ადამიანის ჯანმრთელობაზე ჭარბი წონის ძალიან სერიოზული პრობლემაა. ორსულობის დროს წონის დიდი ზრდა განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს. ყოველივე ამის შემდეგ, საქმე ეხება ორ სიცოცხლეს, დედასა და ბავშვს.
რა უნდა იყოს ოპტიმალური წონის მომატება?
ჩვეულებრივ, ორსულობის დროს წონაში 9 კგსა და 15 კგ-ს შორისაა. იმ შემთხვევებში, როდესაც ქალი ჭარბი წონისგან იტანჯება, არ უნდა იყოს 10 კგ-ზე მეტი, მაგრამ უკვე სიმსუქნე, წონის მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 6 კგ. იმ შემთხვევაში, თუ ორსული ქალბატონი კვირაში 1 კგ-ს აღემატება, ამის შესახებ ექიმს გითხრათ. უნდა ითქვას, რომ თითოეული ქალისთვის წონის მომატების მაჩვენებელი ინდივიდუალურია. მაგრამ არსებობს ქალთა ჯგუფები, რომელთაც არ შეუძლიათ საკუთარი ქმედებები. ეს ჯგუფი მოიცავს: ახალგაზრდა დედებს, რომლებიც ჯერ არ დასრულებულა სხეულის ზრდას, ქალებს ჭარბი წონის მქონე, დაბალი წონის მქონე ქალები და ისინი, ვინც ერთზე მეტ ხილს აცვიათ.
დედის ჭარბი წონა საშიშია
ორსულობის დროს კილოგრამებში დიდი ზრდა შეიძლება გამოიწვიოს ცენტრალური ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებების პროვოცირება, ენდოკრინული ფუნქციის ცვლილებები. ჭარბი წონა ახდენს დამატებით ტვირთს შიდა ორგანოებსა და ხერხემლზე. ნაადრევი მშობიარობის მუქარა ან შეშფოთება არსებობს. დიდი წონის შეიძლება გამოიწვიოს საგანგებო cesarean განყოფილება. ჭარბი კილოგრამები აძლიერებენ დედათა ფეხის ზედმეტი ტვირთი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები. ასევე მშობიარობისას შეიძლება არ იყოს არასასურველი გართულებები: ძლიერი სისხლის დაკარგვა, საშარდე გზების ინფექცია, წყლის ნაადრევი გამონადენი (ამნისტიური სითხე). დიდი წონა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაბადების ადრე თუ გვიან სასურველი პერიოდი, ასევე მშობიარობის შემდგომი პერიოდის გართულებები.
ორსული ქალის გადატვირთვისას ბავშვისთვის საშიშია
გადაჭარბებული წონაში გავლენას ახდენს ბავშვი. ბავშვის დედის დიდი წონა არასასურველი შედეგების შემდეგ შეიძლება განვითარდეს: ნუტრიენტები, ჟანგბადის შიმშილი, ნევროლოგიური დაავადებები, ბავშვის თავსა და აუზს შორის დისპროპორცია. თუ ქალს აქვს დამატებითი ფუნტი ჭარბი დოზით, ძნელია შეაფასოს ნაყოფის განვითარება და მდგომარეობა ორსულობის დროს, როგორც ცხიმის შეფერხების ფენა. ბავშვი შეიძლება დაიბადოს ძალიან დიდი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარებაში შეფერხება, ასევე ჭარბი წონის მიღების ტენდენცია.
როგორ თავიდან ავიცილოთ კომპლექტი დამატებითი ფუნტი
ორსულობის უმთავრესი რამ არის დაბალანსებული დიეტა. ორსული ქალის დიეტაში ძირითადი პროდუქტები უნდა იყოს ხილი და ბოსტნეული. გამოიყენეთ ნაკლებად შემწვარი საკვები.
თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი ფუნტი, პრობლემები შეამცირეთ კალორიით, მაგრამ არა უმეტეს 10%. ფატი აუცილებელია განვითარებად ნაყოფზე. მაგრამ ძალიან დიდი ქალები ურჩია გამოიყენოთ უცხიმო რძის პროდუქტები და ხორცის დაბალი ცხიმის შემცველობა. მარტივი დახვეწილი ნახშირწყლები შეიცვლება კომპლექსური არარაფინით. მაგალითად, თეთრი ბრინჯი, თეთრი პასტები, სიროფი, ტკბილეული შემცვლელი ბოსტნეული, ლეგამი, ყავისფერი ბრინჯი. შეამციროს მარილის გამოყენება, ისე, რომ არ გამოიწვიოს დაგვიანებით სხეულის სითხე. ჭამე ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებით. ჩაი, ყავა და შოკოლადი სხეულის არა მხოლოდ დიდი რაოდენობით შეიცავს კალონს, არამედ კოფეინს. ეს ხელს უშლის ორგანიზმს კალციუმის, ფოლის მჟავისა და რკინის შეწოვისთვის, ამიტომ ამ პროდუქტების გამოყენების შეზღუდვა. თქვენ ვერ შეძლებთ შიმშილს, რომ საკმარისია თქვენი წონის კონტროლი. ორსულობა ორსულობის შეწყვეტის საფრთხეს წარმოადგენს გარდა ამისა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაბადება დაბალ წონაში, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ფსიქიკური და ფიზიკური პრობლემების განვითარებას და ასევე შეუძლია გავლენა იქონიოს მეტაბოლიზმზე და ტვინის აქტივობაზე.
ძალიან ეხმარება დამატებითი კალორიების დამწვრობის სპეციალური სამედიცინო ტანვარჯიშები. ის ასევე დადებითად იმოქმედებს თქვენი კეთილდღეობაზე და მოამზადებს მშობიარობისთვის. არ ინერვიულოთ ისევ, თუ არ გამოუვათ, რადგან ის გავლენას ახდენს ბავშვი. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ დიდი წონის მომატება, მონიტორინგი თქვენი დიეტა და მოუსმინეთ ექიმს რეკომენდაციებს.