Პრობლემები ძილით ბავშვებში

ბავშვის სრული განვითარებისთვის, ყველაფერი მნიშვნელოვანია: კვების, წვრთნები, მობილური და განვითარებადი თამაშები და, რა თქმა უნდა, ჯანმრთელი ძილის ხმა. ბავშვის ჯანმრთელობა ძალზედ დამოკიდებულია მათი ძილის ხარისხზე. ზოგჯერ მშობლებისთვის არასახელმწიფოა ბავშვებში მძინარე პრობლემები. როგორც მოგეხსენებათ, ყველა პრობლემას აქვს თავისი მიზეზები და გადაჭრის გზა.

რეჟიმი.

ძილის დარღვევების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი დღეში არასწორი რეჟიმია. ხშირად პატარა ბავშვები ღამით და ღამეებითაა განპირობებული, რამაც გამოიწვია სირთულეები ჩვეულებრივ დროს ძილის დროს. თუ ბავშვი ძალიან პატარაა, უმჯობესია მოთმინება და მისცეს საშუალება, აირჩიოს, როდესაც ძილის, განსაკუთრებით თუ ბავშვი. წელიწადში ბავშვები უფრო ადვილად შედიან გარკვეული რეჟიმისთვის. ამისათვის აუცილებელია მკაცრად დაიცვას დრო, როდესაც ბავშვი უნდა დაიძინოს და როცა დროა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ბავშვი რეჟიმისთვის გამოიყენებს, და დაეცემა და არ დაიძაბება თქვენი დახმარების გარეშე.
გამარტივებულ ამოცანას, თქვენ უნდა ეფექტურად გამოიყენოთ გაღვიძების დრო. დღის განმავლობაში, ბავშვი უნდა გადავიდეს ისე, რომ ფიზიკური აქტივობა და ბუნებრივი დაღლილობა მოათავსეთ მას ძილის წინ. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ არ შეცვალოს დღისით ძილის ღამე. დასვენება დღის განმავლობაში არ არის ჩანაცვლება ღამის ძილის, ასე რომ არ უნდა იყოს ძალიან გრძელი.

სიმძლავრე.

სრული კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ყველასთვის. ზოგჯერ ბავშვებში მძინარე პრობლემები ჭამის დროს განვითარდება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დაიცვას დიეტა, როგორც მკაცრად, როგორც ყოველდღიური რეჟიმი. გამონაკლისები დასაშვებია მხოლოდ ჩვილი. ბავშვს სჭირდება ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები და ვიტამინები, რაც იმას ნიშნავს, რომ საკვების ხარისხი უნდა იყოს მაღალი. საუზმე, სადილი, სადილი და ვახშამი ერთნაირია ყოველდღე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, რომ ბავშვი მშივრების დასაძინებლად მივცეთ, უმჯობესია, უკანასკნელი კვება არაუგვიანეს 1-დან 2 საათამდე ჩამოსვლამდე. მაგრამ ასევე არ არის საჭირო overeat - ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერ, bloating და ასევე ერევა ძილის.
ზოგიერთი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი საჭმელზე მგრძნობიარეა, მაშინ საწოლზე მივდივართ, არ მისცეს საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და სხვა ალერგიული რეაქციები. გარდა ამისა. აუცილებელია გამონაკლისი პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობს ბავშვის ფსიქიკას - ძლიერი ჩაი, ყავა, შოკოლადი, კაკაო და ასე შემდეგ.

ტკივილი.

ბავშვები ხშირად გძინავს ძილიანად და შეშფოთებულ ძილს, თუ ისინი შეშფოთებულნი არიან. უფროსი, კბილი, ყურის ტკივილი შეუძლია შეაჩეროს ყველაზე მორჩილი და მშვიდი შვილი. აქედან გამომდინარე, თუ ბავშვი მოულოდნელად ძნელია დაძინება და ღამით ხშირად გაღვიძება, გამორიცხავს დაავადების შესაძლებლობას, რაც ძილის ხარისხზე გავლენას მოახდენს. ზოგჯერ პრობლემების მიზეზი საძილე შეიძლება იყოს ჭიები, მაღალი ცხელება, ცივი და ცხელება. და ზოგჯერ - უბრალოდ უსიამოვნო სენსაცია თეთრეულისგან, შემთხვევით გააქტიურებულია toy- ის ლეიბით ან ძალიან ნათელი შუქს, ხმამაღალი ხმაურით. შეამოწმეთ ბავშვის სიფრთხილით და, საჭიროების შემთხვევაში, ექიმის ჩვენება, ეს ხელს შეუწყობს ცუდი ღამის შესაძლო მიზეზების გამორიცხვას თავის ჯანმრთელობასთან.

ფსიქოლოგია.

ფსიქოლოგიურმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები ბავშვებში. შენიშნა. ის ბავშვები, რომლებიც ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე გაღიზიანებდნენ, ძილიანად უარესდებიან. ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს ოჯახში ემოციურ მდგომარეობაში. ხშირი ჩხუბები, კონფლიქტების სხვა ოჯახის წევრები, არასწორი ცხოვრების წესი ხშირად ბავშვის ძილის პრობლემური. ძილის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს და გარკვეული შიშის გამო, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ფილმები, ზღაპრები და საბავშვო თამაშები, რომლებიც შეესაბამება ბავშვის ასაკს, ისე, რომ არ დააშინოს მას. ზოგჯერ, როგორც ჩანს, "ბაბეკას" შესახებ უდანაშაულო ფრაზა ხდება sleepless ღამეების მიზეზი და მრავალი შიშის განვითარება. ამიტომ, არ შეშინოთ ბავშვი. მშვიდი ატმოსფერო, რბილი შუქი, თბილი აბაზანები და მასაჟი ხელს შეუწყობს ბავშვის სრულყოფილი ტკბილ ოცნებას. მშობლებისა და შვილის სავალდებულო კომუნიკაცია საწოლის დაწყებამდე, ის დაეხმარება მას უსაფრთხოდ გრძნობს და ფილტვებთან ერთად ძილით დაიძინოს.

ძილის პრობლემები ბავშვებში ხშირია, მაგრამ, როგორც წესი, ადვილად გადაწყდება. ასაკთან ერთად ბავშვები თავს იძინებენ და ძილის დაწესებაზე 10 - 12 საათის განმავლობაში. თუ ბავშვი ვერ იძინებს ყველა ძალისხმევას, ღამის შუა ღამის განმავლობაში ხშირად იღვიძებს, ეს არის სერიოზული მიზეზი, რომ ეწვიოთ პედიატრიანსა და ბავშვთა ფსიქოლოგს. ხანდახან ასეთი დარღვევების მიზეზი შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებები, რომლებიც ძნელია სრულად შემოწმების გარეშე. მაგრამ ყველაზე ხშირად მგრძნობიარე დამოკიდებულება მშობლები და ურთიერთპატივისცემის, ბავშვის ძილის ხდება მშვიდი და ძლიერი, და პერიოდები იმედგაცრუება გაქრება.