მოგაწვდით კუნთების დასვენებას და შედეგად - თავის ტკივილის მოშლას. თუ ეს არ დაეხმარება, მაშინ უნდა მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი, მაგრამ იმისათვის, რომ ადამიანი არ მიეჩვია პრეპარატის მიღებას, მას არა უმეტეს 1-2-ჯერ კვირაში.
შაკიკი. უფროსი მტკივა, ტკივილი pulsates. ხშირად ტკივილი ძალიან ინტენსიურია, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა. თავდასხმა გრძელდება 4 საათიდან 3 დღემდე. თუ არა ტკივილის მძიმე შეტევა, ასპირინი, პარაცეტამოლი, ნუროფენი. მწვავე ტკივილებით ტრიპტანს ხელს უწყობს შაკიკის საწინააღმდეგო პრეპარატების განვითარება. მოხდება იმის გამო, რომ შრომისმოყვარეობა, ჭამა შებოლილი საკვები, შოკოლადი, სანელებლები, მყარი ყველი ჯიშები, ცქრიალა და წითელი ღვინოები, ასევე ხდება ძილის ნაკლებობის გამო. აუცილებელია ვიზუალიზაციისას ნარკოტიკების გამოყენება, მაგალითად ეუფჰილინი, არა-შპა და სხვა.
მწვავე ტკივილებით, შემუშავდა შაკიკის საწინააღმდეგო ნარკოტიკების ჯგუფი, რომლებიც ცდილობენ დახმარებას.
თქვენ უნდა კონსულტაციები ნევროლოგი შესახებ migraines და გახსოვდეთ, რომ თავის ტკივილი შეიძლება იყოს ნიშანი უფრო სერიოზული სხვა ავადმყოფობის.