ბელგია - არა მარტო გემრიელი და მაღალი კალორიური შოკოლადის დაბადება, არამედ ეფექტიანი წონის დაკარგვა, მათთვის, ვისაც არ აქვს დრო და სურვილი გაწვრთნის სწავლებისთვის. ექსპრეს დიეტა საშუალებას აძლევს დაკარგოთ შვიდი რვა კილოგრამი კვირაში: რა არის ჯადოსნური? მართალია, ჯადოსს არაფერი აქვს საერთო: საიდუმლო რეკომენდაციებისა და შეზღუდვების გონივრული ბალანსის თანმიმდევრული დაცვით.
დიეტის საფუძველი ცნობილია ბონის წვნიანი: შედგება რამდენიმე პომიდორი, ტკბილი წიწაკა, ბოლქვები, სტაფილო, კომბოსტო და მწვანილი. ბოსტნეული უნდა იყოს გარეცხილი, დაჭრილი, წყლით სავსე, მოჰყავთ boil და დასაშვებია. ცხელ კერძებში უნდა დაამატოთ თქვენი საყვარელი მწვანილი (სასურველია ნიახური, კამა და რეჰანი), ცოტა მარილი და გამხმარი სანელებლები გემოვნებით. ასეთი სუპი შეიძლება ნაცემი შევიდა ნაზი მუსი ბლენდერი, გაცივდა და გამოიყენება როგორც მსუბუქი snack ან მთავარი კვება.
ბელგიურ ბოსტნეულ დიეტაზე ასევე ბევრი უკუჩვენებაა: მენიუდან აუცილებელია ისეთი პროდუქტების გამორიცხვა, რომლებიც ხელს უწყობენ სიძლიერის შემცირებას და ხელს უწყობენ კუჭის დუღილის პროცესებს (ტკბილეული, პასტები, თეთრი პური, გაზიანი სითხეები). დამატება წვნიანი garnishes, სალათები ან stews ერთად მოხარშული ან steamed არასამთავრობო starchy ბოსტნეული, ხილი და წვენები, გაზავებული წყლით. Nutritionists ზოგჯერ ურჩია მენიუ "განზავება" მენიუ გამომცხვარი კარტოფილი, მჭლე ხორცი ან ნაჭერი თევზი.
სასმელის რეჟიმის დაკვირვება - სუფთა წყლის გარდა, აუცილებელია ყოველდღიური დიეტაში ბუნებრივი ბოსტნეულის შემადგენლობა, ხილის სასმელები და ხილის ნაყოფი ან ახალი ხილი, მცენარეული ინფუზიები, მწვანე ჩაი. არასტაბილური შავი ყავა ხანდახან დასაშვებია. არ გამოიყენოთ დიეტა: ოპტიმალური რეჟიმი - კვირაში - ერთი და ნახევარი "მკაცრი" კვების.