ხშირად ხდება, რომ მშობლები იძულებულნი არიან გადაწყვიტონ პრობლემის გადაჭრა მათი შვილის წონის რეგულირებისთვის. მაგრამ თუ ზოგი დაინტერესებულია მათი შვილის ჭარბი წონის პრობლემის გადაჭრაში, სხვები კი, პირიქით, პრობლემის გადასაჭრელად წონის არარსებობის გამო. ეს პრობლემა ყოველთვის წარმოიქმნება სექსუალური ფორმირების პერიოდში.
ეს არის ამ ასაკში, რომ ადამიანები წინასწარმეტყველების ცდილობენ იპოვონ ხარვეზები მათი გამოჩენა. ისინი ყოველთვის გვხვდება, მაშინაც კი, თუ სხეულის აქვს impeccable სახეს. ასე რომ, თქვენი ფიგურა შეიძლება გამოიწვიოს მზარდი პიროვნების კომპლექსების ჩამოყალიბება. და ძირითადი კომპლექსების ჯგუფში შედის ზედმეტი სიბერე.
რატომ აქვთ არასრულწლოვანებს არასაკმარისი წონა?
გადასვლა ზრდის. ზრდის ტემპი ყველა მოზარდს განიცდის. ეს განსაკუთრებით ეხება თხუთმეტ წლამდე ბიჭებს. რამდენიმე თვის განმავლობაში, მათი ზრდა ათი სანტიმეტრით შეიძლება გაიზარდოს. მაგრამ კუნთების მასა ვერ აღწევს ზრდის ასეთი ნიშნებით. როგორც ჩანს, ბიჭი ძალიან სწრაფად წონაში დაკარგა. აქ შეშფოთება არ არსებობს. მხოლოდ მისი სხეულის ინტენსიური ზრდა დამნაშავეა. ამიტომ, და ექიმს ბავშვის გამოგზავნა არ უნდა იყოს წონის მკვეთრი შემცირება.
მადის დარღვევა. ეს არის აბსოლუტურად ყველა მოზარდი. როგორც ჩანს, პრობლემა ადვილია. მაგრამ ფრთხილად და თავდაპირველად მჭიდროდ უყურეთ მოზარდი. არ აიძულებ მას საჭმელად. ალბათ, მადის დაქვეითების ძალიან სერიოზული მიზეზია სინათლე. მაგალითად, მისი ძლიერი ემოციური გამოცდილება. თინეიჯერი პერიოდის განმავლობაში, საუკეთესო ბავშვები მაქსიმალისტები არიან. თუ მოზრდილებში რაღაც ნორმალური და ნორმალურია, მაშინ ბავშვს შეუძლია ნამდვილი დრამის გამოცდილება. არ შესთავაზოთ მას გემრიელი კერძი, მაგრამ უბრალოდ უნდა გაიგო, რომ მას გულწრფელად საუბარი. ასე რომ თქვენ შეძლებთ ისწავლონ მისი არსი მისი პრობლემა.
სტრესი და დეპრესია. ისინი ყოველთვის მოჰყვება ცვლას მეტაბოლიზმში. და მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის წონაზე. რა თქმა უნდა, ეს მიზეზი არა მხოლოდ თინეიჯერია. ყველა ადამიანი ექვემდებარება მას. მაგრამ მისი სერიოზული მნიშვნელობა არ მცირდება. აქ ექიმს შეუძლია დაეხმაროს მოზარდი.
მოძრაობა. მოზარდები გადაადგილება ძალიან, სათამაშო მობილური თამაშები. გადაჭარბებული საავტომობილო საქმიანობა არ იძლევა საშუალებას, წონაში მივიტანოთ ბავშვი. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს შეზღუდვა მოძრაობაში. აუცილებელია დიეტისთვის საჭირო დღის შესაქმნელად.
როგორ სწრაფად გაზრდის წონა?
ჩართეთ მოზარდი საკვები დიეტა, რომელიც შეიცავს ბევრ ცილებს, ნახშირწყლებს და ბოჭკოებს (ხორცს, თევზს ან ფრინველს), მაკარონს და ლეგებს. აუცილებლად მაგიდასთან ყოველთვის უნდა იყოს ბევრი ხილი, ბოსტნეული და კენკრა. დიახ, ეს ხილია. მათ ასევე შეუძლიათ გაზარდონ წონა. ეს ხდის ფრუქტოზას. მისი ბევრი ყურძენი, ნესვი, ატამი, ბანანი. ეს არის ეს ხილი, რომელსაც ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ წონის დაკარგვას, არ იყენებენ.
სურსათის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელია ბევრი სანელებისა და სანელებლების დამატება საკვები. ძალიან კარგი ზრდა მადას, როდესაც ჭამა ნიორი, წიწაკა, როზმარი. თუ საცხობი ხარ, ყოველთვის დავამატო დარიჩინი.
საკვები დღის განმავლობაში უნდა იქნეს სულ მცირე ხუთჯერ. ფაფა და შემწვარი საკვები უნდა გამოირიცხოს. ასეთი საკვები კუჭში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში იკვებება. ეს ქმნის სიამოვნების გრძნობას ადამიანში, შიმშილი არ იგრძნობა, მადა, მცირდება. არ ჭამა სწრაფი კვების, არ წასვლა სწრაფი კვების რესტორნები.
ჩაწერეთ ბავშვი სპორტულ განყოფილებაში მისი შეხედულებისამებრ. მოდით ავაშენოთ კუნთში. სთხოვეთ კომპეტენტურ მწვრთნელს, გაითვალისწინოს ბავშვის ორგანიზმის განვითარების თავისებურებები და შეადგინოს მას სპეციალური სავარჯიშოები. თუ ეს არ არის გათვალისწინებული, მაშინ წონა გაიზრდება. მაგრამ ეს წონის გაზრდა არ იქნება ერთგვაროვანი. Fat გამოჩნდება ყველაზე შეუსაბამო ადგილებში ორგანოს მოზარდი.
მაგრამ ასეთი სკოლები ხშირად შორს არიან მოზარდის საცხოვრებელი ადგილისგან. ზოგი ჩართულია დამატებით შესწავლასთან ან სამუშაოსთან. ფიტნეს ოთახში აბსოლუტურად დროა დარჩენილი. სპორტული კვება ხელს შეუწყობს აქ. იგი შეიცავს ბევრ ამინომჟავსა და ცილებს. ამ ცილის პროტეინს საუკეთესო ორგანიზმში შთანთქავს. უკეთესია, ვიდრე ყოველდღიური საკვები.
მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ საჭმლის მსგავსი კოქტეილები. ისინი თითქმის არ შეიცავს დიეტური ბოჭკოსა და ბევრ მიკროორგანიზმს. ამ სასარგებლო ნივთიერებების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან. აქედან გამომდინარე, სპორტული კვება უნდა ჩაითვალოს სხეულის დამატებით დახმარებას და არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ყოველდღიური დიეტის ნაცვლად.
ახლა თქვენ იცით, როგორ დავეხმაროთ მოზარდი პრობლემის გადასაჭრელად პრობლემის მოგვარებას. იდენტიფიცირებული და გააზრებული მიზეზები, თქვენ დაეხმარება მას სწრაფად მოიპოვოს სასურველი წონა.