თითქმის ყოველთვის დასვენების დღეა საკვებთან და სასმელებით მდიდარი მოხმარებით და არა ყოველთვის დიეტური და ჯანსაღი. სხეულის ასეთი დატვირთვა უშედეგოდ არ ხდება. ამ შემთხვევაში, სხეულმა უნდა უზრუნველყოს არასასურველი ტვირთის მოშორება ტოქსინებისა და ტოქსინების სახით, ასევე იმუნიტეტის აღსადგენად, ასე რომ დასუფთავების შემდეგ მას შემდეგ, რაც დღესასწაულები დროულად მოვა.
ყველა საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას, შეიძლება დაიყოს სამი ტიპი:
- ტოქსინებისა და ნარჩენების მოხსნისა და მოშორების მიზნით განკუთვნილი ნივთიერებები 1-2 დღის განმავლობაში.
- საკვები პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების მუშაობას და ტოქსინებისა და ტოქსინების აღმოფხვრას.
- ვიტამინი-მინერალური კომპლექსები და ვიტამინები.
პირველ ჯგუფში შედის:
გააქტიურებული ნახშირბადი. შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში. მიიღეთ საჭმლის წინ (30-40 წუთი) მთელი დღის განმავლობაში, 1 ტაბლეტის 10 კგ წონაზე. კურსის ხანგრძლივობაა 3-4 დღე. თუმცა არ არის აუცილებელი გააქტიურებული ნახშირბადის დიდი ინტერესი, ვინაიდან ის შეიცავს ზოგიერთ ვიტამინს, რომელიც სხეულში და ასე მოკლეა.
ლურჯი თიხა. იგი გამოიყენება 1 სტადიის დოზაში. ლ. ერთი ჭიქა წყალი, სრულიად შერეული და მთვრალი მთელი დღის განმავლობაში.
Ankyr-B - მცენარეთა ცელულოზისგან დამზადებული პრეპარატი, შესაძლებელია ტაბლეტების სახით. მას აქვს გააქტიურებული ნახშირბადის მსგავსი ქმედება.
პრეპარატი არ უნდა იქნას მიღებული ყველა ერთად, უმჯობესია შეაჩეროს თქვენი არჩევანი რომელიმე.
ყველაზე ვრცელია მეორე ჯგუფი.
ბოსტნეული ძალიან სასარგებლოა დასვენების შემდეგ სხეულის დასუფთავების მიზნით. განსაკუთრებით რეკომენდირებულია კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი. ისინი გამოიყენება წვენებისა და სალათების სახით, წვენების ნარევი, მაგალითად, ჭარხალი და სტაფილო. ბოსტნეულში, ბევრი პექტინი და ბოჭკოვანი, რომელიც ნორმალიზდება მუშაობის ნაწლავები; მინერალები და ვიტამინები, რომლებიც გამდიდრებას ორგანიზმში.
კაში. შეიცავს უზარმაზარ ბოჭკოვან, ვიტამინებსა და მინერალებს, ამინომჟავების არსებით ელემენტებს - ეს ყველაფერი ძალიან ძვირფას პროდუქტს ქმნის.
შვრიის ფაფა არის სახის "scraper", რომელიც ასუფთავებს ნაწლავების slags, ხოლო მას აქვს მაღალი კვების ღირებულება და დაბალი calorie შინაარსი. ეს ფაფა მდიდარია კალციუმის, რკინის, B ვიტამინებით.
წიწიბურა შეიცავს ამინომჟავების, ვიტამინების, მინერალების უნიკალურ შემადგენლობას. დიაბეტის მქონე პაციენტებისა და ღვიძლის პრობლემების მქონე პაციენტებისთვის დიეტაზე რეკომენდირებულია. მისი რეცეპტი წიწიბურა და ბარბარა ბრილსკა: მოხარშული წიწიბურა და შეურიეთ ქიშმიშით 1: 1 თანაფარდობით, დაჭრილი კაკალით და დაასხით ზეითუნის ზეთი.
გამოვლინდა, რომ საუზმეზე 150-200 გრამი ფაფა, ამშვიდებს სხეულის სასარგებლო ნივთიერებებს.
მწვანე ჩაი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებსა და მინერალებს, ამიტომ ძალიან სასარგებლოა.
ახლად მომზადებული წვენები. წვენების წვენი თვითონ (მანდარინიდან, ფორთოხალიდან), ისინი ბევრად აღემატება კვების ღირებულების მაღაზიებს.
გამხმარი ხილისაგან შედგენილნი ასევე შეიცავს ბევრ მინერალს. ძალიან სასარგებლო გამხმარი გარგარი და ქიშმიში, რადგან მათ შეიცავს ბევრი კალიუმის, რომელიც მნიშვნელოვანია მუშაობის გულის.
მჟავე რძის პროდუქტები ხელს შეუწყობს ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებას. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს კალციუმს. გამოიყენეთ უცხიმო კეფირი, ბიოპროსტოქსი, ბიფიდი, უცხიმო ხაჭო.
უარი თქვა ცხოველური ცხიმების შემცველი პროდუქტების მოხმარებაზე, შეცვალონ ბოსტნეულის ცხიმები. ჭამა ნაკლები ხორცი, გამოიყენოთ უცხიმო ხორცი.
არ შეჭამოთ ნებისმიერი შებოლილი პროდუქტები და მარინადები.
გაამდიდრეთ თქვენი დიეტა ზღვის პროდუქტებით, დაბალი ცხიმიანი თევზის თევზი.
ნიორი. ამცირებს ქოლესტერინის და ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ინფექციების წინააღმდეგ. არ შეგეშინდეთ უსიამოვნო სუნი ნიორიდან პირში, არის კარგი საშუალება, რომ დაეღწია მას. ფუნტი 5-6 denticles, დაამატოთ ისინი 0.5 ლიტრი რძე, მოუტანს boil, მაგრამ არ boil. ამის შემდეგ მოაშოროთ ერთი საათი, დაძაბულობა და მთელი დღე.
ვიტამინები. რეკომენდებულია ვიტამინი C- ის დიდი დოზების მიღება, მაგალითად 4-5 წვეთი 3-4 გაყოფილი დოზით კვირაში ჭამის შემდეგ. ეს პირობაა იმის გამო, რომ ნიკოტინისა და ალკოჰოლური დელემირებული პროდუქტების მიღება.
აღდგენის მიზნით სხეულის ასევე დაეხმარება და multivitamins "გადავიდეს" ან კომპლექსური ვიტამინებისა და მინერალების "კომპლექტი", "Vitrum" და ა.შ.