- შვრიის ფანქრები - 6 თასი
- კაკალი - 1 1/4 თასი
- თესლი - 1/4 თასი
- ხორბლის ემბრიონების ან flaxseed - 1/3 მინა
- ნიადაგის დარიჩინი - 3/4 ჩაის კოვზი
- კვერცხი თეთრკანიანი - 3 ცალი
- მარილი - 3/4 ჩაის კოვზი
- შაქარი, თაფლი, აალება სიროფი ან მოლაესი - 3/4 თასი
- ზეითუნის ზეთი - 1/3 ჭიქა
- ხმელი ხილი - 1 მინა
Preheat ღუმელი დან 170 გრადუსი. შეურიეთ შვრიის, თხილი, თესლი, ხორბლის ჩანასახები და დარიჩინის დიდი თასი. კიდევ ერთი თასი, სცემეს კვერცხის თეთრკანიანი და მარილი შევიდა ქაფი. დაამატეთ შაქარი და ზეითუნის ზეთი. სანიშნეს თხევადი ინგრედიენტები მშრალი ინგრედიენტები და mix. ჩაყარეთ ნარევი საცხობი ფურცლებზე და გააფართოვოს იგი. 20 წუთის განმავლობაში Bake, შემდეგ ნაზად მიაქვს გამოყენებით spatula. გააგრძელეთ სავსე ოქროსფერი ყავისფერი, დაახლოებით 10 წუთი. ნება მიეცი გაგრილებას მთლიანად, შემდეგ ჩაიყარეთ თასი და ნაზად აურიეთ მშრალი ხილი.
მომსახურეობები: 4