ანუ პასპორტის ოფისში მდგომი რიგში ყოფნისას, თქვენ შეიძლება პირველად უკმაყოფილო იყოთ დასაქმებულთა სუსტი და ერთი საათის შემდეგ - ქალბატონები, რომლებიც ოფისში ჩაყრიან, რის გამოც "უბრალოდ ვთხოვთ". აგრესია ხშირად განიხილავს ფსიქოლოგებს, როგორც დეპრესიის ალტერნატივად, რადგან მარცხის შემთხვევაში იგი სხვებს ადანაშაულებს იმაზე, თუ რა მოხდა და არა საკუთარი თავისთვის. მაგალითად, როდესაც ჩვენ დააგდეს, რისხვა მოიცავს ტკივილი შესვენების. Instinctively, საპასუხოდ ტანჯვა, აღშფოთება ჩნდება, სურვილი გაფიცვის უკან. მას შემდეგ, რაც აგრესია არის განცდა, რომ უფრო ადვილია გამოცდილება (შიშთან ან ტკივილთან შედარებით), ის ხშირად იმალება, რაც უფრო რთულია. და თუ ამ შემთხვევაში დაიწყება აგრესიიდან მოქმედება (და არა პირველადი შეგრძნება), შეცდომები გარდაუვალია. მნიშვნელოვანია, რომ ნახოს, რა არის (შესაძლოა) იმალება ქვეშ მას. გაბრაზდნენ, გაბრტყელებულ ადგილზე - ცუდი იარაღი.
როგორ სწორად გამოხატოს რისხვა?
მხოლოდ ერთი შეხედვით აღშფოთება არის უსარგებლო ან მავნე ემოცია. ასეთი დასკვნები არ ითვალისწინებს ძალიან სასარგებლო ფუნქციებს. ყოველივე ამის შემდეგ, რისხვა შეგვიძლია მოტივაცია აღმოფხვრას ან შეცვალოს ის, რისი მიზეზიც ის გახდა შესაძლებელი. ცუდი ემოცია არ არის: "ეს არის სიგნალი სისტემა, რომლის საშუალებითაც ჩვენ გვესმის, რაც გვჭირდება და რა არ არის, რა უნდა იბრძოლოს და რა უნდა გადავიდეს. Anger მიუთითებს ზოგიერთი მნიშვნელოვანი და ჯერ არ გააცნობიერეს საჭიროება. " თუ ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვხატოთ ეს ღიად, იგი ეძებს სამუშაო სირთულეებს. ოჯახური ფაიფურის, უფრო საშიში - ოჯახური ცხოველებისათვის ძალიან სარისკოა - მჭიდრო ხალხისთვის. ჩვენს კულტურაში ჩვეულებრივია, რომ აღშფოთება გამოიწვიოს, რაც არ არის მთლიანად სწორი. ქრონიკულად ინჰიბირებული აგრესია გამოხატავს თავის ტკივილს უკან, გულში, კუჭში. ფსიქოლოგებმა, რა თქმა უნდა, გულისყურით გულისყურით - ცივი თავით, რისხვის მიზეზს ეძებენ. სწორად გამოხატავს ემოციებს, რომლებიც გამოხატავს მათ ინდივიდუალურობას საკუთარი თავისა და სხვებისთვის და ამით სასურველია. ზოგადად, უმჯობესია გამოიყურებოდეს საჭიროება მათზე, ვიდრე საჰაერო აფეთქება მათი გამოხატულება. მაგრამ როდესაც არსებობს ბევრი აგრესია, შეგიძლიათ "გადინება" ჭარბი სხვადასხვა გზები. ფროიდი ასევე წერდა sublimation. თუ არ ხართ, გრძნობები, რომ თქვენ განიცდი, თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღებას, ის მოგცემთ ემოციებს.
როგორ გაუმკლავდეს სხვის რისხვა?
პირველი, რაც გინდა, რომ გაბრაზებული პირის დანახვა გექნებათ. შემდეგ მოდის ცნობისმოყვარეობა - რა არის მასთან? სურვილია, რომ დახმარება აღმოვჩნდეს ბოლო და არა ყოველთვის. განვიხილოთ მიზეზების აღშფოთება იმ ადამიანებს, რომლებიც ამ განწყობის ქვეშ არიან მომენტში, უაზრო. და ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა მოხდა მასთან, როდესაც ვნებები გაანადგურეს, ძალიან სასარგებლოა. მხოლოდ აქ ხშირად გვიჩვენებს, რომ ტალღის მუქარით ბრძოლის შემდეგ საჭიროა. მაგრამ როგორც აგრესორი და თქვენი ურთიერთობები მასთან (თუ, რა თქმა უნდა, ეს არ არის უცხო), საზიანოა, რომ თითქოს არაფერი მომხდარა. თუ გინდა სიტუაცია, რომ არ მოხდეს, კვლავ უნდა გაარკვიოთ თავდამსხმელი: მისი ქმედებები თქვენთვის უსიამოვნოა. შემდეგ კი საშუალება მოგეცემათ ვისაუბროთ ამ ქცევის მიზეზებზე. ჩვენი ძველი პრიმიტიული მეგობარი არ იცის საუკეთესო გზა, რომ გამოხატოს რისხვა, ვიდრე ტალღა კლუბი. საბედნიეროდ, დროთა განმავლობაში ადამიანებმა გამოიკვლიეს საიმედო და სოციალურად დამტკიცებული მეთოდები "ორთქლის შეშვება" - სპორტი, ფიზიკური შრომა, ხელოვნება, ლიტერატურა, ხელსაყრელი და კომპიუტერული თამაშები. მაგრამ ყველაზე ეფექტური მათ უბრალოდ ვამბობ, რას გრძნობთ ახლა.