სცადეთ ყოველდღიური გასეირნება , რომელიც ახლა საჭიროა, მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. სუფთა ჰაერის გასეირნება არის ვარიკოზული ვენების მშვენიერი პრევენცია, რაც ხშირად ფეხმძიმებს ყველა ორსულ ქალს. (მაგრამ არ ინერვიულოთ ძალიან ბევრი, varicosis იძენს იმპულსი ძლიერი, აღარ gestation პერიოდში, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ის წავა ნარჩენები). გარდა ამისა, ის აუმჯობესებს ჟანგბადის მქონე კუბებს, რაც ხელს უწყობს ჰიპოქსიის თავიდან ასაცილებლად.
იმისათვის, რომ შეამციროს დისკომფორტი ფეხები, რომელიც შეიძლება გრძნობდეს, ცდილობენ არ დახარჯოს ბევრი დრო იდგა up. თუ შენ იჯდეს, შენი ფეხები ოსმალეთის ან პატარა სკამზე დააყენეთ. დროს ძილის, შეგიძლიათ დააყენა ბალიში თქვენი ფეხები. ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება სარეცხი ფეხების პროცედურა ცივი წყლით, რომელსაც ტერფის მუხლზე მიაქვს. ასევე ყურადღება მიაქციეთ რა პოზიციაზე დაიკავებთ, როცა იჯარით. ორსულობის დროს, მკაცრად იკრძალება ფეხი ფეხი ფეხი ფეხით. ფაქტია, რომ ეს პოზიცია ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების პროგრესირებას, იმის გამო, რომ გემები შეიარაღებულნი არიან. სხვათა შორის, ვარიკოზული ვენების რისკის შესამცირებლად, სპეციალურ საწინააღმდეგო ვარიკოზული ნიმუშების შეძენა ან აფთიაქებში საწოლები. (მხოლოდ ყიდვისას, გავითვალისწინოთ ვენების ზეწოლის ხარისხი - უკეთესია ექიმთან კონსულტაციები).
არ დაივიწყოთ ვიტამინები! სვამს სპეციალურ ვიტამინებს, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია ორსული ქალებისთვის და ვიტამინებით მდიდარ საკვებს ჭამენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა მინერალების და ვიტამინების საჭიროება ორჯერ ან სამჯერ იზრდება!
ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვი სწრაფად იზრდება და წონაში მომატება, ასე რომ თქვენი ტკივილი თანდათანობით ხდება მომრგვალებული. ამიტომ ღირს უფრო ფხვიერი ტანსაცმლის გადართვა, რომელიც კუჭში არ დააჭერთ და ბუნებრივი ქსოვილებისგან დამზადდება. რაც შეეხება საცვლებს - იდეალურად უნდა იყოს დამზადებული ბამბა. და არ მიიღოთ დაარღვიოს წონის მომატება - ორსულობის დროს ეს აბსოლუტურად ნორმალური მოვლენაა, ასე უნდა იყოს. მაგრამ ორსულობის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ ორიგინალური გამოჩენა სხვადასხვა სასწავლო და სათანადო კვების.
როგორ ვითარდება ბავშვი ორსულობის მეჩვიდმეტე და მეოცე კვირაში?
მეჩვიდმეტე კვირა. ამ კვირაში, კრახი გაიხსნება თვალები პირველად. ახლა მას შეუძლია გახსნას მათ ვაჟების პერიოდები და დახუროს პერიოდის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ ულტრაბგერითი, ხედავთ, რომ ბავშვი გაღიმებული და ძალიან აქტიური sucking თითი.
მეთვრამეტე კვირა. იმუნური სისტემა აქტიურად არის ჩამოყალიბებული. ბავშვის სხეული იწყება დამცავი ცილების წარმოება - იმუნოგლობულინი და ინტერფერონი. იმისათვის, რომ არ იყოს ალერგიული, უმჯობესია, თავი შეიკავონ ციტრუსის, ყავის, შოკოლადისა და სხვა პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც ალერგენებს იყენებენ.
მეცხრამეტე კვირა. ყველა ენდოკრინული ჯირკვალი, რომელიც არეგულირებს მეტაბოლიზმს და ბავშვის ზრდას უკვე დაიწყო მათი მუშაობა. ელენთა დაიწყო ფუნქციონირება.
მეოცე კვირა. თანდათანობით, ტენდერი ბავშვის თმა იწყება ბავშვის სხეულზე. ისინი განსაკუთრებით მკვდარია თავზე. შემცირდა crumbs - 20-25 სმ, წონა - 200 გ.