სხეულს უბრალოდ სჭირდება მცენარეული წარმოშობის ცხიმები, განსაკუთრებით თუ ორსული ქალია, რადგან ცხიმები ენერგიის წყაროა. უფრო მეტიც, ცხიმები უჯრედის მემბრანის სტრუქტურული კომპონენტია, ისევე როგორც გარსის საკნები და უზრუნველყონ ორსული ქალის ყველა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება და მისი ორგანიზმის ყველა სისტემა. Flaxseed პატარა შეიძლება მთლიანად შეცვალოს სხეულის საჭიროებები ომეგა -3, 6 და ომეგა -9, ანუ, უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
ჩვენი სხეული არ შეუძლია ომეგა -3 თავისთავად წარმოშვას, ამიტომ აუცილებელია საჭმელთან ჭამა. ასეთი ცხიმოვანი მჟავა სუფრის ცხიმის შემადგენლობაშია, თუმცა თევზის ზეთი შეიცავს.
თუ ომეგა -3 სხეულის საკმარისი რაოდენობით შედის, მაშინ საკანში მემბრანის მობილურობა და გამტარობა ნორმალური იქნება. ამ შემთხვევაში ქოლესტერინის სისხლის დონე ნორმალურ დონეზე შენარჩუნდება (4.5 მმოლ / ლ) დონეზე, რაც ხელს უშლის ინსულტისა და გულის შეტევის განვითარებას. ცხოველური ცხიმების გამოყენებისას, მემბრანა შეიძლება დაკარგოს მისი აღქმა, რადგან ასეთ შემთხვევებში საკანში შეიცვლება ცილის მოლეკულები და ქოლესტერინი. შედეგად, საკნების, გლუკოზის და კალიუმის ნაკლებობა ვითარდება უჯრედებში, ნაღვლის უჯრედებში, გონდანის ჰორმონების, ფარისებრი ჯირკვლისა და პანკრეასის დარღვევები. ომეგა -3 არარსებობის გამო ბევრი დარღვევა მოხდება - ჰიპერტენზია, შეამცირა ყურადღება, გაუარესება მეხსიერება, ვეგეტატიური-სისხლძარღვთა დისტონია, უნაყოფობა, გულის დაავადება, სიმსუქნე. ასევე, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციები დაირღვა, კისტოზური ორგანოები - თირკმლები, ღვიძლი, ბილიარული ტრაქტატი იწყება, შესაძლებელია შაქრის დიაბეტის განვითარება.
ომეგა -3 არარსებობის შედეგად, უჯრედული ურთიერთქმედება კიდევ უფრო გაუარესდება, რაც იწვევს სისხლის წითელ უჯრედებს ერთმანეთთან გამყარებაში და ვითარდება თრომბოგენეზის პროცესი. უჯრედები გახდება შესაძლებელი და თავისუფალი რადიკალები და ვირუსები მოქმედებენ მათზე, ორგანიზმის დამცავი ფუნქცია დაეცემა, ეს ყველაფერი იწვევს სიმსივნის წარმოქმნას, ხშირი ინფექციური დაავადებების, დისბაქტერიოზის, იმუნიტეტის შესუსტებას და ამცირებს სქესობრივი უჯრედების უჯრედების გაჩენას, რის გამოც უნაყოფობა ვითარდება. გარდა ამისა, თუ ამ ცხიმოვანი მჟავის უჯრედების დეფიციტია, ქოლესტერინი კვებავს ჭურჭლის შიდა კედლებს, რის შედეგადაც ქოლესტერინის პლაკატების ფორმირება, ჰიპერტენზიული დაავადება, ათეროსკლეროზი და გულის სისხლძარღვები.
Flaxseed ნავთობისა და ორსულობა
ორსულობის დროს ქალმა საკმარისი რაოდენობით უნდა მოამზადოს ნახშირწყლები და ცილები, რადგან მისი სხეულისთვის ეს მიკროელემენტები უბრალოდ საჭიროა. თუ ორსულობის დროს სელის თესლს იღებთ, ის მხარს დაუჭერს არა მარტო დედას ჯანმრთელობას, არამედ ხელს უწყობს არაჩვეულებრივი ბავშვის ჰარმონიულ და ჯანსაღ განვითარებას. მის კომპოზიციებში, ცხიმიანი ზეთები აქვს ცხიმოვანი მჟავების მრავალხმიანობას, ორსულობის დროს განვითარებული მეტაბოლური პროცესები დადებით გავლენას ახდენს. ამ შემთხვევაში, ცხიმოვანი მჟავები ორგანიზმში კარგ ქოლესტეროლს ინარჩუნებენ, რაც აუცილებელია ბიოქიმიურ პროცესებში მნიშვნელოვანი მონაწილეობისთვის.
ორსულობის დროს, ნებისმიერი მედიკამენტები უკუნაჩვენებია და ფლაკონზე მყოფი ნავთობი, რომელიც ართულებს სხეულს შებოჭილ ნივთიერებებთან, ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას მუქარის მუქარის გარეშე. ორსულობის დროს, იმუნიტეტი დიდ როლს ასრულებს, ამიტომ მისი უმნიშვნელო ზრდა შეიძლება დაიცვას ქალი სოკოვანი ინფექციებისგან, ხშირი ცივი და პიელონეფრიტი. გარდა ამისა, არასასურველი ცხიმოვანი მჟავები პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის ტვინის სწორ ფორმირებაზე, ამიტომ ორსული ქალი აუცილებლად უნდა მოიცავდეს მათ ყოველდღიურ დიეტას. Flaxseed ნავთობი, რომელიც მონაწილეობს ბიოქიმიურ პროცესებში, ნორმალიზება ქალის ჰორმონალური ფონზე, ისე, რომ ორსულობის შენარჩუნების შესაძლებლობა იზრდება.
აღწერილი ზეთი (1-2 tablespoons) ყოველდღიური გამოყენება სასმელზე მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას, შეაჩერებს ყაბზობის განვითარებას - ეს უსიამოვნო მოვლენა ზოგადად ქალების მდგომარეობას და მომავლის შვილის წარმატებულად მოქმედებს. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ბოლო თვეებში გლუკოზის და მცირე რაოდენობით მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა იყოს ფენების ნავთობის გამოყენება. ეს იმის გამო ხდება, რომ წებოვანა ნავთობის მიღება არა მხოლოდ ნაწლავის საავტომობილო აქტივობის ზრდას იწვევს, არამედ საშვილოსნოს, რომელიც იწვევს რეგრესის რეალურ საფრთხეს.
ორსულობის დროს გამოსაყენებელი Flaxseed oil, ეხმარება ორგანიზაციას ქოლესტერინის დაფარვისგან სისხლძარღვების გასარკვევად, რის შედეგადაც სისხლის ნაკადის და ნაყოფის გაუმჯობესება გაუმჯობესდება ნუტრიენტებითა და ჟანგბით. თუ ორსული ქალი ნავთობს მოიხმარს, მეტაბოლური უკმარისობის განვითარების ალბათობა არსებითად მცირდება. გაითვალისწინეთ, რომ ნერვული სისტემის სერიოზული დაზიანების ნაყოფის განვითარების ნაყოფის განვითარება, ზოგიერთ შემთხვევაში ის იწვევს ნაყოფის სიკვდილს.
ფლაქსსირებული ნავთობის ყოველდღიური მიღება შეძლებს ნაყოფის უზრუნველსაყოფად პოლიუნთოცირებული ცხიმოვანი მჟავების სათანადო რაოდენობით. კვლევის დროს დადასტურდა, რომ ორსულობის ბოლო თვეებში აქტიური ჩამორთმევისა და ნაყოფისთვის ომეგა -3 და 6 უჯერი ცხიმოვანი მჟავების პლაზმენტით გადაყვანა ხდება, მაშინ ისინი აგებენ ცერებრალური ქერქის მემბრანებსა და ხედვის განვითარებას. ნაადრევად დაბადებულ ბავშვებს, ან თუ ბავშვი დაიბადა ორსულობის შედეგად, რომელიც პათოლოგიებით (პლაცენტური უკმარისობა, ტოქსიკოზი) მოხდა, არ მიიღებს პოლიუნთოცირებული ცხიმოვანი მჟავების საკმარის რაოდენობას, რამაც გამოიწვიოს ტვინის სტრუქტურულ და ფუნქციურ მოუსვენრობასა და ასევე ვიზუალური ორგანოების (ბავშვს თანდაყოლილი არეულობა აქვს).
კანადის პროფესორი კვლევის დროს დაადგინა, რომ ბავშვის, საავტომობილო ვიზუალური კოორდინაციისა და ჯარიმის მოტივების ფსიქიკური შესაძლებლობები წინასწარ განსაზღვრავს ომეგა -3. ამიტომაც ამ მჟავების ნაკლებობა არის იმის მიზეზი, თუ რატომ ვერ ახერხებს ბავშვის ხელწერა, ქცევა, სირთულე ან ცუდად გაგება სასწავლო მასალა. გარდა ამისა, ასეთი ბავშვი მიდრეკილია როგორც სოციალურ ქცევაზე - თამაშის დამოკიდებულება, ნარკოტიკი, ალკოჰოლი.
სწორად გამოიყენება ნავთობი
Flaxseed ნავთობის მიღება შეუძლია ორსული ქალის მიერ მხოლოდ თქვენი სამეანო-გინეკოლოგთან კონსულტაციის შემდეგ (თქვენ ასევე შეგიძლიათ კონსულტაციები თერაპევტის კონსულტაცია). Flaxseed ნავთობის როგორც პრევენციული მედიცინის დღეში ორჯერ აღინიშნება 2 tablespoons ოდენობით. ნავთობი ემატება საკვები - სალათები, ფაფები და პოსტფეტი. პრევენციის კურსი მეორდება თუ საჭიროა მხოლოდ შესვენების შემდეგ.