ბავშვთა მენიუში შევიტანე ბავშვთა კვების თვისებები სამი წლის მანძილზე, რათა შეექმნათ ისეთი მრავალფეროვანი, სასარგებლო და საინტერესო moms როგორც პატარა ბავშვებისთვის.
ამრიგად, თქვენს ყურადღებას ვუსურვებ ბავშვის ყოველკვირეულ მენიუში ერთი წლის განმავლობაში, ორი დღის განმავლობაში ჰკითხეთ, რატომ ამდენი? თუ ფიქრობთ ამის შესახებ, ეს არ არის ბევრი, მაგრამ მართალია. მზარდი ენერგიის წყაროს კვების "(ასე რომ მე, მოსიყვარულე, მოვუსმინე ჩემს ფიდელ-ქალიშვილს) უნდა შედგებოდეს პირველი საუზმე, მეორე საუზმე, სადილი, შვებულება, სადილი და" მსუბუქი snack ". მაშინ არ იქნება overeating, და ბავშვი იქნება სრული და ბედნიერი.
ჭამის სავარაუდო დროა:
- 8.00 - პირველი საუზმე;
- 10.00 - მეორე საუზმე;
- 12.00-12.30 - ლანჩი;
- 15.00-15.30 - დღის მეორე ნახევარში snack;
- 18.00-18.30 - ვახშამი;
- 21.00 - "ძალების" ღამით.
მენიუ კვირაში
ორშაბათი
პირველი საუზმე
წიწიბურა მარცვლეულის გარეშე - 150 გ
რძე - 150 მლ
მეორე საუზმე
ბანანის ან ბანანის პიურე - 100-150 გ
სადილი
ბოშჩი კურდღლის ხორცით - 100 გ
პიურე კარტოფილი - 80 გ
სალათი (მოხარშული ჭარხალი მცენარეული ზეთით) - 40 გ
გამხმარი ხილის კომპოტი - 100 მლ
შავი პური - 10 გ
Afternoon snack
კეფირი - 150 მლ
ბაგელი - 1 ც.
ვახშამი
შვრიის ფაფა - 150 გრ
ჩაი რძე - 150 მლ
შესვლამდე
ბავშვთა ხაჭო - 50 გრამი
სამშაბათი
პირველი საუზმე
კონსერვირებული ხორბლის რძე - 150 გ
კეფირი - 150 მლ
მეორე საუზმე
ხილის სალათი ან ხილის სალათი - 80-100 გ
სადილი
ბრინჯის წვნიანი ნიადაგით - 100 გ
მოხარშული მოხარშული - 80 გრ
სალათი (სტაფილო, ვაშლი, მზესუმზირის ზეთი) - 45 გ
ვაშლისა და შავი ქოქოსის კომპოტი - 100 მლ
შავი პური - 10 გ
Afternoon snack
სტაფილო, გახეხილი, არაჟანი - 50 გ
რძე - 150 მლ
ვახშამი
ბოსტნეულის stew 150 გ
ვარდების ჰიპ ჩაი - 150 მლ
პური თეთრი კარაქით - 20/5 გრ (პური / კარაქი)
შესვლამდე
რძე - 150 მლ
ოთხშაბათს
პირველი საუზმე
ორთქლის Omelette - 100 გ
ჩაი რძე - 150 მლ
პური თეთრი კარაქით და გახეხილი ყველით - 20/5/5 (პური / კარაქი / ყველი)
მეორე საუზმე
Baked Apple - 100 გრ
სადილი
წვნიანი ფეტვი - 150 გ
თევზის კოტლეტი - 50-60 გრ
მოხარშული კარტოფილი გახეხილი მწვანე ბარდა - 50/20 გ (ნაქარგი კარტოფილი / ბარდა)
შავი პური - 10 გ
ბრინჯის ხილის წვენი - 100 მლ
Afternoon snack
კეფირი - 150 მლ
Bun - 30-50 გ
ვახშამი
ბოსტნეულის პიურე - 200 გ
რძე - 100 გ
თეთრი პური - 20 გ
შესვლამდე
ბავშვთა ყველით - 50 გრ
ხუთშაბათი
პირველი საუზმე
ფაფა ნესტიანის გარეშე - 150 გ
ვარდების ჰიპ ჩაი - 150 მლ
მეორე საუზმე
ხილის პიურე - 100 გ
სადილი
რაისმა სუპი meatballs - 100/50 (წვნიანი / meatballs)
ბოსტნეულის პიურე - 70 გ
ხილის ჟელე - 100 მლ
შავი პური - 10 გ
Afternoon snack
რძე - 150 მლ
ნამცხვრები -20 გ
ვახშამი
რძის სუპი vermicelli და გახეხილი ყველით - 150/10 გ (vermicelli / ყველი)
რძე - 150 მლ
Roll ერთად კარაქი - 20/5 გ (ფუნთუშა / კარაქი)
შესვლამდე
ხაჭო - 50 გრ
პარასკევი
პირველი საუზმე
პიურე კარტოფილი - 150 გ
კეფირი - 150 მლ
Cookies - 10 გრ
მეორე საუზმე
ვაშლი - 100 გ
სადილი
წიწიბურას წვნიანი - 100 გრ
ლაზი კომბოსტო რულონები - 100 გ
შავი პური - 10 გ
გამხმარი ხილის კომპოტი - 70 გ
Afternoon snack
ყველის მასა - 50 გ
რძე - 100 გ
ვახშამი
ბრინჯის რძის ფაფა - 150 გ
ხილის ჩაი - 150 გ
პური თეთრი - 10 გ
შესვლამდე
კეფირი - 150 მლ
შაბათი
პირველი საუზმე
წიწიბურას რძე რძე - 150 გ
ჩაი რძე - 150 მლ
Roll ერთად კარაქი და გახეხილი ყველი - 20/5/5 გ (ფუნთუშა / კარაქი / ყველი)
მეორე საუზმე
კეფირი - 100 მლ
სადილი
წვნიანი მოხარშული ხორცის ბულიონი - 100 გ
ორთქლის დაჭრილი - 50 გ
ბოსტნეულის პიურე - 70 გ
შავი პური - 10 გ
წვენი - 100 მლ
Afternoon snack
ხილის პიურე - 100 გ
ვახშამი
Lazy dumplings ტენდერი - 150 გ
Roll ერთად კარაქი - 20/5 გ (ფუნთუშა / კარაქი)
რძე - 150 მლ
შესვლამდე
ხაჭო მაკარონი - 50 გრ
კვირა
პირველი საუზმე
ფაფა წიწიბურას რძე - 150 გ
კაკაო - 150 მლ
მეორე საუზმე
ხილის სალათი წვრილად დაჭრილი - 100 გ
სადილი
ბოსტნეულის სუპი ხორცის ბულით - 100 გ
პიურე კარტოფილი ღვიძლის პაუზა - 70/40 გ (ხილფილიანი კარტოფილი / ღვიძლი პატე)
შავი პური - 10 გ
კომპოტი - 100 მლ
Afternoon snack
ხაჭო მაკარონი - 50 გრ
ვახშამი
ქაშა სომოლი რძე - 150 გ
ჩაი რძე - 150 მლ
შესვლამდე
რძე - 150 მლ
რეკომენდაციები მენიუს ასაკის ბავშვებისთვის ორიდან ორი წლის განმავლობაში
ბავშვის საჭმლის მომზადებისას საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ იმას, რომ ყველა საკვები უნდა გაანადგურეს ისე, რომ ბავშვი გამოიყენოს ეს კომფორტული. მას შემდეგ, რაც კბილ კბილები სიცოცხლის მეორე წელს მხოლოდ იზრდება და განვითარდება, ბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია ჭამა საკვები. მაგრამ არ overdo ეს! ბლენდერთან საჭმლის ზედმეტი სახეხი ხელს უშლის მომზადებული კერძი გემოვნებას და ხელს უშლის სიცოცხლის მეორე წელს ბავშვის მულტიკულტურული უნარის ფორმირებას.
აღნიშნული დიეტა მხოლოდ მითითებულია. მისი მთავარი მიზანია, დაეხმაროს თავის დედა ორიენტირებას თავად დაბალანსებული დიეტის ორგანიზებაში პატარა ბავშვისთვის. დიეტა უნდა იყოს მორგებული თქვენი პირადი გრაფიკი. მაგალითად, თუ ბავშვი იღვიძებს არა შვიდი საათის განმავლობაში, მაგრამ დილით ცხრა ცხრა ღამით, მაშინ ის არ იქნება საუზმეზე, რა თქმა უნდა, 8.00 საათზე.
დარწმუნდით, რომ ადეკვატური სითხეებიც მიიღეთ. ალბათ ბავშვი უნდა დალევა წყალი. ამიტომ, წყალი ბავშვს დღეში რამდენჯერმე გთავაზობთ. გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება მოამზადოს მცენარეული სასმელები (chamomile ჩაი, ვარდების petals, ჟოლო, მოცხარის ჩაი და ა.შ.).
გახსოვდეთ, ბავშვის მენიუდან ერთი წლიდან ორი წლის განმავლობაში უნდა იყოს მდიდარი ვიტამინებით, როგორც ზაფხულში, ისე ზამთარში. აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია, რომ ზაფხულიდან ხილისა და ბოსტნეულის მოსავლის გააქტიურება, საყინულეში გაყინვა. თუ ზაფხულში ჩვენ შეგვიძლია ბავშვს სალათი და პომიდორი მივცეთ, ხოლო ზამთარში სასურველია, რომ მოხდეს ჭარხალი, სტაფილო, კარტოფილი და ბოსტნეულის ასორტიმენტი. ნუ აიძულებ ბავშვს ჭამოს მთლიანი მოხარშული ნაწილი, ბავშვი იცის ზუსტად რამდენი სჭირდება. უმჯობესია, ცოტა მოგვიანებით მოვეკიდოთ. თუ ბავშვი მშიერია, ის აუცილებლად მოგეცემათ ამის შესახებ.
ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი ქალიშვილები და შვილები!