- ბანანი - 1 ცალი
- ყურძენი - 160 გრამი
- ვანილის იოგურტი - 170 გრამი
- ვაშლი - 0.5 ცალი
- სუფთა ისპანახი ფოთლები - 45 გრამი
ბანანის peeled და მოჭრილი შევიდა ნაჭერი. Apple კანი და ამოიღეთ ძირითადი. დააყენა ყველა ინგრედიენტი თასი ბლენდერი. და შერწყმა ერთგვაროვანი მასა. დაყავით ნაწილებად და ემსახურეთ.
მომსახურება: 2