როგორც ცნობილია, ბევრი ფაქტორი გავლენას ახდენს ჩვენი გარეგნობის ზოგად მდგომარეობაში: ჩვენი გარემო, სტრესი, ცხოვრების წესი, კვება და მაშინაც კი, თუ როგორ ვხარჯავთ ყოველ დღე. და სურვილის პასუხად: "მინდა ახალგაზრდა ახალგაზრდა ახალგაზრდა კანი ვიყო", ყოველთვის ღირსეულად უარყოფს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველაფერს. და ახლა მოდით გადავხედავთ ყველაფერს, რაც საჭიროა დაიცვას, თუ გსურთ თქვენი კანის ლამაზი და ახალგაზრდა.
ჯანმრთელი ძილი. როგორც მოგეხსენებათ, რომ ნორმალური გარეგნობა ჰქონდეს ადამიანმა უნდა მიიღოს საკმარისი ძილი. ადამიანი უნდა დახარჯოს დღეში სულ მცირე შვიდი საათით. ექიმებმა დაამტკიცა, რომ ამ დროს ადამიანს სათანადოდ სძინავს სათანადოდ. ღამის სიღრმეში ან ღვიძლის მუდმივი ნაკლებობა, სავარაუდოდ, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ახალგაზრდობაზე და გარეგნობაზე. ეს არის მყარი ჩამკეტები და შავი წრეები თვალების ქვეშ, ადიდებულმა სახე, უსიამოვნო წითელი თვალები და თავის ტკივილიც კი. მხოლოდ ძილის დროს ქალს შეუძლია დაისვენოს როგორც ფიზიკურად, ისე ემოციურად, და ჯილდო ის არის, რომ მას ყოველთვის აქვს ჯანმრთელი, ხავერდოვანი და მიმზიდველი სახე კანისა, რადგან, როგორც ცნობილია, როდესაც ადამიანი სძინავს, მისი კანის აქტიურობას აქტიურად უჭერს თავის უჯრედებს.
ფეხით სუფთა ჰაერი. ჯანსაღი, მყუდრო და სუფთა კანი, სუფთა ჰაერზე დასვენებაა საჭირო. ნუ დაიშლება თქვენი კანის შესაძლებლობა ყველა "პორების" სუნთქვაზე. როგორც ყოველთვის, რაც შეიძლება წავიდეთ სასეირნოდ და არ დაგავიწყდეთ ventilate თქვენი ოთახი. ყოველთვის შესაძლებელია, ყოველთვის ფეხით ფეხით, სასურველია ძილის წინ. ფეხით ფეხით აუმჯობესებს ფუნქციონირებას გულის და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გახსოვდეთ, მოძრაობა სიცოცხლეა.
სწორი კვების. მთელი ჩვენი სხეული დამოკიდებულია სათანადო მონელების და ჩვენი დიეტაზე. მიეცი მაღალკალორიულ და ცხიმოვან საკვებს. ჩართეთ თქვენი დიეტა იმდენი ხილი და ბოსტნეული, რაც შეიძლება - საუკეთესო ანტიოქსიდანტები სხეულისათვის. საკვები ყოველთვის უნდა იყოს ჯანმრთელი და ბუნებრივი. ასევე განაწილება თქვენს დღეს ისე, რომ საუზმე, სადილი და ვახშამი ემთხვევა დროულად და არ გადაუხვევთ ამ გრაფიკს. ეს ხელს შეუწყობს ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას, რაც დადებითად მოქმედებს თქვენს კანს. და შეამჩნევთ, როგორ ასუფთავებს, სხვადასხვა ანთება და ნაკლოვანებები გაქრება, სიმშრალისა და შებოჭვის შეგრძნება გაქრება. აქ საჭიროა თხევადი (წყალი) საჭირო ყოველდღიური გამოყენება სხეულისთვის საკმარისი რაოდენობის მიხედვით. დაახლოებით 1.5 - 2 ლიტრი დღეში. ცნობილია, რომ თითოეული ადამიანის სხეული 80% წყალია, რაც მთელი ორგანიზმის ფიჭური ბაზის კვება და ზოგადად კანის კვანძია. ეს ხელს შეუწყობს უჯრედულ დონეზე დატენიანებას და არბილებს კანს, ათავისუფლებს ნაოჭებს.
გარე სამყაროს შიდა ჰარმონიის მოძიება. გახსოვდეს, რომ თქვენი შიდა სამყარო, მისი კეთილდღეობა არ არის დაკავშირებული თქვენი გამოჩენა. შენი სიმშვიდე, სტრესი სტაბილურობა და ჰარმონია საკუთარ თავთან არის ძირითადი მაჩვენებლები, რომლებიც მუდმივად გადადიან დაბერების პროცესს. გახსოვდეთ, რომ ყველა დაავადება ნერვებია. აქედან გამომდინარე, ვისწავლოთ ყველაფერი უფრო ადვილია.
სპორტული და ფიზიკური წვრთნები. თუ საკმარისი დრო არ გაქვთ ფიტნეს კლუბის მონახულება. არ დაარღვიოს. მიეცით თავი დღეში ნახევარი საათის განმავლობაში, ელემენტარული ტანვარჯიშის სავარჯიშოებისთვის. თქვენ დაუყოვნებლივ გრძნობთ ძალასა და ენერგიას მოულოდნელ პაკეტს. აღსანიშნავია, რომ ვარჯიში აძლიერებს თქვენს სისხლის მიმოქცევას და ამზადებს კანს ჟანგბადთან ერთად, რაც ხელს უწყობს მის შენარჩუნებას.
ბუნებრივი საშუალებები სილამაზის და მარადიული ახალგაზრდობის კანისთვის. სცადეთ ყოველ დღე კანზე ახალი კიტრი, ის კვებავს მას. ასევე შეგიძლიათ წაშალოთ შენი სახე ყინულის კუბით, რაც ხელს შეუწყობს სისუფთავისა და ენერგიის შეგრძნებას. სხეულისთვის, ცდილობენ გამოიყენონ რეპროდუქციული პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ე.წ. ვიტამინს E. ეს ვიტამინი აქვს შეუდარებელ დამცავ ეფექტს, ამიტომ შეიწოვება კანში, მნიშვნელოვნად აფერხებს დაბერების პროცესს და იცავს კანს მავნე გარემოს ფაქტორებისგან (მზე, ყინვა). ვიტამინი E- ის მნიშვნელოვანი რაოდენობა გვხვდება ატმის ან გარგარის წვენით, ასევე ნუშის ზეთით.
ხალხური საშუალებები კანის მოვლისთვის. აქ არის რამოდენიმე მარტივი და მარტივი რეცეპტი, რათა დაგეხმაროთ ახალგაზრდა და ჯანსაღი და ლამაზი.
- სახეზე კანის გამკაცრების მიზნით. ხაჭო ნიღაბი: კოვზი ყველით 1 სუფრის კოვზი, შეურიეთ 1 მ / კ-ს კოვზი მარილს და ვრცელდება კანზე 15-20 წუთით, შემდეგ კარგად ამოიღეთ წყალი.
- გაიზეთ კანის ტონი. წმ. იოანეს უორტი, გვირილა, ცაცხვი, პიტნა, პიტნა - ყველა კომბინაცია (1 ჩაის კოვზი თითოეული ინგრედიენტი) და დაასხით 400 გრამი მდუღარე წყალი, შემდეგ დაჟინებით და დაძაბვას არყის 2 დიდი კოვზი. თქვენ მიიღებთ შესანიშნავი მატონიზირებელი ლოსიონი სახეზე.
- დაბერების საწინააღმდეგო კანი. ერთი ჩვენ ვაშლით ხახვი წვენი თეთრი ლილი ყვავილებით და ფუტკრის. დაბალ სითბოს დაახლოებით 30 წუთი დაუთმეთ, პერიოდულად ავიწყებთ მასას. ამდენად, ჩვენ გვაქვს rejuvenating მალამო.
და ბოლოს, მინდა აღვნიშნო, რომ მარადიული ახალგაზრდობის და ჯანსაღი კანის საიდუმლოება დამოკიდებულია მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. აქედან გამომდინარე, ღირს ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ჯანმრთელობის ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესის დაცვა და არა მხოლოდ დღეში გამეორება: "მინდა ახალგაზრდა ახალგაზრდა კანი ვიყო" და არაფერს აკეთებს. და მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ გრძნობენ ახალგაზრდა და ლამაზი - და თქვენი წლის არ იქნება აისახება თქვენი გამოჩენა. და მთავარი სამკურნალო ყველა პრობლემა ოპტიმიზმი და რწმენა საკუთარ თავს და რომ თქვენ უყვართ. დადებითი ემოციები ასაკის საუკეთესო მედიკამენტებია.