Მოლოდინში ბავშვის, ორსულობის, რამდენიმე რჩევა expectant დედები

ორსულობა არის ყველაზე ბედნიერი პერიოდი ყველა ქალის ცხოვრებაში. წინასწარმეტყველება, რომ ბავშვი მალე გამოჩნდება ქალის მშვენიერი და მშვენიერი ცხოვრება. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს არის ამ პერიოდში, რომ თქვენ უნდა უფრო ფრთხილად, მონიტორინგი თქვენი ჯანმრთელობის, დიეტა და ა.შ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მარტო თქვენთვის, არამედ ერთი პატარა არსება. ფეხმძიმე ქალმა უფრო უნდა გადაინაცვლოს: წავიდე საყიდლებზე, გააკეთე საყოფაცხოვრებო ქორეცები. თუ არსებობს შესაძლებლობა, ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ტანვარჯიში. თუმცა, არავითარ შემთხვევაში ვერ შეძლებ. თქვენ უნდა იპოვოთ მინიმუმ რამდენიმე საათის განმავლობაში დანარჩენი, შეგიძლიათ lying on couch, თქვენი საყვარელი რამ ...

ყოველ დღე ფეხმძიმობის ცვლაში იცვლება, ამიტომ ცხოვრების წესი უნდა შეიცვალოს. ქალი ხდება მოუხერხებელი, მძიმე იზრდება. არ არის რეკომენდირებული მკვეთრი მოძრაობის გაკეთება, ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ ნელა, იმის გათვალისწინებით, რომ ახლა მარტო არ ხართ, მაგრამ, სულ მცირე, ორი.

მეექვსე თვის შემდეგ ბავშვი წონაში წონაში იძენს, ამიტომ ჩვენ თავიდან უნდა აიცილოთ ის მოძრაობები, რომლებიც იძულებულნი არიან დაიხუროს - ამ შემთხვევაში, ხერხემლის ზრდა ნახევარით იზრდება.

მომავალი დედა უფრო მოსახერხებელია თავის მხარეს, მაგრამ იმისათვის, რომ სხეულის წონის გადანაწილება თანაბრად გადანაწილდეს, თქვენ უნდა მოათავსოთ პატარა მუწუკები თქვენს მუხლებსა შორის.
ამ პერიოდში ორსული ქალბატონის მადა, ასევე ორჯერ, რადგან ახლა ის ორჯერ ჭამს. მაგრამ, როგორც კვლევების აჩვენა, ეს მხოლოდ საბაბი, ფაქტობრივად, არ არის რეკომენდირებული ჭამა ბევრი. ზედმეტი უკუჩვენებაა, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს დედასა და ბავშვს. იმ შემთხვევაში, თუ მომავალი დედა წონაში უფრო მეტს მიიღებს, ეს ხდება მოუხერხებელი, დისპნოზი, ჯანმრთელობა გაუარესდება. სცადეთ აირჩიოთ შესაფერისი დიეტა, შედის ხილის, ბოსტნეულის დიეტაში, ორსული თხილისთვის ძალიან სასარგებლო. სასურველია ფქვილის გამორიცხვა.

გასეირნება არის ის, რაც გჭირდებათ ორსული ქალისთვის. ისინი ხელს უშლიან ვარიკოზული ვენების ფორმირებას, მუცლის ღრუს ფეხებისა და კუნთების კუნთებს. უფრო მეტია ღია ცის ქვეშ, ბუნებასთან, ცხოველებთან, ფრინებთან, თევზთან დაათვალიერეს - ის მშვიდი, მშვიდი. ნაკლებად ნერვული, უფრო დადებითი ემოციები.

და რაც მთავარია, დაუკავშირდეს თქვენს შვილს, არ აქვს მნიშვნელობა, რა არის შიგნით, ის უკვე ისმენს! და გრძნობს თქვენს შეხებას. ესაუბრეთ მას, მითხარით რა ხდება თქვენს ირგვლივ. გიყვარდეს იგი, რადგან ეს შენი შვილია და მისი დედა ხარ. იყავი ჯანმრთელი!