Ვაჭრობა ეხმარება წონის დაკარგვას

არაფერს არ ნიშნავს, რომ სჯეროდა, რომ მრავალრიცხოვანი შესყიდვების კომისია ქალებს აძლევს სარგებელს. ეს არ არის მხოლოდ განწყობის ამაღლება და ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და განწყობის მდგომარეობის გაუმჯობესება, არამედ ქალთა ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესება. ყიდვის ახალი ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, შინაგან ნივთები, ქალი ხარჯავს ბევრი ძალისხმევა, მიღების შემდეგ მასა ჰორმონების ბედნიერება - ენდოორფინები. გარდა ამისა, ყოველდღიური და რეგულარული სავაჭრო, დაბრუნების სახლში შესყიდვები და ნაყარი პაკეტების არის შესანიშნავი დროსი და განხორციელება ქალი ფიგურა. რევოლუცია, მთელი დღე, აუცილებლად დაკარგავს დამატებით კალორიებს და კილოგრამს და თქვენი კუნთები ყოველთვის ტონუსში იქნება და ამ შემთხვევაში, სავარჯიშო შეიძლება ბევრად უფრო ხშირად.

სავაჭრო როგორც სპორტი

ამდენად, უცხოური პრაქტიკაში ქალთა ფიგურის შენარჩუნების ეს მეთოდი საყოველთაოდ გამოიყენება, როგორც ფიტნეს შოპინგი, მსგავსი პროგრამები შემუშავებულია ინდუსტრიის სპეციალურ ტრენერებსა და პროფესიონალთა მიერ, შემდეგ კი მარშრუტი შედგენილია, რომლის მიხედვითაც ქალები აქტიურად უნდა გადაადგილდნენ სავაჭრო კომპლექსის იატაკზე გარკვეული სიჩქარით. ეს შესანიშნავი მეთოდი უკვე გულშემატკივარია, რომლებიც სპეციალურად დაჯგუფებულია პროფესიონალი მწვრთნელის ხელმძღვანელობით. ჯგუფები "მომზადებულია" დადგენილი პროგრამის მიხედვით.

იმისათვის, რომ ჩაერთონ ფიტნეს საყიდლებზე, თქვენ უნდა აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი და ძალიან კომფორტული ტანსაცმელი, მოვიდეს უზარმაზარი ჰიპერმარკეტი სავაჭრო და წავიდეთ მოცემულ მარშრუტზე. ასეთი ტრენინგის მონაწილეები ყოველდღიურად დაახლოებით 3-4 საათის განმავლობაში მაღაზიებსა და ბუტიკებში მიიღებენ მონაწილეობას. ამ დროს მათ უნდა გააკეთონ სხვადასხვა შესყიდვები გაშვებული დროით, დიდი რაოდენობის მრიცხველები და ნაბიჯები.

მაგალითად, პირველმა ქალმა უნდა შეიძინოს თეთრეული, ხოლო შემდეგ გადავა მეორე ბოლოს, რათა შეიძინოს ახალი თევზი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაბრუნდეთ ბუტიკთა განყოფილებაში ტანსაცმლით და აირჩიე საღამოს outfit, შემდეგ კი სასურსათო განყოფილებაში დაბრუნება ბოსტნეულის შეძენაზე.ამ მარშრუტი კეთდება ისე, რომ ქალები უფრო გადაადგილდებიან, გადადიან იატაკზე და გადალახონ დიდი რაოდენობით ნაბიჯები.

სპორტულ მაღაზიებში მყოფი ქალები და გოგონები მუდმივად ამბობენ, რომ ისინი მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას ხედავენ დროულად - დუნდულოებსა და ხბოს უფრო მეტ ტავას, პოზა აძლიერებს და დამატებით კილოგრამს თანდათანობით მიდიან. ეს კი მათ უფრო დიდი ენთუზიაზმით იწვევს, რათა მომავალი ტრენინგის გაგრძელება და დღეის მდგომარეობით მათი ფიგურის გაუმჯობესება. მთავარია აირჩიოს კომფორტული ფეხსაცმელი ქუსლები, ისე, რომ ეს სპორტული გასართობი არ გამოიწვიოს კრუნჩხვები.

კიბეები თუ ლიფტი?

რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას ურჩევნია დროისა და გადაადგილებისას სავაჭრო ცენტრის მეშვეობით ლიფტებისა და ესკალატორების დახმარებით, თუ სპორტის გადასაწყვეტად გადაწყვეტთ, სამუდამოდ დაივიწყებენ მათ შესახებ. გამოიყენეთ კიბეები - ძალიან ბევრი მათგანია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ უკეთეს შედეგს. შეგიძლიათ დამატებითი კალორიების დაწვა და დუნდულოების გამკაცრება. სავაჭრო ცენტრის შესვლისას, თქვენ არ უნდა დაუყოვნებლივ ეწვიოთ პირველ მაღაზიას გზაზე - წასვლა ბოლომდე და იქიდან დაიწყეთ თქვენი სავაჭრო. დარწმუნდით, რომ შეამოწმოთ თითოეულ მაღაზიაში და გვერდის ავლით. ნუ იყიდით პირველი კაბა შენ, რადგან ცოტა მოგვიანებით, კიდევ რამდენიმე მაღაზიის გვერდის ავლით შეგიძლიათ იპოვოთ უფრო იდეალური ვარიანტი. გახსოვდეთ, რომ ბევრი კარგი რამ ყოველთვის არ გათიშეთ ჰანგერებზე, მაგრამ მათ შეუძლიათ ასევე ბალიშებზე დაწვა. არ იყოს ზარმაცი იმისათვის, რომ მიიღოთ თქვენი საყვარელი რამ შორეული, მაღალი ან დაბალი თაროზე - მოულოდნელად ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. გასწვრივ გზა, ასევე შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს სასურსათო სუპერმარკეტი, გვერდის ავლით ყველა კუთხეში, თუნდაც ყველაზე შორეულ პირობა.

Fitting - დამატებითი გზა დაწვა კალორია

ძალიან მნიშვნელოვანია არა მარტო იპოვოთ ის, რაც გჭირდებათ, არამედ ცდილობენ მას, რადგან გარკვეული ფორმის ეს ან რომ კაბა შეიძლება იჯდეს საკმაოდ განსხვავებულად. რამდენიმე ვარიანტის მცდელობისას შეგიძლიათ გაიგოთ, რა სახის ნივთზე მიდის უფრო მეტი ან რა ფერი უფრო შესაფერისია სახეზე. სწორედ ამიტომ ფიტნეს შოპერის ფარგლებში რეკომენდირებულია, რადგან უფრო მეტი ტანსაცმლის შეძენა შესაძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მდე ათი ელემენტი თითოეულ მაღაზიაში და სცადეთ თავიანთი განსაკუთრებული შრომისმოყვარეობით. შეაფასეთ არა მხოლოდ blouses, არამედ ჯინსები, შარვალი, კალთები, სარფები და ზედნადები. თვლით, რომ თაროების შესწავლის კომბინაცია და ნაბიჯების გადადგმა დაგეხმარებათ მოკლედ, რათა მოიტანოთ თქვენი ფიგურა. ეს არის შესანიშნავი ტრენინგი ყველა ჯგუფის კუნთების - ფეხები, calves, buttocks, hips, პრესა, ხელები და კიდევ უკან.

ბოლო მანძილი

ასე რომ, შესყიდვები მზადდება, მთელი სავაჭრო ცენტრი გავიდა და ის რჩება მხოლოდ "ჩანართის" სახლში. მთავარი ისაა, რომ ინტენსიური სავაჭრო შემდეგ, არ უნდა იყოს ცდუნება "ალკოჰოლური სასმელების" ან უფრო სწრაფი კვების რესტორნის მიმდებარე საკვების კაფეში და არა ყველა მცდელობა თხილი! დაიბრუნოს თქვენი ჩანთები და სახლში წადი. თუ თქვენ ცხოვრობთ დაკარგვა, მაშინ ფეხით სახლში ფეხით - ეს იქნება საბოლოო მანძილი ამ დღეს. რასაკვირველია, თუ შიმშილით გრძნობთ "იტანჯებიან", უმჯობესია დალევა წყალი ან მწვანე ჩაი, მაგრამ არ შეწყდეს მავნე საკვები. დაფიქრდით ამ მომენტში ამ ლამაზი ელეგანტური კაბა, რომელიც ვერ "შეღწევას" დღეს. რამდენიმე ტურისტული ბუტიკები და დაეცა კილოგრამი და ეს მშვენიერი კაბა შეიძლება იყოს თქვენი!

იმის გათვალისწინებით, რომ მეცნიერთა და პროფესიული ატლეტური ტრენერების თანახმად, აქტიური სავაჭრო სამ-ოთხ საათს გრძელდება, 400-500 კალორიას ეხმარება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველა ქალს უნდა სცადოს მათი საყვარელი რამ, რაც არა მხოლოდ მათი სპირტების გაზრდას, არამედ ფიგურის გასაუმჯობესებლად. საუკეთესო საშუალებაა, ყოველ დღე, ყოველ საათში, სულ მცირე, რამდენიმე საათის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, არა ყოველთვის ყიდულობთ უზარმაზარ ძვირფას ნივთებს, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია თქვენი განწყობის ამაღლება და ამ ფორმის მდგომარეობის გაუმჯობესება. მთავარია მაშინ, ღამით, არ წაშალოთ ყველა თქვენი ძალისხმევა შემწვარი კარტოფილების ჭამა ღორის ხორცით ან დიდი და მაღალი კალორიური ტორტით.