პირველი ზარები.
მას შემდეგ, რაც თქვენ გაირკვეს, რომ მთელი თვის განმავლობაში არ გინდა არაფერი, მაგრამ ძილის. თქვენ მუდმივად გრძნობენ დაღლილი, ძნელია კონცენტრირება, საავტომობილო და გონებრივი აქტივობა იკლებს. და pimples, მოსაწყენი თმა , თავის ტკივილი, მოულოდნელი მოკლე ცივი და კიდევ დამატებითი ფუნტი - სად არიან ისინი? ყველაფერი შეიძლება იყოს ღარიბი - უბრალოდ დაკარგა რიტმი.
ბუები და ლამპები.
არსებობს თეორია, რომ ყველა ადამიანი იყოფა "ბუები" და "ობობები". ბუთები ურჩევნიათ ღამით გვიან ღამით და ძილის სადილი, ლამპები იზრდება გამთენიისას და იძინებენ მზეზე. სინამდვილეში, ადვილია ზოგი ადამიანი, რომ გამოიწვიოს დღე და ღამე ცხოვრების წესი. მაგრამ ხშირად ეს განყოფილება სხვადასხვა ფრინველში შორს არის გამოყვანილი. ბევრი ჩვენგანი ექვემდებარება გარკვეულ ვითარებას და მხოლოდ ღამეში ან ღამით იძინებს. სინამდვილეში, სხეული შეიძლება სრულად განსხვავდებოდეს.
მიუხედავად ამისა, თუნდაც ყველაზე ჯიუტი ბუები უნდა იცოდეს, რომ ადამიანის სხეული ღამით არ იცვლება და პროგრესის მიუხედავად, სიტუაცია არ შეცვლილა. 12 ღამეების შემდეგ ჩვენ მხოლოდ ძილი უნდა გვქონდეს და დილამდე იჯდა, ჩვენ მხოლოდ გართულდება შინაგანი ორგანოების მუშაობა.
იმისათვის, რომ აღვადგინოთ, საჭიროა ეტაპობრივად გამოიყენოთ საწოლში წასვლა და ამავე დროს. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ დილამდე ფილმები არ იძლევა სარგებელს, ალბათ, მათი რაოდენობა უბრალოდ უნდა შემცირდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ ბუ ან ლაქა, დღის განმავლობაში განიცდიან irresistible craving for ძილის. ყველაზე ხშირად ეს მოხდება შუადღისას 14 და 16 საათზე. თუ ამ დროს ვერ მიიღებ nap- ს, უბრალოდ არ გეგმავს რაიმე მნიშვნელოვან საკითხებს, მოლაპარაკებებს, მაგრამ ცდილობენ დაისვენოთ ან გააკეთოთ რაღაც მარტივი.
მთვარის და მზის დაბნელება.
ბევრი არ იცის, მაგრამ დღე და ღამე მნათობი გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებას და კეთილდღეობას. ჩვენ დამოკიდებულია მათი ადგილმდებარეობის, გამოხატვისა და საქმიანობის შესახებ. ჩვენ ვგრძნობთ გავლენას მთვარეზე, თუმცა ჩვენ არ ვფიქრობთ. ჩვენი სხეული 80% წყალია, ამიტომ ებბი და ნაკვეთი გარკვეულწილად ჩვენს სხეულშია. ახალი მთვარე ჩვეულებრივ ვითარდება აპათია, დეპრესია, რომელიც იცვლება კვირის აქტივობით, რომლის პიკიც მთვარეზე მოდის. შემდეგ აქტივობა თანდათან მცირდება.
მზის ძლიერი აქტივობით, ავარიების რაოდენობა, თვითმკვლელობა და დანაშაული იზრდება. ასეთ დღეებში ყველაზე მშვიდი და დაბალანსებული ადამიანები კი გაღიზიანებას და აგრესიას გრძნობენ. იმისათვის, რომ იცოდეთ, როდის უნდა დაველოდოთ პრობლემას, თქვენ უნდა დაიცვას ამინდის პროგნოზის პროგნოზები და შეეცადეთ დაიცვას საკუთარი თავი მზის გავლენისგან, მაგალითად, მნიშვნელოვანი საკითხებისა და გადაწყვეტილებების შეჩერება მშვიდი დროით.
გამწვავება.
Biorhythms განსხვავდება სეზონიდან სეზონამდე. ყველამ არ იცის, მაგრამ ყველაზე საშიში თვე წელიწადში ერთხელ არის დაბადების დღე. ასეთი სახის ერთწლიანი ციკლი ხორციელდება, სხეული კლებულობს. განსხვავება იგრძნობა მას შემდეგ, რაც აღინიშნება კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თარიღი.
ცნობილია, რომ დეპრესია ხდება შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, თუნდაც წყლული, გულის შეტევა, ალერგია და პარალიზი აქვს მწვერვალები. არ დაელოდოთ თქვენს ქრონიკულ დაავადებათა სეზონურ გამწვავებას. წინასწარ მომზადება მათთვის, ყველა შესაძლო ზომის მიღება.
სილამაზის რეჟიმი.
იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შეინარჩუნოს ბუნებრივი სილამაზე, აუცილებელია დღის განმავლობაში ბუნებრივი რეჟიმის დაცვა. შუაღამისას არა უგვიანეს 7 საათისთვის, ამ დროს კანს არ სჭირდება სპეციალური ჰიდრატაცია, საკმარისია მისი გაწმენდა.
შუადღისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნარკოტიკები, რომლებიც აკონტროლებენ სეფისური ჯირკვლის აქტივობას. მაგრამ სანამ 5 საათზე, უკეთესია, რომ არ გადატვირთოს კანი ნებისმიერი კრემები და მაკიაჟი , tk. პრაქტიკულად არ არის მგრძნობიარე სასარგებლო ნივთიერებებით და არ შეუძლია მავნე ზემოქმედების წინააღმდეგი.
იდეალური დრო ზრუნვა საკუთარ თავს არის 19 - 21 საათი. ამ დროს, შეგიძლიათ დაგეგმოთ მოგზაურობა სალონი, მკურნალობის პროცედურები. კანი სრულყოფილად შეიწოვება და შეიწოვება ნებისმიერი საშუალებით.
იმისათვის, რომ ყოველთვის კარგად იგრძნონ, საჭიროა ყურადღებით გაეცნოთ საკუთარი ორგანიზმის საჭიროებებს. დააკვირდით დღის ოპტიმალურ რეჟიმს, არ დაივიწყოთ ვიტამინები, სუფთა ჰაერი და ჯანსაღი კვება. მაშინ biorhythms იქნება გთხოვთ არ უარესი რეალური შვეიცარიის watch .