იმ შემთხვევაში, თუ დაავადება დაესხნენ თავს (მაგალითად, გრიპის მქონე პირი გროვდება პირდაპირ თქვენს სახეში), მაშინ იმუნიტეტი შედის ნაწარმოებში. ჩვენი იმუნური უჯრედები შეიძლება აღიარონ და გაანადგურონ საშიში "აგენტები", რომლებიც სხეულში შეიჭრნენ. იმუნური სისტემა არასდროს იცვლება. მან უნდა შეაჩეროს თავდასხმები მაღაზიებში, სატრანსპორტო და სხვა საჯარო ადგილებში. და თუ ვინმეს სერიოზულად ავადმყოფი სახლში ან თუ ეპიდემიის იწყება, მაშინ იწყება მუშაობა სრული ძალა. მარტივი რეცეპტები გაძლიერების იმუნიტეტი - საგანი სტატიაში.
ვირუსები ჩვენს ირგვლივ მუდმივად იცვლება, ცდილობს შეცვალოს იმუნური სისტემის მიერ შექმნილი დაცვის საშუალება. ეს ზრდის მასზე დატვირთვას, რითაც ხელს უწყობს თავდაცვას. ასევე, იმუნიტეტი შეიძლება დასუსტებული იყოს უნაყოფოებით, ვიტამინების ნაკლებობითა და კვალი ელემენტებით. ის განიცდის სტრესისა და ცუდი ჩვევებისგან, ძილისა და ხშირი დაავადებების ნაკლებობას. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია იმუნური სისტემის შენარჩუნების გაძლიერება, წვენებისა და სხვა ვიტამინის სასმელების მიღება. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, განხორციელება და რაციონალური კვება არის გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგვიძლია გავაძლიეროთ იმუნიტეტი.
დადებითი განწყობა ცხოვრებაში
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი იმუნური სისტემა სრულად ებრძვის მავნე ვირუსებს და ბაქტერიებს, მნიშვნელოვანია სიცოცხლის პოზიტიური გამოხატულება. ვისწავლოთ თავი დაიცვას სტრესი და უარყოფითი ემოციები. ბნელ სეზონში, როდესაც პატარა მზისა და ნათელი ფერები არსებობს, აცვიათ ნათელი ტანსაცმელი, სასიამოვნოა თვალი. ხშირად ჰაერში, განსაკუთრებით მზის დროს. იმუნიტეტები დასუსტებულია იმ ადამიანებზე, რომლებსაც ეშინიათ ცხოვრების ყველა მანიფესტაციაში. გაურკვევლობის, შიშისა და შეშფოთების იმედი მატულობს, რომ ავადმყოფობის მიღების შანსი კიდევ უფრო გაზრდის. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც მუდმივად ეშინია სხვებისგან ინფიცირებას, მაშინ ამბობენ, რომ საკუთარ თავს რამდენჯერმე ეუბნება: "მე ვარ ღვთაებრივი დაცვა, სრულიად უსაფრთხო ვარ, ყველაფერი კარგადაა ჩემთან. მე მიყვარს ცხოვრება ყველა მისი მანიფესტაციების და საშუალებას მისცემს თავს დაისვენოთ. მე მიყვარს და დამტკიცება თავს. " გასაკვირი, დადებითი აზრები და სიტყვები რეგულარულად იმუშავებს და შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა, მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა მათი სამკურნალო ეფექტი.
7 გზები იმუნიტეტის გაძლიერების მიზნით
- იმისათვის, რომ იმუნური თავდაცვის ძლიერი, მნიშვნელოვანია ჭამა უფლება. ნუ ოვაცია, მაგრამ არ იჯდეს მძიმე დიეტის დროს. დარწმუნდით, რომ დიეტა იყო საკმარისი მწვანილი, ბოსტნეული და ხილი. გაუქმებული კონსერვირებული საკვები პროდუქტები და ხელოვნური დანამატებით. ნატურალური წვენები, თაფლი და ასევე ვიტამინი სასმელები კენკრა, ლემონსი, ნემსი სასარგებლოა.
- ცუდი ჩვევების მიტოვება აუცილებელია ძლიერი იმუნიტეტისთვის. გახსოვდეთ, რომ დიდი დოზა ალკოჰოლი ტოვებს იმუნიტეტს უმწეო მდგომარეობაში 24 საათის განმავლობაში. მოერიდეთ მოწევას, ალკოჰოლთან და ნარკოტიკებთან ხშირი მიღებას. განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობენ ანტიბიოტიკებს, ტკივილგამაყუჩებლებს და საძილე აბიებს.
- იმუნიტეტის გაზრდის სწორი გზაა სრული ძილის უზრუნველსაყოფად. ძილის 7-8 საათი, ventilate ოთახი ადრე Bedtime, გამოიყენოთ კომფორტული ლეიბები და ბალიშები (საუკეთესო ყველა ორთოპედიული). საწოლი არ უნდა იყოს ძალიან რბილი ან ძალიან ძლიერი. სადღესასწაულო წვრთნამდე 23 საათის განმავლობაში სასიამოვნოა.
- დადგინდა, რომ იმუნური უჯრედების 70% ნაწლავშია. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სიწმინდეს და სასარგებლო მიკროფლორას მნიშვნელოვნად გაზრდის იმუნიტეტს. ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ აღინიშნება ნაყოფის ნაწლავები ნაწლავებში ბიფიდობაქტერიასთან.
- ჩვენ სჭირდება სუფთა ჰაერში. ხშირად ოთახის გაყვანა - ამ საჰაეროდან გაჯერებულია სასარგებლო უარყოფითი იონებით. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ოთახში ღია ფანჯრის გახსნით 5 წუთი იცვლება ოთახში ყველა ვირუსებისა და მიკრობების 80%. ოთახის ყოველ სეზონზე 5 წუთის განმავლობაში გავაგრძელოთ.
- ზომიერი სწავლება მნიშვნელოვნად იზრდება იმუნიტეტი. მაგრამ overexertion მხოლოდ ასუსტებს სხეულს, ამიტომ ვიცი ღონისძიება.
- სხეულის დაცვის გაზრდის ყველაზე ძლიერი საშუალება გაძლიერებაა. მაგრამ ყინულის ხსნარში არ არის საჭირო, რომ საკმარისია ყოველდღიურად გაცივდეს მაგარი წყალი.
- მთავარი საშუალებები ყოველდღე
• გრიპის ეპიდემიის დროს ყოველდღიურად ჭამა გემრიელი და ჯანსაღი ლიმონის ზეთი, რომლის დამცავი და გაძლიერების ეფექტი შემოწმებულია ტრადიციული ჰერალერების მიერ. იმისათვის, რომ ის სახლში, მიიღოს 1 ლიმონის, 2 სტადიის. ლ. თაფლი და 100 გრ კარაქი. დაიბანეთ ლიმონი ფრთხილად, შეამციროთ 1 წუთი ცხელი წყლით, შემდეგ კი ის მთლიანად გაივლის ხორცის საფარით. გაანადგურა ლიმონის დაამატოთ თაფლი და კარაქი, აურიეთ ყველაფერი საფუძვლიანად და დასვა მაცივარი. ეპიდემიის დროს, პურის პური 8 დღის განმავლობაში ჭამა, და საიმედოდ დაცული იქნება ვირუსის შეტევა.
• მიიღეთ 0.5 კგ mashed cranberries, ჭიქა კაკლის კერნელი და 2-3 მწვანე (უკეთესი Antonov) ვაშლის კანის, diced. დაამატეთ 0.5 ჭიქა წყალი და 0.5 კგ შაქარი. შეინახეთ ნარევი დაბალ სითბოზე, სანამ არ გაიზრდება. ამის შემდეგ, ყველაფერი ბანკებში და მიიღოს 1 სტადიის. ლ. დილით.
როგორ სათანადოდ ხასიათი
გაცივების საუკეთესო საშუალებაა ცილაებისა და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. თუ მიახლოებით მივუდგებით, მაშინ ეფექტურობა მაღალი იქნება. მარტივი წესების დაცვა გაადვილებს ცივს, არ იძლევა საშუალებას, გაღიზიანდეთ პროცედურების გაყინვა და გაცივება.
გადადით აბანოში!
რუსეთში დიდი ხანია ცნობილია, რომ ჯანმრთელობა აბრუნებს აბანოს. იგი ასევე აძლიერებს. ცხელი და ტენიანი ჰაერის ყოფნის შემდეგ ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, სხეულის ყველა ქსოვილში სისხლის მიმოქცევის განმტკიცებას. ამავდროულად, ოფლი ინტენსიურად იხსნება, რომელიც სხეულისგან მავნე ნივთიერებების შემცველ პროდუქტებს შლის. რეგულარული ვიზიტი აბანოს წმენდის სხეულს, ზრდის იმუნიტეტს, წინააღმდეგობას, ცივი და სტრესს. რუსულ აბანოში სხეული თანდათანობით და თანაბრად თანაბარია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია გამკვრივებისთვის და ლორწოვან გარსებს არ სვამს. მაგრამ თუ თქვენი გული არ იტანჯება ტენიანი ჰაერით, მობრძანდით საუნაში. გათბობის შემდეგ, გაგრილება აუცილებელია, ხოლო შემდეგ - აუცილებლად დასვენება. ტრადიციული არყის ცოცხი არის ჩვენი მუდმივი თანამგზავრი ორთქლის ოთახში. ბირჟის ფურცლები შეიცავდეს ფიტოკინებს, რომლებიც აანთებენ მიკრობებს კანზე, ჰაერში და სასუნთქი გზებზე. თუ ხშირად ავადმყოფობდით, გამოიყენე ევკალიპტის ან ღვიძლის ცოცხი. წყვილი ფიჭვი ან არყის ინფუზია. ეს არის ძალიან სასარგებლო გამოიყენოს ინფუზია ევკალიპტის და Sage. იყიდება, შეგიძლიათ ეთერზეთები, რომლებიც საკმარისია 1 წვეთი თითო bucket წყალი.
როგორ უნდა შეეგუოს ცივ
ტემპერამენტი არ არის ისეთი რთული, როგორც ბევრი ადამიანი ფიქრობს. მაშინაც კი, სახლში საკმაოდ რეალურია შევეგუება თავს ცივი, და ეს ნაზად და სწრაფად.
- პროპოლისის ზეთი
ლორწოვანი გარსები მუდმივად იცავს ვირუსებისა და ბაქტერიების შეტევას, რაც ხელს უწყობს იმუნურ სისტემაზე ტვირთი შეამციროს. მაგრამ ეპიდემიის დროს საშიში მიკროორგანიზმების რაოდენობა იმდენად დიდია, რომ მათ შეუძლიათ ცხვირის ბარიერების გადალახვა. ლორწოვანი გარსის შესაჩერებლად ვირუსების შეყვანა საკნებში შევიდა, გამოიყენეთ მცენარეული ზეთი. უბრალოდ შარდის შებოლილი შიგნიდან შიგნიდან. Propolis შეიძლება გაზარდოს ანტივირუსული ეფექტი ზეთი.
- გამაგრილებელი ღვინო
ცივ სეზონზე ადვილია დაძაბულობა და გაყინვა. ამ შემთხვევაში, იმუნიტეტი მკვეთრად ასუსტებს. თქვენ შეგიძლიათ დავეხმაროთ იმუნურ სისტემას თბილი და სასარგებლო ხსნარის მიღებით. სასმელის 3 ნაწილი მოამზადეთ, შეურიეთ 500 მლ ვაშლის წვენი და 300 მლ ტკბილი კახურები. დაამატეთ ლიმონის ნაზავი ან სანელებლები (კარდამონი, კბილი, დარიჩინი) გემოვნებით და ნელა მოიყვანეთ 70 ° -მდე ტემპერატურაზე. როგორც ხედავთ, ძნელია ღვინის გაკეთება, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ რამდენიმე ქულას. არ დაუშვას boil to boil! განისაზღვროს ის მომენტი, როდესაც დასრულებული ცეცხლიდან ამოღებული ღვინო ამოიწურა, ნახეთ ქაფი, რომელიც გამოჩნდა გათბობის დასაწყისში. როგორც კი გაქრება, დროა, გაათბო შენი თბილი მედიცინის ღუმელი. ასევე შეგიძლიათ სწრაფად სითბოს სითბო, მაგრამ შემდეგ დატოვონ ის აღარ thermos ისე, რომ იგი ჩხირები და thickens. არასდროს სითბო ღვინის ხსნა მეორედ - ასეთი მედიკამენტიდან არ ისარგებლებთ ან ისარგებლებთ. ასევე გახსოვდეთ, რომ საჭიროა მინანქრის ან მინის ნაწარმის მომზადება. ნუ გააკეთებთ ამ ლითონის კერძებს მინანქრის გარეშე. გამონაკლისი მხოლოდ ვერცხლის თასია. როდესაც ღვინოსა და წვენასთან დაკავშირება ხდება, ლითონი დაჟანგავს და მავნე ნივთიერებები შეაღწევს ღვინის მიღებას.