რა დასამალი ... ჩვენ არ გვაქვს თავისუფალი დრო. ჩვენ ვმუშაობთ სრული დროით, რაც მინიმუმ 8 საათი და ზოგჯერ უფრო მეტია. შესყიდვების, დასუფთავების, სამზარეულოს, ჩვენი თანამემამულეების კიდევ 3-4 საათის განმავლობაში, ხოლო საშუალოდ ფრანგი ან ინგლისელი ქალი იღებს ნახევარი დრო. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ყველა საკითხი მოგვარდება, ჩვენ მზად ვართ, რომ ტელევიზორის წინ საწოლის ქვეშ ვიჯექი. დიახ, დიახ! ეს არის საეჭვო სატელევიზიო გადაცემების რეიტინგი, სატელევიზიო შოუები და სხვა პროგრამები - ასეთი პროგრამების 70% მაყურებელია ქალები.
"ეს არ არის ჩემთვის"
მაგრამ სულის სიღრმეში ეს მდგომარეობა არ შეესაბამება. გარკვეულ მომენტში ჩვენ გვესმის, რომ საჭიროა მხოლოდ დრო დაჭირდეს ჩვენი დაკავებული გრაფიკით. და გარეთ სახლი, სადაც მუდმივად ვინმეს სურს რაღაც ჩვენგან. კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, ზოგჯერ მთელი კვირის განმავლობაში, გვინდა, რომ "გამორთოთ" საშინაო სიტუაციიდან და ვუთხრა ოჯახს: "ჩემი ფავორიტები, პიცა შეუკვეთე პირადად! ჩვენი უმრავლესობა ჯერ კიდევ ეტაპზე ხვდება, რომ ჩვენ გვყავს საკუთარი საჭიროებები. ჩვენ ხელს ვწუხვარ დანაშაულს, რომ ჩვენ ვხარჯავთ დროს ჩვენი ინტერესების ან pleasures. ბევრ ქალს ეშინია, რომ თვითონ აკეთოს, ისინი არ იქნებოდნენ ასეთი კარგი ცოლები ან დედები. ეს შიში შეიძლება გავიგოთ. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ყველას გვჭირდება მხარდაჭერა, ვინც დაგვარწმუნებს, რომ ყველაფერი სხვაგვარად იქნება. და როდესაც ჩვენ საბოლოოდ გვჯერა, ჩვენ მზად ვართ ჩვენი საკუთარი განვითარება. რას ვეძებთ სახლიდან გამოსვლისას? გაკვეთილი, რომელიც დაგვეხმარება. სასურველია, სხვა ქალთა საზოგადოებაში, რომელთანაც ჩვენ ვიქნებით კომფორტული კომუნიკაციისთვის. ხშირად ძნელია, რომ პირველი ნაბიჯი გადავდგათ, არ ვიცი სად უნდა დაიწყოს. ბევრი ქალი, მაშინაც კი, თუ ისინი საკუთარ თავს მუშაობენ და ოჯახში ცხოვრობენ და წყნარ ცხოვრებას სტრესის გარეშე ცხოვრობენ, მაინც გრძნობენ, რომ ისინი რაღაცას აკლია. ისინი იწყებენ ვეძებოთ რაღაცის შეცვლას. ზოგჯერ ადამიანები ფსიქოლოგიური კონსულტაციების გაწევას უტარებენ და ამბობდნენ: "როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად არის ჩემი ცხოვრება, მაგრამ მე ვერ ვგრძნობ ბედნიერებას". ზოგჯერ, ამგვარი აღიარების შემდეგ სერიოზული პრობლემაა. შემდეგ, კონსულტაციის შემდეგ, კლიენტს მივმართავთ მკურნალობა. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი ეგზავნება ფსიქოლოგიურ სამაგისტრო კლასებს, ე.წ. ჯგუფური განვითარება. ასეთი საქმიანობა ძალიან პოპულარულია.
რატომ არის ეს აუცილებელი?
თითოეული ჩვენგანისათვის "პიროვნული განვითარების" კონცეფცია შეიძლება განსხვავებული იყოს. ერთი, ეს გახდება ერთი სულიერი სამყაროში გაღრმავება, მეორე - თავდაჯერებულობა, მესამე - ახალი უნარები, რაც ხელს შეუწყობს კარიერაში. მრავალი ჩვენგანისთვის, პარადოქსულად განვითარება ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ დავუბრუნდეთ იმ ინტერესებს, რაც ჩვენ ერთხელ მიტოვებულ იქნა. ქალებს ჰობიები ჰყავთ, რაც ოჯახის შექმნის შემდეგ საკმარისი დრო და ენერგია არ აქვს. და მოულოდნელად მრავალი წლის შემდეგ გვახსოვდა, რომ ერთხელ გვსურდა, ცეკვა დავდიოდა ... ვიფიქრებდით: "ყოველივე ამის შემდეგ მე ვიყავი ნიჭიერი, მივედი მუსიკალურ სკოლაში ან დავწერე სიუჟეტები. კარგად გავაკეთე! რატომ მივეცი ყველაფერი? "ახლა უფრო და უფრო მეტი ადგილია, სადაც ქალებს შეუძლიათ სურვილის გაკეთება სურთ სულისთვის. შეხედეთ რეკლამას გაზეთში ან წავიდეთ ნებისმიერ ქალთა პორტალზე ინტერნეტში. და თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ საძიებო სისტემაში, რაც გსურთ სცადოთ. "დამწყებთათვის განკუთვნილი ქანდაკებების", "საცეკვაო სკოლების", "იოგას" ან უბრალოდ "კურსების" თხოვნით, "ქალებისთვის" მოთხოვნით მიიღებთ ასობით სხვადასხვა შეთავაზებას. რა ჰობია ყველაზე თანამედროვე ქალები ყველაზე ადვილად არჩევანს?
იპოვეთ მხატვარი საკუთარ თავს
უფრო თავისუფალ დროს, ხელოვნებისკენ მივუძღვენით. მოდელირების, მხატვრობის სამაგისტრო კლასები არა მარტო კერძო ოფისებში, არამედ რაიონული კულტურული ცენტრებით, სადაც გაკვეთილები გაცილებით იაფია და ზოგჯერ სრულიად უფასოა. და მონაწილეობა, არ არის აუცილებელი ნიჭი, რადგან მიზანი არ არის გამორჩეული მხატვარი, მაგრამ, უბრალოდ, გამოავლინოს თავი. კრეატიულობა დიდი გზაა ყოველდღიური შეშფოთებისგან დაშორებისა და სიმშვიდის პოვნაში, ამიტომ ასეთი კურსები ძალიან პოპულარულია. ცოტა ხნის წინ, decoupage გახდა განსაკუთრებით მოდური. ეს არის ხელოვნების დეკორატიული მიერ gluing ნიმუშების ქაღალდი და შემდეგ გამოყენებით რამდენიმე ფენების ლაქი, ისე, რომ ნიმუში უერთდება ფონზე. ამ ტექნიკით თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ ნებისმიერი ზედაპირი: ხის, რკინის, მინა. მადლობა მას, ჩვეულებრივი ობიექტები გახდება უნიკალური, იმიტომ, რომ ყოველ ჯერზე ჩვენ ჩასვით სხვადასხვა ფორმით. დეკოპეა როგორც ბევრი მოზარდი, როგორც მისი მოყვარულები. შეგიძლიათ დაწეროთ თამაში ფანტაზიით - შეავსოთ ნახატები და ფერები, როგორც სულის მოსწონს.
გვჭირდება მხარდაჭერა!
სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტრენინგები და მასტერკლასები ძალიან პოპულარულია. თუ ადრე ქალები სთავაზობდნენ მხოლოდ სექსუალური ცხოვრების განმტკიცებას და მამაკაცის გულის მოგებას, ახლა შეიძლება პიროვნების ზრდის კურსები. ტრენინგი განსაკუთრებით პოპულარულია და ეხმარება ჰარმონიას საკუთარი თავისთვის. ახლა შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ მასტერ კლასში, რომელიც გითხრათ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ თქვენს საჭიროებებთან და სურვილებთან ცხოვრებაზე, შიდა დაპირისპირებების დაძლევა და საკუთარ თავს აღიქვას. როგორც წესი, ასეთი მასტერკლასები რამდენიმე საათის განმავლობაშია გათვლილი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ ტრენინგები პიროვნული ზრდისთვის, რაც 9 თვის განმავლობაში გაგრძელდება! ისინი დაეხმარება, როგორც თავად ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ უნდა დაიბანონ და განსხვავდებიან. გარდა ამისა, ეს კურსები - შესაძლებლობა შეხვდეს ქალებს, რომლებსაც აქვთ მსგავსი პრობლემები, მისწრაფებები და ინტერესები. თქვენ შეგიძლიათ დაუსვამთ ერთმანეთს კითხვებს, გაიზიარონ გამოცდილება და მოიძიე ადამიანები.
ტრენინგები არ არის ძალიან გავრცელებული პრაქტიკა რუსეთში. მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ კურსების არც ერთი სტუდენტი არ დარჩა უბედური. გარდა ამისა, ჩვენთვის ძნელია, რომ ვაღიაროთ, რომ დახმარებისთვის ფსიქოლოგს მივუძღვენით. "მე ვაპირებ ტრენინგს" ბევრად უკეთესად ჟღერს, ვიდრე "მე ფსიქოლოგს ვაპირებ, იმიტომ, რომ მე არ მინდა ცხოვრება ცხოვრებაში და მე ვერ შევძლებ მასთან გამკლავებას". რა ფსიქოლოგიური ტრენინგები ყველაზე პოპულარულია ქალებში? პასუხი უცვლელი რჩება: ის, რომ გაუმჯობესდეს ურთიერთობა ქმართან და შვილებთან, დაძაბულად დაძლევა. ბევრი ქალი, მაშინაც კი, თუ ისინი წარმატებას მიაღწევენ სხვადასხვა სფეროში, თვითშეფასება მაინც რჩება understated, არ არის საკმარისი რწმენა თავს. ეს პრობლემა, უცნაურად საკმარისია, განსაკუთრებით ქალების ხელმძღვანელ პოზიციებზე, სადაც არ შეიძლება მათი სისუსტის აღიარება. ბევრი ქალი არ მოსწონს საკუთარი სხეული, ისინი გაჭირვებული არიან. ზოგი უკმაყოფილოა. მიუხედავად იმისა, რომ ამავე დროს ჩვენ გვინდა წარმატების მიღწევა ჩვენს საქმიანობაში. აქედან გამომდინარე, სხვადასხვა სახის პრაქტიკული სწავლებისადმი ინტერესი - როგორიცაა ავტო-პრეზენტაციის ხელოვნება ან სტრესის დაძლევა. ასევე პოპულარულია კურსების შეცვლის კურსები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ დაარეგისტრიროთ მაკიაჟი მხატვარი ან სტილისტი და მიიღოთ პროფესიული რჩევა.
მშვენიერი ძალა ცეკვა
ამგვარად არაფერი აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, როგორც მოძრაობას. და თუ სპორტი არ არის თქვენი გატაცება, მაშინ ცეკვა შეუძლია თითოეულ ჩვენგანს. გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი საცეკვაო კლუბები და წრეები მთელ რუსეთშია. ზოგიერთი კი მოწყობილი კლასების სუფთა ჰაერი. ცოტა ხნის წინ, სამბო და ტანგო იყო Vogue, დღეს, პიკი ცეკვა მოდის breakdance, ზოლები ცეკვა, დაბრუნდა და სამეჯლისო ცეკვა. უკიდურესად პოპულარულია ახლა მუცლის ცეკვა, რომელიც ცოტა ხნის წინ არავის უსმენდა. რატომ მას ასე უყვარდა? მუცლის ცეკვა არ საჭიროებს ფიზიკურ მომზადებას და სუსტი ფიგურა - პირიქით, მოცეკვავე უნდა ჰქონდეს მუწუკები და მუწუკები. ეს არის ცეკვა, რომელშიც მოცეკვავე სიამაყე მისი სხეულით გამოიხატება ", - ამბობს ინსტრუქტორი ვერონიკა გოვორვა. ქალებს შეუძლიათ მუცლის ცეკვისა და ასაკის მიუხედავად. მოძრაობის გავლენის ქვეშ, წელის ხდება ვიწრო, კუნთების უკან გახდეს უფრო მტკიცე და ელასტიური. აუმჯობესებს მოძრაობის კოორდინაციას. ამ ტიპის სავარჯიშო აქვს კარგი გავლენა ქალის შიდა ორგანოებზე, რომლებიც უკეთესად მიეწოდება სისხლს და ჟანგბადს. მადლობა მუცლის ცეკვის, ქალები დაიწყოს ვაფასებთ თავს და მათი ფიგურა უფრო, კიდევ უფრო დარწმუნებული. და არა აქვს მნიშვნელობა რა ზომის ტანსაცმელი მათ აცვიათ! ერთად ცეკვა, იოგა განიცდის მისი ტრიუმფი დღეს. ფილოსოფიისა და უნარ-ჩვევების ინდოეთის სისტემა სწორად სუნთქვა და წვრთნების ჩატარება (ე.წ. ასანასი) აღადგენს ბალანსს ფიზიკური და ემოციური. ბევრს იოგა ჰარმონიის დასრულების გზას იწყებს. დღეს იოგას კლასები მცირე ქალაქებშიც კი ტარდება. იოგა უქმნის ბევრს, რაც დამოკიდებულია სხეულის ასაკისა და მდგომარეობის მიხედვით. ისინი ეხმარებიან არა მარტო სულიერად განვითარებას, არამედ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: იოგას დადებითად მოქმედებს ჰორმონალური ფონიც კი.
ქალები დომინირებენ
მოდის პიროვნული განვითარება ფენომენია, რომელიც, პირველ რიგში, ქალებს ეხება. კაცები ფეხბურთი უნდა დაათვალიერონ ან ლუდი სვამენ თავიანთ კეთილდღეობას. ქალებს მუდმივად უნდა განავითარონ, ჩვენ ახალი დაინტერესებული ვართ. თითოეული ჩვენგანისთვის ეს ნიშნავს რაღაცას, მაგრამ ჩვენ ყველანაირად ვიქცევით ჩვენს ძებნას, რაც დაგვეხმარება საკუთარი თავის გააზრებაში!