აწუხებს თუ არა თქვენი სხეული ავადმყოფობის ცვლილებებს? ასე რომ თქვენ ხართ ამინდიზე დამოკიდებული. არ დაარღვიოს, ეს არ არის განაჩენი. ვისწავლოთ წინააღმდეგობის გაწევა ბუნება.
ხშირი ჰორმონალური რეორგანიზაციის გამო, ქალები უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე ამინდის ცვლილებები მამაკაცებში. რისკ-ჯგუფში შედის მცირე ემოციური დარღვევები (სიმსივნე, საეჭვოა) და ხშირად სტრესის მდგომარეობაში. კიდევ უფრო უარესი, ვინც განიცდიან სისხლძარღვთა დაავადებების, სიმსუქნე, გამოიწვიოს sedentary ცხოვრების წესი, მოწევა.
მიზეზი არის შემდეგი: დღეს არის +15, ხვალ არის -10 და ხვალის შემდეგ - მაგნიტური წვიმა. ორგანიზმის უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ მოერგოს ტემპერატურას.
მეტეოროლოგიური სტრესის თავიდან ასაცილებლად, როდესაც პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, სვამს ძლიერი არომატული ჩაი თაფლით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ძაღლი ვარდების, კუნელის ან სხვა სასარგებლო მცენარეების დამატება. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი კეთილდღეობას და დაეხმარება გაათავისუფლოს დაძაბულობა. თეა სურნელოვანი melissa გაწმენდის სისხლძარღვების, ამცირებს არტერიული წნევის. კარგად მიდის ლამინთან და passionflower.
თუ ცივი ცუდია, სხვები ფიქსირდება მხოლოდ ტემპერატურის ზრდის შესახებ. და მათ აქვთ მიზეზი: მკვეთრი დათბობის შემდეგ, ატმოსფერული წნევა მცირდება და ჰაერში ჟანგბადის მოცულობა მცირდება. ისინი, ვინც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით იტანჯებიან, ამ დროისთვის სუფთა ჰაერში უნდა გადიოდეს. ასევე ძალიან სასარგებლოა სუნთქვის წვრთნების ჩატარება 2-3-ჯერ დღეში. მიიღეთ მატონიზირებელი, ვიტამინები C, PP, B ჯგუფი.
დაავადების გამწვავების გარდა, ამინდის დამოკიდებულება წმინდა ფსიქოლოგიური ფაქტორია. ბევრი, მოღრუბლული, ნესტიანი ამინდი, ყველაფერი მხოლოდ ხელშია. ეს ფენომენი მეტეოროზს უწოდებენ. შექმნა სახლში კომფორტი, მყუდრო გარემო: ფანჯრის ფარდის, ნათელი ნათურა თბილი ფერები. და თუ უმეტესი დღე ქუჩაში უნდა იყოს? შეეცადეთ შეხედეთ გარშემო სასიამოვნო: სახურავები ანათებს წვიმა, ტოვებს სათვალე მანქანებს. იჯდეს მყუდრო კაფეში, უყუროთ ფანჯრიდან გამვლელებს, ხაზს უსვამს მათ, ვინც მოგწონთ.
ასეთ დღეებში თქვენი კუჭის სრული აქტივობა არ მუშაობს (კუჭ-ნაწლავის გამომუშავება მცირდება). უპირველეს ყოვლისა, თქვენ სარგებლობენ წვენებისგან ბოსტნეულიდან, ხილით, მინერალური წყლით, გაზის გარეშე. სიყვარული ზღვის პროდუქტები, სუფთა რძე, გამხმარი გარგარისა და ქიშმიშის შედგენა, კარტოფილი, ვაშლი და სტაფილო. ძირფესვიანობისთვის საუკეთესო გამოსავალია რამდენიმე წყვილის ბოსტნეული. მოერიდეთ ხმაურიან პარტიებს და უარი თქვას მავნე, "მძიმე" საკვები (ცხიმიანი ხორცი, ტკბილი muffins, ჩიპი, შებოლილი საკვები).
ამინდის ავადმყოფობა, როგორც წესი, გავლენას ახდენს. მოისურე თავს აბანოსთან ერთად ლავანდის, ევკალიპტის ან სხვა სასიამოვნო არომატის ეთერზეთებით. სოლარიუმში წასვლა - ხელოვნური მზე შეავსებს ვიტამინის დეფიციტს, გადახედოს რეჟიმს, იქნებ უბრალოდ არ მიიღოთ საკმარისი ძილი? შესვლა აუზი - წყალი relaxes, მობილიზება თავდაცვა.
ხასიათდება კონტრასტული შხაპი გასწავლით ცივ და გაზრდის იმუნიტეტს. სხვათა შორის, მაგარი საშხაპე შესანიშნავი საშუალებაა მიგრირებაზე. მნიშვნელოვანი რჩევა: წყლის ტემპერატურის შემცირება ეტაპობრივად, სხვაგვარად ცივი დამოკიდებულება დაამატოთ ამინდი. წასვლა სპორტისთვის, სუფთა ჰაერში უფრო ხშირად მიდიხარ. თუ ამინდი განაგრძობს უსიამოვნო ცვლილებების წარმოქმნას ატმოსფერულ წნევაზე და თანხები არ დაგვეხმარება, ექიმთან კონსულტაციები უნდა გაატარო!
"მძიმე დღე" არ არის გასაკვირი, უყურეთ ამინდის ანგარიშებს. პროგნოზები გპირდებით ხვალ არახელსაყრელ ამინდს? გაითვალისწინეთ ამინდი: შეეცადეთ არ დაგეგმოთ ამ დღისთვის არაფერი მნიშვნელოვანი, და უფრო ადრე - კარგი ღამის ძილი. გადაჭარბებული ფიზიკური გამონათქვამები ახლა თქვენდამი უკმაყოფილოა, მაგრამ 15 წუთიანი ტანვარჯიშის მხოლოდ ისარგებლებს. დღის განმავლობაში, არ ცდილობენ გადამეტებული და დაიცვას თავი სტრესი. თუ ეს დღე შვებულებაა, ნება მომეცით, სადილს ვახშმის.