- მარილი - - გემოვნებით
- წყალი - 1.5 ჭიქა
- წითელი ფორთოხალი - 1 ცალი
- ნიორი - 2 კბილები
- რაისი - 1/2 ჭიქა
- ქათმის ძუძუს - 600 გრამი
- ბანანა - 1 ცალი
1. ჩამოიბანეთ ქათმის მკერდი, შემდეგ კი მოვხარშოთ. ახლა, რომ ძუძუს არის მოხარშული, მოდით ეს გაგრილებას ქვემოთ და ცალკე ხორცის ძვლები. ჯარიმები ოთხიდან, ხუთიდან ხორცით ვიზიარებთ. ნაჭერი მას პატარა ნაჭრებად. 2. კანიდან ჩვენ სუფთა წითელი ფორთოხლის გაწმენდა და წრეებში დავჭრათ. წითელი ფორთოხალი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C და ანტიოქსიდანტებს. ასე რომ - ძალიან სასარგებლოა. 3. კანიდან გაწმენდილი კივი, და დავჭრათ პატარა ნაჭრებად, ნაყოფის გასწვრივ. ხილი - კივი შეიცავს ასევე დიდი რაოდენობით ვიტამინებს C, გარდა ამისა, სასიამოვნოა მისი მწვანე გაზაფხულის ფერით. 4. ბანანის დაჭრილი თხელი ნაჭერი მასშტაბით. ბანანის შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმის, ნივთიერება სასარგებლოა გულისთვის. გარდა ამისა, მან შეძლოს Cheer up. 5. ჭეშმარიტად გემრიელი და ჯანსაღი კერძი საიდუმლოა, რომ ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი კულინარი, არამედ ლამაზად მსახურობდა. მოხარშული ბრინჯი დააყენა კერძი, გამოიყენეთ ბეჭედი სალათი, ნაჭრების ნაჭრები და ცომის ცალი. დაასხით ნაჭერი ნაჭერი კოვზი ზეითუნის ზეთი და წყალი ბრინჯი. კერძი მზად არის.
მომსახურეობები: 6