ჩვენს დროში მუცლის ცეკვები ძალიან პოპულარული გახდა არა მხოლოდ როგორც მოქნილი, ისე პლასტმასის, როგორც მშვენიერი დროსი, არამედ ისიც, რომ გადაჭარბებული სანტიმეტრის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები და დამატებითი კილოგრამები. ეს ცეკვა სრულიად მივყავართ ქალის რეალიზებას, რომ სხეული არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც უხეშად სძენს მას. Belly dancing ხელს შეუწყობს სრულ ქალებს გადაჭრის ბევრი ემოციური და ფსიქიკური პრობლემები, მოშორება კომპლექსები და რა თქმა უნდა წონაში. Belly ცეკვავენ მთელი სხეულის ძალების მუშაობა ლიმიტები შესაძლებლობები. რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ დადებითი შედეგი მოგეჩვენოთ.
როგორ მუცლის ცეკვის შეიძლება დაეხმაროს ქალთა წონაში
დამატებითი ფუნტების მოშორების მიზნით, აუცილებელია, რომ თქვენი სხეული ცოტა მეტი ენერგია ხარჯავს, ვიდრე საჭმელს. შეგიძლიათ, შესაბამისად, ამტკიცებდეს, რომ არსებობს ორი გზა ჭარბი წონის მოშორებაზე. ეს, ერთი მხრივ, გაიზარდა ენერგო ხარჯები, მეორეს მხრივ - შემცირებული კალორიური მიღება.
თუ დიეტა ძალიან მკაცრია და კალორია საკვები ძალიან ცოტაა, ჩვენ არა მხოლოდ ნელა მეტაბოლიზმს, არამედ ვგრძნობთ, რომ არ არსებობს პრობლემები, თმა და კანი. ფიზიკური დატვირთვა, თუ ეს სისტემატურია, შეიძლება "დავუშვათ" ცოტა უფრო მეტი საკვები, ვიდრე საშუალო ქალი, რომელსაც მივყავართ sedentary ცხოვრების წესი შეგვიძლია. გარდა ამისა, თუ ფიზიკური ვარჯიში დაკმაყოფილებულია, მაშინ ის მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, ენდორფინის წყარო. ცხიმიანი ქალებისთვის ეს მხოლოდ გზაა. ენდოორფინის ზემოქმედებით, სურსათის მოხმარების შემცირება მცირდება, ანუ მადა მცირდება.
ცხიმიანი ქალებისთვის, მუცლის ცეკვა უბრალოდ "ხსნა". მუცლის ცეკვის პრაქტიკოსიდან 400 კკალამდე ერთი საათით არის დამწვარი. ამ ცეკვის მოძრაობა (შერყევისკენ, შუბით, დარტყმით, ქვაბებით) ქმნის ძალიან მნიშვნელოვან დატვირთვას ჩვენს კუნთებზე, გაზრდის ტონს და მუცლის ტონს. შეგიძლიათ დარწმუნებით თქვა, რომ კვირაში 3-4 გაკვეთილი სრულად შეცვალოს აერობიკის ტრადიციული წვრთნები წონის დაკარგვისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ქალი ცეკვავს, მისი პულსი მუდმივად ცხიმის წვაზეა. მუდამ ცეკვა რაციონალური დიეტა აუცილებლად დაეხმარება სულ ქალებს დასაკარგი იმ დამატებითი ფუნტი.
რა არის ეს ცეკვის კარგი სავსე?
სრული ქალბატონებისათვის, მუცლის ცეკვისთვის სასარგებლოა არა მარტო წონის დაკარგვა, არამედ ბევრი სხვა "pluses". სხეულის ფიზიკურ ექსპრესიასთან ერთად, მუცლის ცეკვა არის ტრენინგი თავდაჯერებულობაში, მის ქალის მიმზიდველობაში. როდესაც სრული ქალი უყურებს უფრო სუსტი ქალების ცეკვის მუცლის ცეკვის, ისინი ქმნიან რწმენას, რომ თავად არასოდეს წარმატებას მივაღწევთ. მაგრამ როდესაც ქალი იწყებს ლამაზად გადაადგილებას, ის, როგორც ჩანს, მის მიზანს მიაღწევს, რაც, როგორც ჩანს, არასდროს დამდგარა. Belly ცეკვის შეუძლია ამოიღონ სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომ სრული ქალბატონი ჩვენს საზოგადოებაში უნდა წინაშე. ის თავისი სილამაზით ნდობას ეხმარება. გარდა ამისა, მუცლის ცეკვის პრაქტიკაში, სრულ ქალს ახალი სოციალური წრე იძენს.
ლამაზი მუსიკალური თანხლებით აქვს თერაპიული ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. ამ ცეკვის დროს ყველა შინაგანი ორგანოების ძლიერი სამკურნალო მასაჟია. ცეკვის მოძრაობა არის შესანიშნავი პრევენცია, ასევე ცელულიტის მკურნალობა. გარდა ამისა, ეს ცეკვა არის შესანიშნავი მონაკვეთი კუნთებისთვის, ის ხელს უწყობს მოქნილობისა და მადლის განვითარებას. გარდა ამისა, საცეკვაო წვრთნების ჩატარებისას მუცლისა და უკანა კუნთების გაძლიერება გაძლიერდება.
რა არის აზრი ფიტნესის მწვრთნელის შესახებ მუცლის ცეკვის სავსე
მიუხედავად მნიშვნელოვანი სარგებლისა, ყველა მუცლის ცეკვა არ იწვევს წონის დაკარგვას. თუ ქალი საკმარისად გაწვრთნილია, მაშინ აუცილებლად უნდა განახორციელოს ყველა მოძრაობა საკმარისად კარგი ამპლიტუდის საშუალებით, მხოლოდ დასვენების გარეშე და კონცენტრირება მხოლოდ ხარისხზე. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი დატვირთვა სხეულზე და მაღალი გულისცემის უბრალოდ შეუფერხებლად პრაქტიკოსი ტექნიკა მოძრაობები. ყველაზე ძირითადი - არ შეგიძლიათ "გადარჩენა" მოძრაობებზე, თქვენ უნდა იმუშაოთ სრული ძალით. მუცლის ცეკვისთვის ცეკვის ცეკვები ეფექტურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც სრულ ქალს რეგულარულად ეწევა სიამოვნებით და იცავს რაციონალურ დიეტას.